Йога ЙОГА - 14

[Селена13]

Люблю стоять в собаке, если что, мой вес 105 кг. Самое главное расслабиться, это важно в любой асане, ну и , конечно, играет роль на сколько растянуты связки задней поверхности ноги. Пробуй чуть согнуть колени и потоптаться, когда стоишь в собаке. Но вообще смотри на ощущения. Через боль ничего делать нельзя

Доброе утро Вика!
Мне связки задней поверхности ноги растягивать в кайф и они так немножко растянуты. Иду ёжить.

 

[Селена13]

Всем доброе утро!
Чудесного воскресения!
Сделала практику " Нежное пробуждение" . Оля спасибо большое, понравилось очень.? Иду погуляю .

 

[Svet_VS]

Д

Добрый день!
Я сегодня сделала йоготерапию. Очень понравилось. Света спасибо большое! Много так всего хочется ещё попробывать. В таблице отметилась.

Привет, Лена! Молодец???
Только смотри, не перегрузи свой организм. Потому что, может быть обострение. А коврик нужен для того, чтобы ноги- руки не скользили.

 

[Svet_VS]

А вот мои 2 любимые асаны Посмотреть вложение 1470605Посмотреть вложение 1470606

Ну, шавасана, понятно... она, наверное, всем нравится? А поза ребенка мне тоже нравится, спина классно растягивается. А ещё эта асана, которая за короткий промежуток времени прекрасно справляется даже с сильным раздражением, прекрасно расслабляет тело и возвращает душевный покой. Вот...

 

[Селена13]

@Svet_VS

Привет, Лена! Молодец???
Только смотри, не перегрузи свой организм. Потому что, может быть обострение. А коврик нужен для того, чтобы ноги- руки не скользили.

Света привет!
Сегодня я сделала практику " Нежное пробуждение" , писала, Оля дала. Совсем не трудно и очень здорово. Только не смогла отметится, квадратик пропал. Посмотри пожалуйста, когда сможешь

 

[Svet_VS]

Дык я тоже последне время занимаюсь с перерывами. Начну и брошу. Но после первых нескольких занятий, тело поддается практике. Как то так у меня. Вот хочу продержаться хотя б пару месяцев и войти в клию)

А я уже не могу без йоги. Хотя бывают перерывы из-за болезни. Но как только всё проходит, я снова возвращаюсь к ней. Причём, заметила, что тело всё помнит. А какое облегчение она приносит, и физическое, и психологическое?

 

[Svet_VS]

Лена, это дело привычки) если уже регулярно начинаешь заниматься, то тело потом прямо просит и не хочешь, а начнёшь каждый день ( ну или через день) заниматься))))

Вот и я о том же, полностью согласна

 

[Инна MK]

А я уже не могу без йоги. Хотя бывают перерывы из-за болезни. Но как только всё проходит, я снова возвращаюсь к ней. Причём, заметила, что тело всё помнит. А какое облегчение она приносит, и физическое, и психологическое?

Доброе утро! Светик, отметь меня пожалуйста за 04.09 и 05.09.
Вчера заставила себя вечерний комплекс сделать, спала как младенец.
Сегодня утром- приветствие Солнцу.
На работе сейчас.
Не успеваю зайти в табличку

 

[Svet_VS]

Спасибо! Напишу позже. ❤️

Вот ещё с описанием. Но делать вначале надо потихоньку и начинать с 3-х раз, пока тело привыкнет.

 

[Svet_VS]

@Svet_VS
Добрый вечер!
Поставьте мне, пожалуйста, "Б" на субботу и воскресенье точно, а дальше посмотрим.
Что-то я разболелась, пока температура, точно делать не буду.

Привет! Выздоравливай? Поставила.

 

[Венера13]

Ну, шавасана, понятно... она, наверное, всем нравится? А поза ребенка мне тоже нравится, спина классно растягивается. А ещё эта асана, которая за короткий промежуток времени прекрасно справляется даже с сильным раздражением, прекрасно расслабляет тело и возвращает душевный покой. Вот...

Ух ты, не знала, что она помогает бороться с раздражением! То, что нужно) может поэтому я ее подсознательно так люблю)

 

[Wika305]

Ну, шавасана, понятно... она, наверное, всем нравится? А поза ребенка мне тоже нравится, спина классно растягивается. А ещё эта асана, которая за короткий промежуток времени прекрасно справляется даже с сильным раздражением, прекрасно расслабляет тело и возвращает душевный покой. Вот...

Мы на групповых занятиях после каждого комплекса отдыхаем в позе ребенка, вытягиваем позвоночник

 

[Svet_VS]

Сошло семь потов
Занималась по этому ролику


Для новичков наверно будет сложно выдержать, очень много чутуранг, но я смогла...
Практика для тех кто любит пропотеть и почувствовать все мышцы, думаю и похудеть так можно))
Мне такие практики напоминают студийные, очень люблю

Да, это внешне кажется, что просто...А нагрузка приличная.

 

[Svet_VS]

Доброе. Позанималась с Хлоей. Упарилась. Это конечно не йога, но я обычно примерно такое и делаю с планочками и тп.
За неделю минус кило с чем-то.
Вес уходит оооочень медленно (лишний жир на пузе мешает ).
3 полноценных занятия в неделю получилось.

Вот и у меня слабое место - живот сейчас и нагрузки много нельзя, выход один - есть меньше, но я и так на диете. Кабачки только в духовке готовлю, они столько жира в себя впитывают, если жарить....

 

[olenenok]

А я уже не могу без йоги. Хотя бывают перерывы из-за болезни. Но как только всё проходит, я снова возвращаюсь к ней. Причём, заметила, что тело всё помнит. А какое облегчение она приносит, и физическое, и психологическое?

Доброго дня. Я второй день простывшая, но на коврик себя настраиваю и хоть сколько занимаюсь. Это вредно, что об этом знаете? Температуры вроде нет…

 

[Евгений1]

Привет Женя !
Я тоже коврика не имею. А разве он обязателен?

Коврик не обязателен ,но с ним комфортнее заниматься и он включает мотивацию и настрой. Его можно сделать с подручных средств. у меня покрывало. С ковриком можно заниматься на природе. Я знаю. что коврик должен быть индивидуален. на нем сохраняется твоя энергетика.

 

[Svet_VS]

Доброе утро! Светик, отметь меня пожалуйста за 04.09 и 05.09.
Вчера заставила себя вечерний комплекс сделать, спала как младенец.
Сегодня утром- приветствие Солнцу.
На работе сейчас.
Не успеваю зайти в табличку

Привет, Инна! Отметила?

 

[Svet_VS]

@Svet_VS

Света привет!
Сегодня я сделала практику " Нежное пробуждение" , писала, Оля дала. Совсем не трудно и очень здорово. Только не смогла отметится, квадратик пропал. Посмотри пожалуйста, когда сможешь

Лена, извини, это я накосячила?...исправила, поставила галочку❣

 

[Svet_VS]

Доброго дня. Я второй день простывшая, но на коврик себя настраиваю и хоть сколько занимаюсь. Это вредно, что об этом знаете? Температуры вроде нет…

Оля, однозначного ответа нет. Сколько людей, столько и мнений. Но я в своей практике пропускаю дни, когда у меня недомогание. Мне нравится, когда я получаю удовольствие от занятий, а когда не можется, то уже не до удовольствия. Но это моё личное мнение. А вот что пишут...
" Однако многие задаются вопросом: можно ли заниматься йогой, когда болеешь ОРВИ, гриппом или другими респираторными заболеваниями. И как скоро после болезни можно продолжить практику йоги? Попытаемся ответить на эти вопросы.
При простудных заболеваниях человек чувствует недомогание, связанное с действием инфекции на организм. Для борьбы с ней наш организм бросает все свои силы, чтобы как можно быстрее поправиться. Следовательно, у организма почти нет сил не только на умственную и физическую работу, но и порой на переваривание пищи (как следствие, снижение аппетита). Однако в начале болезни, когда на излечение еще не брошены все силы, человек даже может почувствовать облегчение во время занятия йогой. Это связано с выбросом адреналина и ускорением обменных процессов, вызванных физической нагрузкой. Но ценой этого станет последующая слабость и прогрессирование заболевания, т.к. организм потеряет «силы», необходимые ему для борьбы с инфекцией. Это также может привести к развитию целого ряда осложнений заболевания, в том числе со стороны сердца.
В добавок к сказанному, во время занятий йогой из-за интенсивного дыхания происходит высыхание слизистой носо- и ротоглотки, что, в свою очередь, способствует прогрессированию заболевания при респираторных инфекциях. Более глубокие вдохи могут привести к тому, что инфекция «опустится» из верхних отделов дыхательной системы в нижние - глотку, трахею, бронхи.
Все вышесказанное свидетельствует о том, что йогой не следует заниматься во время болезни, даже если только появились первые ее симптомы. Если вспомнить школьные годы, то после болезни доктор обычно выписывал освобождение от физкультуры на пару недель. Этот срок необходим для того, чтобы организм восстановил силы. Аналогично для занятий йогой. Следует какое-то время повременить.

 

[Svet_VS]

Коврик не обязателен ,но с ним комфортнее заниматься и он включает мотивацию и настрой. Его можно сделать с подручных средств. у меня покрывало. С ковриком можно заниматься на природе. Я знаю. что коврик должен быть индивидуален. на нем сохраняется твоя энергетика.

Согласна на все 100, особенно про мотивацию и настрой