Я могу

[Светлана-Светлана]

lada, та я ж уже решилась) первый день пошёл) завтра единичка будет)

 

[lada]

Попробуй есть раздельно. Правила просты: есть три группы:

1. хлеб, каши, макароны, т.е углеводы
2. овощи, кроме картошки
3. мясо, рыба, т.е. белки
можно совмещать 1 и 2 группу, 2 и 3 группу
нельзя совмещать 1 и 3 группы.
кушать нужно через 2,5-3 часа, можно есть и после 18 часов, но за 2 часа до сна

 

[Светлана-Светлана]

lada, спасибо за советы) я, если честно, по поводу питания достаточно много знаю) Но когда это чувство странное, то жрёшь всё, что есть в холодильнике)

 

[lada]

lada, та я ж уже решилась) первый день пошёл) завтра единичка будет)

Супер! Умница! Держись!

 

[Владимир Файб]

та я ж уже решилась) первый день пошёл) завтра единичка будет)

В добрый путь!

 

[Светлана-Светлана]

Владимир Файб, спасибо

 

[Маня666]

Ну, по сути, я не всё сразу)
А сколько у тебя был разбег от алкоголя к сигаретам???

почти два года )

 

[Светлана-Светлана]

Наиля, О_0
Ооо, ну ещё два года ждать как-то не очень хочется)

 

[Светлана-Светлана]

Сорвалась.
Ем всё, что попало... Что делать?
Но не курю)))

 

[Мирон]

Светлана-Светлана, добро пожаловать в нашу некурящую приятную компанию. Мы всегда тебя поддержим, ты только свистни-мы тут как тут.Удачи тебе в твоём хорошем начинании, здоровья и свежего воздуха.

 

[Светлана-Светлана]

Мирон, спасибо большое за поддержку)

 

[Мирон]

Сорвалась.
Ем всё, что попало... Что делать?
Но не курю)))

Все мы через это прошли, я до сих пор вечерами что-нибудь точу.Уже и в весе прибавила, а руки сами к сладенькому тянуться.Со временем всё нормализуется.

 

[Кемал Мустафаев]

Сорвалась.
Ем всё, что попало... Что делать?
Но не курю)))

1. несколько глубоких вдохов-выдохов как успокоительное
2. пользоваться водой - несколько глотков (или стакан) при появлении желания
3. почаще пить зеленый чай (с имбирем)
4. утром натощак выпивать стакан медовой воды (чайная ложка, слегка теплая или холодная вода)

Светлана-Светлана, если бросишь курить, то самый большой и главный плюс + - избавление от рабской и унизительной зависимости

 

[Мирон]

спасибо большое за поддержку)

 

[Alex5947]

Светлана-Светлана, привет.Так когда назначим день Х?А то я тоже пока не могу решиться.

 

[Светлана-Светлана]

Alex5947, ааа, думала с сегодняшнего не курить, но понимаю, что почему-то я не готова морально...
А ты когда собираешься??? Давай вместе? Сегодня курил?

 

[Светлана-Светлана]

пойду курить грусть печаль обида

 

[Alex5947]

Alex5947, ааа, думала с сегодняшнего не курить, но понимаю, что почему-то я не готова морально...
А ты когда собираешься??? Давай вместе? Сегодня курил?

Да вот тоже и сегодня думал,но закурил.Каждый день собираюсь,но что то не дает.Но чую пора,а то потом хуж будет.

 

[Miki]

пойду курить грусть печаль обида

Светлана-Светлана, уже сходила? Если нет, то просто перетерпи. 5-15 минут и все пройдет. Держись. Я бросила вечером. Выкурила последнюю и спать. Утром проснулась и сказала себе, все, я бросила.

 

[Светлана-Светлана]

Muku, ещё нет, сигарет нету просто. но сегодня придёт знакомая курящая, потом к соседке курящей надо курящего мужа её постричь. В общем, чувствую, что настроила себя уже на "покурить".