Я обязательно брошу курить к новому году!

[ElenaD]

4 сиги за вечер по 5 мин, считай то на то и выходит

 

[Akatava]

Попробуй вечерний ритуал себе сделать вместо сиг, например, красиво и неторопясь заваривать хороший вкусный чай. Получишь и эстетическое наслаждение, вкусовое. И как заменяющий ритуал неплох. Плюс и расслабление, только с кофеином не пей вечером, либо иван чай, ройбуш и тд, либо сливай первую заварку 10ти секундную

Да, о чае уже думала. Рядом с домом чайная лавка, как раз. Чайник - да, надо будет купить.

 

[Akatava]

отчёт за 13 ноября - 3 сигареты
День был просто замечательный, если не считать тот факт, что вызвали к вечеру начальники (мужчины) и объявили, что так как я получила премию в сентябре вместо повышения зарплаты (я просила о небольшом повышении, но мне предложили небольшую премию единовременно, я конечно, была благодарна, но по итогу, это была капля в море), так вот, копеечную премию, которую выплачивают в последнее время раз в 3 месяца мне решили "порезать" в 2 раза, объясняя это тем, что я уже получила в сентябре. Бред полнейший! Та премия невилируется этой...отличный подход! Зарплата итак самая маленькая во всем офисе у меня, об этом еще "торжественно" сообщили, что премию "урезают", так еще и понимания от меня ожидали.

 

[MoroZZZ32]

Всем привет!
Записалась на марафон бросающих курить, который стартует 23 ноября.
Стаж курения около 10 лет.
Стараюсь вести здоровый образ жизни (хотя, какой ЗОЖ, если я курю...?). То есть, питание достаточно правильное, занимаюсь спортом (дома, для себя), много двигаюсь.
Хочу быть примером для своих детей, а ведь у меня трое сыновей, а я курящая мамашка(((
На данный момент, днем я не курю. Работы много и несмотря на то, что возможность выйти из офиса на перекур есть, но я не выхожу.
После окончания рабочего дня я несусь в школу за одним ребенком, потом в садик - за другим, в магазин обязательно нужно зайти, а дома с двумя школьниками уроки сделать/проверить. Приготовить или разогреть ужин, накормить всех, помыть посуду, почистить мелким зубы и уложить спать. Чтобы хоть немного передохнуть от этой суеты я обязательно курю, хоть какая-то отдушина. Получается ведь немного, всего 3-4 сигареты вечером, но я от них отказаться пока не могу, а очень хочется.
Основные мотиваторы для меня, это то, что я являюсь примером для детей, у меня трое мальчишек и я стараюсь прививать им любовь к спорту и здоровому образу жизни. Второй, немаловажный момент, это здоровье и внешность. Мне 30 лет и вижу уже заметные (пока только для меня) возрастные изменения, естественно, если я бы я никогда не курила, я выглядела бы гораздо лучше.
Этот год был (и есть) очень сложный во многих планах. Я держусь, но практически всегда нахожусь в стрессе. И ведь медитирую, провожу самоанализ, все осознаю и понимаю, как нужно поступать правильно и что не нужно поддаваться на провокации (на работе), но по итогу, оказываюсь такой слабачкой...
Ах да, я еще взялась лечить зубы, это будет долго и дорого... Почти всю свою небольшую зарплату буду отдавать стоматологу. Это я все к тому, что очень непростые времена, но нужно держаться и идти дальше.

Привет, не курю четвертую неделю, дни не считаю, просто забыл фактически о сигаретах, хочу подее

Всем привет!
Записалась на марафон бросающих курить, который стартует 23 ноября.
Стаж курения около 10 лет.
Стараюсь вести здоровый образ жизни (хотя, какой ЗОЖ, если я курю...?). То есть, питание достаточно правильное, занимаюсь спортом (дома, для себя), много двигаюсь.
Хочу быть примером для своих детей, а ведь у меня трое сыновей, а я курящая мамашка(((
На данный момент, днем я не курю. Работы много и несмотря на то, что возможность выйти из офиса на перекур есть, но я не выхожу.
После окончания рабочего дня я несусь в школу за одним ребенком, потом в садик - за другим, в магазин обязательно нужно зайти, а дома с двумя школьниками уроки сделать/проверить. Приготовить или разогреть ужин, накормить всех, помыть посуду, почистить мелким зубы и уложить спать. Чтобы хоть немного передохнуть от этой суеты я обязательно курю, хоть какая-то отдушина. Получается ведь немного, всего 3-4 сигареты вечером, но я от них отказаться пока не могу, а очень хочется.
Основные мотиваторы для меня, это то, что я являюсь примером для детей, у меня трое мальчишек и я стараюсь прививать им любовь к спорту и здоровому образу жизни. Второй, немаловажный момент, это здоровье и внешность. Мне 30 лет и вижу уже заметные (пока только для меня) возрастные изменения, естественно, если я бы я никогда не курила, я выглядела бы гораздо лучше.
Этот год был (и есть) очень сложный во многих планах. Я держусь, но практически всегда нахожусь в стрессе. И ведь медитирую, провожу самоанализ, все осознаю и понимаю, как нужно поступать правильно и что не нужно поддаваться на провокации (на работе), но по итогу, оказываюсь такой слабачкой...
Ах да, я еще взялась лечить зубы, это будет долго и дорого... Почти всю свою небольшую зарплату буду отдавать стоматологу. Это я все к тому, что очень непростые времена, но нужно держаться и идти дальше.

Привет,не курю четвертую неделю,дни не считаю,фактически забыл о сигаретах.Хочу поделится опытом .Самоанализ значительно облегчил мне отвыкание от вещества, тяги физической не было практически никакой,я просто каждый вечер провожу разбор дня,что хорошего произошло,какие чувства преобладали,как я могу на это повлиять или использовать....Плюс мне помогли знания о зависимости, что такое тяга ,срыв тригеры. ..и прочее.Ядумаю для тебя это тоже может стать хорошим инструментом при отвыкании.Я бросил с помощью книги "Легкий способ бросить курить".И в команде намного проще....дополнительно мотивирует успех окружающих."А чем я хуже?"У тебя все получится.Удачи.

 

[Галиназ]

Всем привет!
Записалась на марафон бросающих курить, который стартует 23 ноября.
Стаж курения около 10 лет.
Стараюсь вести здоровый образ жизни (хотя, какой ЗОЖ, если я курю...?). То есть, питание достаточно правильное, занимаюсь спортом (дома, для себя), много двигаюсь.
Хочу быть примером для своих детей, а ведь у меня трое сыновей, а я курящая мамашка(((
На данный момент, днем я не курю. Работы много и несмотря на то, что возможность выйти из офиса на перекур есть, но я не выхожу.
После окончания рабочего дня я несусь в школу за одним ребенком, потом в садик - за другим, в магазин обязательно нужно зайти, а дома с двумя школьниками уроки сделать/проверить. Приготовить или разогреть ужин, накормить всех, помыть посуду, почистить мелким зубы и уложить спать. Чтобы хоть немного передохнуть от этой суеты я обязательно курю, хоть какая-то отдушина. Получается ведь немного, всего 3-4 сигареты вечером, но я от них отказаться пока не могу, а очень хочется.
Основные мотиваторы для меня, это то, что я являюсь примером для детей, у меня трое мальчишек и я стараюсь прививать им любовь к спорту и здоровому образу жизни. Второй, немаловажный момент, это здоровье и внешность. Мне 30 лет и вижу уже заметные (пока только для меня) возрастные изменения, естественно, если я бы я никогда не курила, я выглядела бы гораздо лучше.
Этот год был (и есть) очень сложный во многих планах. Я держусь, но практически всегда нахожусь в стрессе. И ведь медитирую, провожу самоанализ, все осознаю и понимаю, как нужно поступать правильно и что не нужно поддаваться на провокации (на работе), но по итогу, оказываюсь такой слабачкой...
Ах да, я еще взялась лечить зубы, это будет долго и дорого... Почти всю свою небольшую зарплату буду отдавать стоматологу. Это я все к тому, что очень непростые времена, но нужно держаться и идти дальше.

Удачи, конечно, но куришь ты немного и всего 10 лет, так что справишься обязательно - главное хотеть этого.

 

[ElenaD]

Да, о чае уже думала. Рядом с домом чайная лавка, как раз. Чайник - да, надо будет купить.

Меня так в эту тему затянуло? люблю по-китайски заваривать проливами, умиротворяет) и, кстати, как курить бросишь больше вкусовых оттенков начнёшь чувствовать. Тайваньские улуны..мммм, какие вкусы и ароматы))

 

[Akatava]

Привет, не курю четвертую неделю, дни не считаю, просто забыл фактически о сигаретах, хочу подее

Привет,не курю четвертую неделю,дни не считаю,фактически забыл о сигаретах.Хочу поделится опытом .Самоанализ значительно облегчил мне отвыкание от вещества, тяги физической не было практически никакой,я просто каждый вечер провожу разбор дня,что хорошего произошло,какие чувства преобладали,как я могу на это повлиять или использовать....Плюс мне помогли знания о зависимости, что такое тяга ,срыв тригеры. ..и прочее.Ядумаю для тебя это тоже может стать хорошим инструментом при отвыкании.Я бросил с помощью книги "Легкий способ бросить курить".И в команде намного проще....дополнительно мотивирует успех окружающих."А чем я хуже?"У тебя все получится.Удачи.

Спасибо большое за поддержку и личный опыт!
Самоанализом занимаюсь. Про триггеры уже читаю.

 

[Akatava]

Удачи, конечно, но куришь ты немного и всего 10 лет, так что справишься обязательно - главное хотеть этого.

ох, ничиего себе, немного - 10 лет, треть своей жизни)))
Справлюсь, конечно, спасибо!

 

[Галиназ]

ох, ничиего себе, немного - 10 лет, треть своей жизни)))
Справлюсь, конечно, спасибо!

Ну, я сравниваю со своим стажем и в связи с этим гордиться мне особенно нечем
Поэтому и написала, что стаж у тебя небольшой.