Сила воли Я с вами!

[Anni]

Я не ем сало кусками, я не ем ничего жареного, только салат раз в день с оливковым маслом. Я не ем сладкого кроме маленького кусочка черного шоколада. Я не ем хлеб и мучное. Я ем один фрукт в день и пару ложек варенья без сахара.

тогда странно, что ты его не теряешь. А пробовала записывать, что съела? может всё-таки бОльше, чем пишешь? на одном салате протянешь ноги.... Я тоже пыталась как он кушать, похудела. потом просто ленилась...и пока не бросила сиги вес не возвращался.

 

[OLGA664]

тогда странно, что ты его не теряешь. А пробовала записывать, что съела? может всё-таки бОльше, чем пишешь? на одном салате протянешь ноги.... Я тоже пыталась как он кушать, похудела. потом просто ленилась...и пока не бросила сиги вес не возвращался.

Не знаю. Я тебе в личку попозже напишу, что съела, ладно? А то все таки Светин дневник.

 

[Anni]

@OLGA664, упс..извиняюсь)

 

[SbetaStan]

Не знаю. Я тебе в личку попозже напишу, что съела, ладно? А то все таки Светин дневник.

А может,Свете тоже интересно,что ты там съела?

 

[OLGA664]

А может,Свете тоже интересно,что ты там съела?

Ну смотри! Сама нарвалась. @Anni, Слушай.
Утром - пластик хлеба низкокалорийного белого из цельной муки с тунцом.
Второй завтрак - 120 грамм 1% соленого зернистого творога с вареньем
Перекус - стакан кефира с половинкой яблока и половинкой мандарина (вторые половинки подруге отдаю)
Обед - салат (пол-огурца, пол-помидора, пол-перца болгарского, четверть авокадо (большой зараза), немного лука. Заправлено оливковым маслом и лимонным соком и куриное бедро (без ножки).
Перекус - чай зеленый с 15 граммами шоколада
Ужин - творог обезжиренный с вареньем
После тренировки - 20 грамм 1% соленого зернистого творога с вареньем
Все!

 

[Anni]

Ну смотри! Сама нарвалась. @Anni, Слушай.
Утром - пластик хлеба низкокалорийного белого из цельной муки с тунцом.
Второй завтрак - 120 грамм 1% соленого зернистого творога с вареньем
Перекус - стакан кефира с половинкой яблока и половинкой мандарина (вторые половинки подруге отдаю)
Обед - салат (пол-огурца, пол-помидора, пол-перца болгарского, четверть авокадо (большой зараза), немного лука. Заправлено оливковым маслом и лимонным соком и куриное бедро (без ножки).
Перекус - чай зеленый с 15 граммами шоколада
Ужин - творог обезжиренный с вареньем
После тренировки - 20 грамм 1% соленого зернистого творога с вареньем
Все!

после тренировки убрать однозначно) варенье тоже долой! вместо хлеба утром, долгоиграющие углеводы - то бишь кашка) а гормоны щитовидки сдавала? и тренировки с кардионагрузками? И кстати, где вода???????

 

[SbetaStan]

Все!

Нифига себе вы питаетесь!
Утром-кофе с конфетой
Второй завтрак- кофе с конфетой
Перекус-кофе с тремя печеньками
Второй перекус-кофе с двумя печеньками
Обед-тарелка борща (без хлеба),чай с тремя печеньками
Перекус-кофе с конфетой
После тренировки-ужин-пюре с поджаркой (без хлеба),яблоко

 

[Anni]

если гормоны барахлят, хоть затренируйся! Т3 Т 4, ТТГ надо сдать на всякий случай...при гипотериозе метаболизм никуда, но это можно выровнять!

 

[Anni]

Нифига себе вы питаетесь!
Утром-кофе с конфетой
Второй завтрак- кофе с конфетой
Перекус-кофе с тремя печеньками
Второй перекус-кофе с двумя печеньками
Обед-тарелка борща (без хлеба),чай с тремя печеньками
Перекус-кофе с конфетой
После тренировки-ужин-пюре с поджаркой (без хлеба),яблоко

во! моё любимое меню)))))честно, честно) надо завязывать!

 

[SbetaStan]

во! моё любимое меню)))))честно, честно) надо завязывать!

А зачем?Я себя с ним очень комфортно чувствую!Мелкие колебания веса в межсезонье-3-4 кг,легко сгоняю в спортклубе.Поэтому ни в чем себе,любомой,а особенно во вкусняшках, никогда не отказываю.Лучше я лишний час потом потренируюсь!

 

[Anni]

пойду,девоньки, готовить.

 

[OLGA664]

после тренировки убрать однозначно) варенье тоже долой! вместо хлеба утром, долгоиграющие углеводы - то бишь кашка) а гормоны щитовидки сдавала? и тренировки с кардионагрузками? И кстати, где вода???????

Хлеб же непростой, нет? С водой все более, чем круто - только воды два литра, плюс чай и пара чашек (сиротских) кофе, тоже почти 2 литра. Тренировки кардио - 5 раз в неделю после основной тренировки по 50 минут.

 

[Anni]

Хлеб же непростой, нет? С водой все более, чем круто - только воды два литра, плюс чай и пара чашек (сиротских) кофе, тоже почти 2 литра. Тренировки кардио - 5 раз в неделю после основной тренировки по 50 минут.

по-любому должна худеть!

 

[OLGA664]

Варенье без сахара, но моя проблема я думаю, в другом - выходные. С вечера четверга начинается откорм гусыни на праздник (почти принудительный) - шашлыки и тортики, мороженки и орешки и любимые конфетки в немерянных количествах. Вот такая тяжелая жизнь.

 

[OLGA664]

по-любому должна худеть!

Я уменьшилась в объемах сильно. В талии - 6 см, в бедрах 4.

 

[Anni]

Варенье без сахара, но моя проблема я думаю, в другом - выходные. С вечера четверга начинается откорм гусыни на праздник (почти принудительный) - шашлыки и тортики, мороженки и орешки и любимые конфетки в немерянных количествах. Вот такая тяжелая жизнь.

вот! где собака зарыта) организм тырит быстренько по углам, чтоб не отобрали.Об этом диетологи всегда говорят.

 

[OLGA664]

вот! где собака зарыта) организм тырит быстренько по углам, чтоб не отобрали.Об этом диетологи всегда говорят.

У меня развес между утром четверга и вечером воскресенья может до 2 кило доходить. И ничего не могу с этим поделать! Только поменять коня на переправе.

 

[SbetaStan]

Я уменьшилась в объемах сильно. В талии - 6 см, в бедрах 4.

Если в объемах уменьшилась,значит,у тебя просто произошло замещение жира на мышцы.Мне всегда тренер говорит,не обращайте внимание на вес,если он стоит на месте,смотрите не объемы.

 

[OLGA664]

Если в объемах уменьшилась,значит,у тебя просто произошло замещение жира на мышцы.Мне всегда тренер говорит,не обращайте внимание на вес,если он стоит на месте,смотрите не объемы.

Ну у меня сейчас реально объемы на 58 кило (контрольные джинсы), а вес 60. Я правда в зал с 62 почти пришла. Но мне так хочется, чтоб как на 56.

 

[SbetaStan]

Ну у меня сейчас реально объемы на 58 кило (контрольные джинсы), а вес 60. Я правда в зал с 62 почти пришла. Но мне так хочется, чтоб как на 56.

Ты прям хочешь за два месяца все иметь!Я вот уже три года пахаю за свои объемы!!!