Сила воли Я с вами!

[OLGA664]

Ты прям хочешь за два месяца все иметь!Я вот уже три года пахаю за свои объемы!!!

И сколько ты скинула?

 

[OLGA664]

Я! За вкусняшкой!

 

[SbetaStan]

И сколько ты скинула?

Я всегда держу свой контрольный вес-63 кг (мне с ним очень комфортно)и любимый 46 размер одежды.Ну,и ни в чем себе не отказываю-что хочу,ем и пью!А специально сколько-то скинуть у меня такой цели нет.Быть спортивной и подтянутой-вот это да!

 

[OLGA664]

Я всегда держу свой контрольный вес-63 кг (мне с ним очень комфортно)и любимый 46 размер одежды.Ну,и ни в чем себе не оказываю-что хочу,ем и пью!А специально сколько-то скинуть у меня такой цели нет.Быть спортивной и подтянутой-вот это да!

46 российский да?

 

[SbetaStan]

46 российский да?

Конечно,не европейский же

 

[OLGA664]

Конечно,не европейский же

Не обижайся, я просто не ориентируюсь уже. Но я уже посмотрела в нете. Итальянский кстати, почти как российский.

 

[кикуджиро]

Я не хочу больше ни с кем жить. Пока не хочу - нажилась, наверное. Я хочу вместо кошки - пришла, приласкалась, поспала, поела и ушла. Никому ничего не объясняя, можно?

конечно можно))))

 

[кикуджиро]

А при сушке разве не всегда так?

не всегда, через чур стремительно падает, обычно потеря в неделю 1-1.5кг, а тут за 3 дня 3кг((( это много, я и мышцы теряю походу

 

[кикуджиро]

@OLGA664, у меня один знакомый просто перестал есть жирное и сладкое + физнагрузка. - 10 кг.Ест белое мясо, рыбу, крупы и овощи, иногда суп.Из сладкого мед и финики, инжир. Из фруктов - киви, иногда груши и бананы. Молочное не ест вообще + витамины.Льняное масло каждый день - вроде ложка. Жира - ни грамма на теле....одни мышцы.

это и есть правильное питаение, только я бы добавил молочку, особенно творог и кефир!!!! В остальном все верно!

 

[кикуджиро]

Я не ем сало кусками, я не ем ничего жареного, только салат раз в день с оливковым маслом. Я не ем сладкого кроме маленького кусочка черного шоколада. Я не ем хлеб и мучное. Я ем один фрукт в день и пару ложек варенья без сахара.

не хочу обидеть, но я как человек занимающийся спортом, скажу что это в корне не правильно!!! Хочешь терять вес, убири жиры, оставь углеводы злаковые и овощные и белок, много белка! Есть нужно маленькими порциями 5-7 раз в день, (дробное питание) и пить воды минимум 2-3 литра, не чая, не минералки, а именно воды! И увидишь как вес будет таять! Загонишь себя диетами, а вес вернешь обратно! Лучше дробного питания никто ничего не придумал, учишься есть часто, но по малу и рганизм начинает отдавать лишнее

 

[юрко]

@SbetaStan, привет.Хорошего дня.

 

[OLGA664]

скажу что это в корне не правильно!!!

Я не понимаю! Я не понимаю, что я делаю не так?

убири жиры,

Что ты имеешь в виду? Я их и так не ем - ничего жареного, только запеченное, творог 1%, кефир 1,5%, из жиров только пара ложек оливкового масла в день.

оставь углеводы злаковые и овощные и белок, много белка!

Ну овощи я и ем в основном. Крупы пару раз в неделю, хлеб - раз в день цельнозерновой. Из белков - курица и рыба - раз в день, творог - три раза в день, кефир - раз в день. Из фруктов - яблоко и мандаринка.
Что не так? Кто-то может внятно объяснить?

 

[OLGA664]

@SbetaStan, Привет! Прости что наревела с утра - наболело, блин!

 

[OLGA664]

конечно можно))))

Я тебя процитирую

 

[Anni]

@OLGA664,

Я не понимаю! Я не понимаю, что я делаю не так?

Что ты имеешь в виду? Я их и так не ем - ничего жареного, только запеченное, творог 1%, кефир 1,5%, из жиров только пара ложек оливкового масла в день.

Ну овощи я и ем в основном. Крупы пару раз в неделю, хлеб - раз в день цельнозерновой. Из белков - курица и рыба - раз в день, творог - три раза в день, кефир - раз в день. Из фруктов - яблоко и мандаринка.
Что не так? Кто-то может внятно объяснить?

четверг, пятницу, субботу, воскресение - ты объедаешься) больше половины недели)

 

[OLGA664]

@OLGA664,

четверг, пятницу, субботу, воскресение - ты объедаешься) больше половины недели)

С вечера четверга (не всегда) и до вечера воскресенья. Воскресенье - для меня уже понедельник.

 

[Hadisovish]

не хочу обидеть, но я как человек занимающийся спортом, скажу что это в корне не правильно!!! Хочешь терять вес, убири жиры, оставь углеводы злаковые и овощные и белок, много белка! Есть нужно маленькими порциями 5-7 раз в день, (дробное питание) и пить воды минимум 2-3 литра, не чая, не минералки, а именно воды! И увидишь как вес будет таять! Загонишь себя диетами, а вес вернешь обратно! Лучше дробного питания никто ничего не придумал, учишься есть часто, но по малу и рганизм начинает отдавать лишнее

Это все правильно, но очень трудно выполнимо если ты работаешь , необходимо переходит на спортпитание, а тут уже возникают проблемы совместимости и реакции организма. Я ,например, не могу есть протеины и гейнеры , сразу идут прыщи по телу, как то не хочется в зрелом возрасте ходить как прыщавый мальчик... Вопросы правильного питания необходимо решать не здесь , а у врача с анализами крови и т.п. Я тебе уже говорил , про дисбаланс в твоем питании, и это только навскидку ... И вообще это лучше это с профессионалами обсуждать ( себя таковым не считаю ).

 

[OLGA664]

Я тебе уже говорил , про дисбаланс в твоем питании, и это только навскидку ...

В моем или @кикуджиро, ?

 

[Hadisovish]

В моем или @кикуджиро, ?

В твоем конечно, у Мишки проблем то нету , как я понял .. Да и у тебя их не много , еще времени мало прошло, у тебя метаболизм только настраивается , всего то 2 месяца занимаешься , но если чувствуешь, что то не то , лучше конечно обратиться к профи.

 

[OLGA664]

В твоем конечно, у Мишки проблем то нету , как я понял .. Да и у тебя их не много , еще времени мало прошло, у тебя метаболизм только настраивается , всего то 2 месяца занимаешься , но если чувствуешь, что то не то , лучше конечно обратиться к профи.

До апреля еще два месяца, посмотрим.