Сила воли Я с вами!

[SbetaStan]

вот это я считаю правильным решением))) И вообще нужно забить на все упражнения и оставить 40 подходов и только на жопу! кроме нее ничего не качать)))

Вообще-то,когда я делаю упражнения на жопу,то у меня минимум по 5 подходов по 250 раз!И вам скажу,попочка еще та!

 

[OLGA664]

ем более как ты жопу собрался накачать на гречке и творожке?)))

Отлично между прочим накачалась. Джинсы по-другому сидят. Вот на таком тренажере. Плюс приседания с грифом от штанги (больше ничо не цепляют пока) и наклоны на римской скамье.

 

[SbetaStan]

ну с секасом проблем как раз таки нет, он в тест драйв не входит)))

А,это не обязательная программа,а как получится?

 

[кикуджиро]

Вообще-то,когда я делаю упражнения на жопу,то у меня минимум по 5 подходов по 250 раз!И вам скажу,попочка еще та!

по 250?????????? у меня все подходы не более 20 раз, я с весом работаю! да и зачем так много, это уже аэробная нагрузка получается при таком количестве повторений))) А аэробные нагрузки я получаю от бега или скакалки))

 

[OLGA664]

тюю 2 кг за 2 дня согнать можно))) а вот как набрать 2кг чистой мышечной массы это проблема)))

Ффффффффффффф! Если б я была 100 килограммовой, я бы тоже легко согнала 2 кг. Ты попробуй их после 60 кг согнать. Чем больше начальный вес, тем легче сначала сгоняется.

 

[SbetaStan]

@SbetaStan, чет надоело мне работать)) поехал я домой, поставлю машину и пойду на треню)) качать жопу!)) погода аномально теплая, не до работы мне! Еще с фитнеес клуба нужно какую нибуть мадам склеить, для субботнего мяса по французки))

О,давай,правильное решение,и жопа будет накаченная,и дама для тест-драйва готовая!!!

 

[OLGA664]

приезжай в Краснодар)) у нас +17))) чем не весна?

+22

 

[кикуджиро]

Отлично между прочим накачалась. Джинсы по-другому сидят. Вот на таком тренажере. Плюс приседания с грифом от штанги (больше ничо не цепляют пока) и наклоны на римской скамье.

дык у меня же сарказм был)) мужику нужно качать, руки, спину, грудь, шею, ноги! А жопа не обязательна)) Просто со спорт питом эффективнее, нежели на обычных продуктах)) я про это имел ввиду))

 

[кикуджиро]

Ффффффффффффф! Если б я была 100 килограммовой, я бы тоже легко согнала 2 кг. Ты попробуй их после 60 кг согнать. Чем больше начальный вес, тем легче сначала сгоняется.

извольте но если я буду 60кг я буду чистый узник Бухенвальда))

 

[кикуджиро]

О,давай,правильное решение,и жопа будет накаченная,и дама для тест-драйва готовая!!!

ахаха))))

 

[кикуджиро]

+22

это где так?

 

[SbetaStan]

по 250?????????? у меня все подходы не более 20 раз, я с весом работаю! да и зачем так много, это уже аэробная нагрузка получается при таком количестве повторений))) А аэробные нагрузки я получаю от бега или скакалки))

Не забывай,у меня не тренажерный зал,а фитнесс-клуб,аэробика.Я прыгаю,бегаю,скачу,и еще чем знает черт занимаюсь,лишь бы не сидеть,не тот у меня темперамент,на одном месте мне скучно!

 

[OLGA664]

Вообще-то,когда я делаю упражнения на жопу,то у меня минимум по 5 подходов по 250 раз!И вам скажу,попочка еще та!

А что за упражнения ты делаешь?

 

[OLGA664]

это где так?

Тель Авив, хабиби, Тель Авив

 

[кикуджиро]

Не забывай,у меня не тренажерный зал,а фитнесс-клуб,аэробика.Я прыгаю,бегаю,скачу,и еще чем знает черт занимаюсь,лишь бы не сидеть,не тот у меня темперамент,на одном месте мне скучно!

аааа))) теперь все стало на свои места))) я сегодня ударно потренировался)) и даже с самкой человека контакт наладил)))

 

[SbetaStan]

аааа))) теперь все стало на свои места))) я сегодня ударно потренировался)) и даже с самкой человека контакт наладил)))

Ух ты,у нас будет новый тейст-драйв?Я вся в ожидании!!!

 

[кикуджиро]

Тель Авив, хабиби, Тель Авив

спасибо поржал отдуши)))))) ну тогда понятно у вас жарко))) я то по Российским меркам на юге живу, а так у нас зима вообще то, и сегодняшние +20 днем, аномальные!!!! вот тебе тоже веселое видео))) Правда не на иврите, но тоже где то с той оперы)))

 

[кикуджиро]

Ух ты,у нас будет новый тейст-драйв?Я вся в ожидании!!!

я надеюсь, что тест драйву быть!))) но пока еще все в планах))) она еще об этом не догадывается)))

 

[SbetaStan]

вот тебе тоже веселое видео))

@кикуджиро, что ты посылаешь девушке,у которой было только трое мужей?Тебе не стыдно?

 

[кикуджиро]

@кикуджиро, что ты посылаешь девушке,у которой было только трое мужей?Тебе не стыдно?

так это без какого либо намека)))) там песня на арбском языке но на русском она слышится по другому)))