Как Rainka больше не курит...

[Владимир Файб]

О боже.. старый счетчик еще работает =((

Гошан =), привет! Ставь новый!

 

[Rainka]

ух как мне стыдно писать. но... даже девочки, с которыми мы часто перекуривали на работе бросили. а я нет..это ппц как стыдно

 

[Rainka]

Привет Раинка, бегло посмотрел Ваш дневник, проблема аналогичная, все осознаю, но бросить не могу.
Живу с этим диссонансом уже год. Замучался ппц...

Привет, друг. Ага осознаю, но не выходит бросить. что будем делать????

 

[A77lex]

ну а как ты бросишь, если тебе нравится курить?. если бы мне нравилось, я бы курил- побоку все эти картинки на пачках. но мне не нравилось. я перестал.

 

[Rainka]

ну а как ты бросишь, если тебе нравится курить?. если бы мне нравилось, я бы курил- побоку все эти картинки на пачках. но мне не нравилось. я перестал.

не знаю. я чувствую себя такой слабачкой. уже не первый день даю себе обещание и все на смарку

 

[Владимир Файб]

не знаю. я чувствую себя такой слабачкой. уже не первый день даю себе обещание и все на смарку

в помощь возьми табекс или чампикс

 

[Rainka]

ахах) девочка которая не курит 1,5 суток с работы попросила сигареты. говорю, прости но нет. знаю у других не стрельнет и сама не купит. я сказала, что это мое вложение в ее здоровье. ну собственно пока так. мой милый зная эту ситуацию спросил, а что мешает мне бросить. а я... а я не знаю даже что ответить.

 

[Rainka]

так. пойду покурю. последнюю. смысл ждать утра? и выкину сигареты и зажигалку. ну сколько можно? дорогой дневник, я надеюсь что мы сможем. вот просто возьмем и сможем. верю в себя. глицин с собой

 

[Rainka]

ну все. выкинула. я чиста. официально заявляю - больше не курю

 

[Rainka]

а вечером устрою пробежку или в зал пойду - пока не решила. вчера была в бассейне. мышцы в тонусе. прекрасное чувство.

 

[Владимир Файб]

ну все. выкинула. я чиста. официально заявляю - больше не курю

У тебя получится! Держу кулаки!

Есть такой инструмент как правило 5D (из англоязычного сообщества) что делать если кроет тяга:

1) delay - отложить закуривание
2) distract - отвлечь себя чем-то
3) discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4) drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5) deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Rainka]

У тебя получится! Держу кулаки!

Есть такой инструмент как правило 5D (из англоязычного сообщества) что делать если кроет тяга:

1) delay - отложить закуривание
2) distract - отвлечь себя чем-то
3) discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4) drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5) deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

я услышала) "глубоко подышать, продышать тягу". ок)

 

[A77lex]

Rainka, с Богом.

 

[Rainka]

Rainka, с Богом.

Спасибо, что рядышком с мной) по прошествии стольких моих неудач

 

[Владимир Файб]

Rainka, счетчик поставь, будем за тобой следить

 

[Rainka]

Rainka, счетчик поставь, будем за тобой следить

спасибо за присутствие в этом дневнике столько времени))) просто моя опора и поддержка)
мне кажется рановато еще. Всего то пару часов прошло.
Но накат был. Дышала. Глубоко и много

 

[*Сергеич*]

С Богом! Я тоже держу за тебя кулачки!!!
Всё получится! УДАЧИ!

 

[Rainka]

Спасибо) спасибо всем за поддержку (представила себя на сцене во время вручения Оскара- почему не поняла...) . Иду спать. Уши опухли. Температура скакнула. Завтра будет день будет пища. Всем приятных добрых сноведений)

 

[Amarok]

Продержитесь немного и наслодитесь потом плодами! Би стронг!

 

[A77lex]

Спасибо, что рядышком с мной) по прошествии стольких моих неудач

Я уж точно больше тебя бросал раз. И все кроме одной были неудачные