Как вы справляетесь с желанием закурить?

[Владимир Файб]

Метод Челентано: Во время острого желания покурить необходимо колоть дрова

 

[Tayga]

Первое время начинала глубоко дышать и бежала за фруктовым леденцом. Грызла белые соленые семечки, зубочистки, руку, стол, мужа. Пила чай, ела мороженое, сухофрукты, фрукты - в общем постоянно что-то жевала. Теперь о сигаретах почти не думаю, т.к думаю о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть". Очень отвлекает.

 

[Владимир Файб]

есть такой инструмент как правило 5D (из англоязычного сообщества) что делать если кроет тяга:
1) delay - отложить закуривание
2) distract - отвлечь себя чем-то
3) discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4) drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5) deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[fankstern]

Если сорвусь, перестану себя уважать и вообще назад пути нет решил бросать значит брошу и не буду об этом вспоминать. И поменьше жалости к себе.

 

[Ирмихмах]

Хочу записаться на 100 дневку. Хотя 40 летний стаж курения так просто из себя не вытравишь. Мотивировки хватает на три дня не более.

 

[Alenamax]

Попробую... Не курить...

 

[Alex38]

Мне помогает задержка дыхания на несколько секунд после выдоха ...есть такая техника лечения астмы по Бутейко.

 

[Пончик]

Блиин.... хреново справляюсь... сигарету заменила хавчиком.. вот и хомячу почем зря((((( теперь вот незнаю как нажранное скинуть. Может кому надо-поделюсь безвоздмездно

 

[Tasya1989]

Мне прогулки и игры с детьми очень помогают отвлечься

 

[Tasya1989]

Мне прогулки и игры с детьми очень помогают отвлечься

 

[Tasya1989]

Мне игры с детьми на свежем воздухе помогают, дома уборка занятия с детьми а ещё у нас сейчас ремонт и я с детьми разрисовала старые обои вот таки развлечениями и отвлекаюсь))))

 

[Манюша]

Ребят, а что вы делаете во время острого желания покурить? Стакан воды, грушу побить или еще что?

Отвлекаюсь чем нибудь. Сижу в интернете, иду на огород, что нибудь готовлю. А вообще в подсознании держу слово " надо победить, сосуды не в порядке"

 

[Манюша]

Жизнь без сигареты хороша, и жить здоровым хорошо

 

[Манюша]

Откладывать эти деньги в капилку.

 

[Тофф]

Всем привет! Когда накрывает дикое желание покурить, я так же достаю свою пластмассовую сигаретку от DIAS и просто кручу и верчу ее в руках)))! Помогает! А вам?

 

[Медвежутка]

Дикого желания уже не возникает, бывает "псих" накрывает и мысль-а вот курила бы, тогда бы можно затянуться глубоко так...А нетушки,четко помню что не помогает эта затяжка, ни эта, ни следующая, ни, тем более, две и три сигареты подряд...Только головная боль и чувство что обманываешь себя. Проблемка то не решается))) А подышать -это то, что нужно,глубоко вдыхать и резко выдыхать воздух, чистый воздух-вот это помогает, всегда.)))

 

[Золотая]

Рассасываю таблетку глицина

 

[Alenka406]

Отвлекаюсь продуктивной деятельностью или физкультурой.

 

[Mahno89]

Пью чай, кофе на балконе, лопаю фрукты, рассасываю гвоздику (пряность) . У нее очень специфический вкус, немного немеет кончик языка - хорошо отвлекает)

 

[airat]

Откладывать эти деньги в капилку.