-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Когда-нибудь это всё равно пришлось бы сделать
- Автор темы Mari-2014
- Дата начала
natalimal
Пророк
Какая ты умничка! Какой лаконичный, но емкий дневник, достойный для рекомендации к прочтению! Осталось невыясненным и гложет... что за зверя ты завела в начале бросания? Фотку бы хотелось
. Что с весом на данный момент? Спасибо за дневник и вдохновляющий пример!!!
. Что с весом на данный момент? Спасибо за дневник и вдохновляющий пример!!!
Mari-2014
homo bulla est
Mari-2014
homo bulla est
1502 дня без сигарет.
Если бы я четыре года назад могла заглянуть в будущее - я узнала бы вот что:
1 - человек, бросивший курить - это всё равно бывший курильщик. Глупо рассчитывать на то, что после 20 лет курения можно сделать вид, что этого никогда не было, и вряд ли стаж абстиненции что-то тут принципиально меняет. Да, и через 4 года ты еще неоднократно будешь хотеть закурить, и в критических ситуациях будешь близка к провалу. Прими это как данность безо всяких иллюзий.
2 - как только ты без дураков осознаешь п.1, тебе придется пересмотреть целеполагание. Не надо добиваться просветления. Не надо изображать из себя никогда не курившего человека и пытаться загнать себя в соответствующие стандарты. Не надо начинать новую прекрасную жизнь, до краев наполненную позитивом, спортом, правильной едой и прочим зож. Ничего этого не надо, завышенные ожидания от бросания курить принесут тебе много разочарований.
3 - как только ты избавишься от ложных целей и поймешь, что в данном конкретном случае твоя задача - перестать вдыхать дым от горящих палочек, тебе станет гораздо легче. Нет, ты не сможешь стереть из памяти все моменты, связанные с курением. Нет, ты не сможешь навсегда избавиться от желания закурить. Но твоя цель не в этом! Твоя цель - не курить. И ты ее достигла, потому что теперь у тебя есть инструмент, которого не было раньше. Вырвавшись из ежедневной просмоленной рутины, ты получила контроль над ситуацией. Сумасшедшая паника от отсутствия сигарет, обязательные ритуалы, рефлективное курение на автомате, парализующая волю и застилающая мозги тяга к никотину в стрессе - в прошлом, зависимость отступила. Теперь рассудок купирует внезапные порывы и отвечает за решение курить (точнее, воздержаться). "Воля и разум", как говорится )
4- а дальше уже всё зависит от здравого смысла. Осознанно поддашься (= разрешишь себе) - потеряешь контроль. Помни об этом, не попадайся в эту ловушку снова.
Если бы я четыре года назад могла заглянуть в будущее - я узнала бы вот что:
1 - человек, бросивший курить - это всё равно бывший курильщик. Глупо рассчитывать на то, что после 20 лет курения можно сделать вид, что этого никогда не было, и вряд ли стаж абстиненции что-то тут принципиально меняет. Да, и через 4 года ты еще неоднократно будешь хотеть закурить, и в критических ситуациях будешь близка к провалу. Прими это как данность безо всяких иллюзий.
2 - как только ты без дураков осознаешь п.1, тебе придется пересмотреть целеполагание. Не надо добиваться просветления. Не надо изображать из себя никогда не курившего человека и пытаться загнать себя в соответствующие стандарты. Не надо начинать новую прекрасную жизнь, до краев наполненную позитивом, спортом, правильной едой и прочим зож. Ничего этого не надо, завышенные ожидания от бросания курить принесут тебе много разочарований.
3 - как только ты избавишься от ложных целей и поймешь, что в данном конкретном случае твоя задача - перестать вдыхать дым от горящих палочек, тебе станет гораздо легче. Нет, ты не сможешь стереть из памяти все моменты, связанные с курением. Нет, ты не сможешь навсегда избавиться от желания закурить. Но твоя цель не в этом! Твоя цель - не курить. И ты ее достигла, потому что теперь у тебя есть инструмент, которого не было раньше. Вырвавшись из ежедневной просмоленной рутины, ты получила контроль над ситуацией. Сумасшедшая паника от отсутствия сигарет, обязательные ритуалы, рефлективное курение на автомате, парализующая волю и застилающая мозги тяга к никотину в стрессе - в прошлом, зависимость отступила. Теперь рассудок купирует внезапные порывы и отвечает за решение курить (точнее, воздержаться). "Воля и разум", как говорится )
4- а дальше уже всё зависит от здравого смысла. Осознанно поддашься (= разрешишь себе) - потеряешь контроль. Помни об этом, не попадайся в эту ловушку снова.
Последнее редактирование:
