ДЕНЬ 4
Задания:
1.С утра в постели делаем произвольные "потягушечки"
15-30 секунд. Вы видели как это делают кошки?Делаем хорошие такие "потягушечки".
2. Упражнение " Красивое декольте" тоже в постели.
1 минута
3. Комплекс " Просыпашка".
5 минут
4. Упражнение "Японочка"
1 минута
5. Комплекс "Англичанин" ,вполне можете сделать на работе.
5 минут 30 секунд
6.
Базовый комплекс "Осанка".Делайте в любое удобное для вас время,можно тоже на работе.около
10 минут
7.
Гуаша (зона декольте, плечи, шея) от
2-х минут и более
8. Упражнение "Вешалка"
30 секунд
Прием "Вешалка" хорошо расслабляет трапециевидные мышцы. Техника выполнения 1.Опустите голову на грудину, свободно свесьте ее вниз. 2.Сохраняя это положение, поднимите вверх плечи. Почувствуйте себя тряпичной куклой, подвешенной на гвоздик. Задержитесь в этом положении ровно на 30 секунд. Во врем...
www.4d-beautyfactory.com
9.
"Кинетический имидж":
РАСКРОЮ САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ШИКАРНЫХ ЖЕНЩИН Голливуда
Рецепт самого желанного десерта красавиц
"Кинетическая Корона" ?
Посмотреть вложение 1883025
Для красивой, статусной осанки нам потребуется,
кинетический мешочек корона и совсем немного времени.
Для красивой осанки, помните наши мамы и бабушки носили книги на голове? это до сих пор один из действенных способов! Так вот, на смену книгам пришла
кинетическая корона для вашей величественной осанки.
Посмотреть вложение 1883028
Ведь самое первое что мы замечаем в человеке -это силуэт. Какой он у вас, вы поняли сняв себя на обычный телефон из последних заданий.Скажите честно, есть над чем работать?
Пару часов в день с кинетической короной дают колоссальный результат.Начните с
10 минут сегодня.Вы можете это делать дома , сидя на диване или приготавливая вкуснейший напиток у себя на кухне, а можете надеть вашу корону , когда вы на прогулке в парке или когда вы возвращаетесь домой,то не пользуйтесь лифтом,а достаньте корону из сумочки, наденьте ,представьте что вы подымаетесь по красивой лестнице, в ошеломляющем вечернем платье...
Посмотреть вложение 1883029
Размер
кинетического мешочка кинетической короны позволяет ей пользоваться везде!
Как носим
корону?
Конечно же с выпрямленной спиной!Можете сначала подойти к стене,прижаться , постоять так
30 секунд и "запомнить" это положение, а потом надеть корону.Затем уже начинать или ходить или заниматься вашими делами.Можете надевать корону когда вы работаете за компьютером, как только вы опустите голову, то корона упадет с головы. Таким образом вы также отучитесь излишне крутить головой, создавая себе образ беспокойной курицы.
Пример тренинга "Кинетический имидж" бизнесмена из России.Мужчина с кинетической короной на голове отрабатывает навыки работы с клиентом.
Посмотреть вложение 1883091
Более того, когда вы начнете носить
кинетическую корону, то вы будете развивать своё
перефирическое зрение,которое нам пригодится для еще более интересного!
Но об этом будет позже в других заданиях!
За каждое выполненное задание вы получаете 1 балл.
В конце дня вносите в таблицу.
Итого: 9 баллов за сегодня
Используем таймер/секундамер, выполняя упражнения!
Все упражнения и комплексы упражнений найдете на 1 странице.
Лого:
Чувствуется лёгкая усталость в плечах. Так разошлась, что даже с теннисным мячиком поработала, покатала спиной об стенку и стопой. И на колючем коврике постояла.
