Попробуй! Что мешает? Красaтульня 1

[Лидия М.]

@EvgeniaDutch, Женя, дай, пожалуйста ещё раз видео Японочку. У меня не грузится

 

[EvgeniaDutch]

@EvgeniaDutch, Женя, дай, пожалуйста ещё раз видео Японочку. У меня не грузится

 

[Tuma]

Добрый вечер. Все задания выполнила. Короной послужил ежедневник. Ходила дома минут 20-30. Не засекла. Разложила вещи, протёрла пол шваброй. Посуду мыла с королевской осанкой

 

[Лидия М.]

Посмотреть вложение 1883854

Почему-то не грузится у меня. Совсем.

 

[EvgeniaDutch]

Почему-то не грузится у меня. Совсем.

 

[EvgeniaDutch]

Девочки, я вам несколько дней назад скидывала видео где врач наглядно показал вам на куске мяса свинины что такое фасции.

Если хотите , то можете посмотреть видео на "научном "языке. Информация очень ценная.

Хотелось чтобы больше женщин знали эту информацию и не прибегали к ботоксам, филлерам и т.д.

Я уверена, что придет день и ботокс запретят как однажды запретили некоторые грудные импланты.

Так что мы в правильном направлении!

Отрываем наши фасции от дивана , надеваем наши короны и вперед!

 

[Селянка]

ДЕНЬ 5

Задания:

1.С утра в постели делаем произвольные "потягушечки" 15-30 секунд. Вы видели как это делают кошки?Делаем хорошие такие "потягушечки".

2. Упражнение " Красивое декольте" тоже в постели. 1 минута



3. Комплекс " Просыпашка".5 минут




4. Упражнение "Японочка" 1 минута

5. Комплекс "Англичанин" ,вполне можете сделать на работе.5 минут 30 секунд



6. Базовый комплекс "Осанка".Делайте в любое удобное для вас время,можно тоже на работе.около 10 минут


Посмотреть вложение 1883577

7. Гуаша (зона декольте, плечи, шея) от 2-х минут и более

8. Упражнение "Вешалка" 30 секунд

"ВЕШАЛКА"

Прием "Вешалка" хорошо расслабляет трапециевидные мышцы. Техника выполнения 1.Опустите голову на грудину, свободно свесьте ее вниз. 2.Сохраняя это положение, поднимите вверх плечи. Почувствуйте себя тряпичной куклой, подвешенной на гвоздик. Задержитесь в этом положении ровно на 30 секунд. Во врем...

www.4d-beautyfactory.com

9. "Кинетический имидж":


Надеваем "Кинетическую Корону" ?

Посмотреть вложение 1883547

Как носим корону?

Конечно же с выпрямленной спиной!Подойти к стене,прижмитесь,поставьте таз в правильное положение, выпрямите спину, вытяните шею ,плечи раскройте, постоять так 30 секунд и "запомнить" это положение, а потом надеть корону.Затем уже начинать ходить,сидеть или заниматься любыми вашими делами с короной.Чем больше вы будете носить корону, тем лучше.Хоть весь день.Не важно дома или вне дома.

Посмотреть вложение 1883558


За каждое выполненное задание вы получаете 1 балл.

В конце дня вносите в таблицу.

Итого: 9 баллов за сегодня

Используем таймер/секундамер, выполняя упражнения!

Все упражнения и комплексы упражнений найдете на 1 странице.

Утром отлично делаются 1,2,3,4... Дальше моя обыченая зарядка...а потом уже бежать завтрак готовить
Доброе утро, Всем красивым!!!

 

[ElenaPavlova1966]

Всем привет ??
Утренние упражнения сделала
@Niniane остальное в течении дня можно

 

[Селянка]

Всем привет ??
Утренние упражнения сделала
@Niniane остальное в течении дня можно

Да можно... Понимаю... Но там у меня вечно такая кутерьма, что ни фига не успеваю
Скребок очень хочется! Вернее результата)))
Утром с мужем: ты и так красивая, зачем тебе это?
-хочу мордочку в порядок привести. Вот скребок купила.
- уже купила. Разве ещё что-то надо?

 

[EvgeniaDutch]

Утром отлично делаются 1,2,3,4... Дальше моя обыченая зарядка...а потом уже бежать завтрак готовить
Доброе утро, Всем красивым!!!

Доброе утро! делай сколько можешь.

 

[EvgeniaDutch]

Сделала 1,2,3,4

Хорошо теперь!

 

[EvgeniaDutch]

@Tuma

 

[ElenaPavlova1966]

@Tuma поздравляю с Днем рождения!!!

 

[EvgeniaDutch]

@Tuma

 

[EvgeniaDutch]

Красотули, с этого дня мы носим короны везде, всегда, физически и даже мысленно!!!

1. @EvgeniaDutch
2. @Katrinа
3. @Анастасия77
4. @Лидия М.
5. @tangerinka
6. @Ленхен
7. @Алёна909
8. @Эльвира_К
9. @Niniane
10. @Maria_VL
11. @Tuma
12. @Nat-Natali
13. @ElenaPavlova1966
14. @Wika305
15. @Vikki))

 

[Tuma]

@Tuma

Посмотреть вложение 1884075

@Tuma поздравляю с Днем рождения!!! Посмотреть вложение 1884085

@Tuma

Спасибо красотульки!!!

 

[Tuma]

@EvgeniaDutch, утренние упры сделала. Надеюсь и вечерние сделаю
но это не точно

 

[aMaryLlis]

Спасибо красотульки!!!

С днюшечкой! Всего самого замечательного!

 

[EvgeniaDutch]

Сейчас сделала англичанина. Какой же это кайф!

У меня талия уже минус 4 см!

Девочки, когда делаете упражнения не забывайте про дыхание и держать спину ровно.

Особенно обратите внимание на дыхание когда делаете упр. "Черепашку" в " Англичанин" и в " Осанке" . Это упражнение нас здорово "сдувает".

 

[Алёна909]

@Tuma, с днём рождения! ???