Опрос Кто на сколько поправился после отказа от курения?

[tomaR]

Срок не курения у меня не большой, но я пока не поправляюсь. Я начала следить за питанием и заниматься спортом года 3 назад, с тех пор прилично скинула. Думаю выработанная привычка поможет не поправится и в будущем.

 

[Леонора]

Всем доброго вечера)))
Ох хо хошеньки....зашла на форум от ужаса и безысходности..набор веса(((((Оказывается многие жалуются на эту проблему)))
Бросила курить почти 2 года назад,сила воли и ничего более)))
вес слегка прибавился,но тк я постоянно занимаюсь фитнесом,сильно не парилась.2 месяца назад стала налегать на сладкое(организм не захотел держаться в черном теле )и запросил эндорфины.Побоялась закурить повторно ,и поэтому налегла на углеводы.Итог ужасен,меня несет просто жуть(((((((((((Спорт не помогает(хотя 3-4 раза в неделю стабильно занимаюсь,нагрузки хорошие и плаваю спортивным стилем по часу),СЕДНЯ решила перейти на правильное питание,4-5 раз в день,сбалансировать БЖУ,поняла ,что подсела на сладкое...раньше я спокойно к нему относилась.
Были позорные мысли-начать курить заново((((осмысление плюсов о ,в связи с отказом от курения,оказалось гораздо больше,да и почти двух лет жаль-у ж очень трудно мне далось -НЕ КУРИТЬ)))
Сказать,что я в ужасе от своего веса,это ничего не сказать...всю жизнь слежу за фигурой,фитнесом занимаюсь 27 лет,всегда была в форме,а тут....
метаболизм никакой еще и в силу возраста...надо разгонять обменку...
Господи,только бы не сорваться на сладкое!!!!
Надеюсь на помощь форума)))

 

[Марина270]

не курю 10 месяцев, вес прибавлялся стремительно, плюс 12, рот не закрывается, надо что-то делать..в 100 дней наверное, за помощью...

 

[ualex812]

Тоже прибавил в весе. Наесть живот легко, а вот подтянуть его до нормального состояния сложно.

 

[Жирная свинья]

Все ужасно. Бросила курить год назад по медицинским показаниям. Постепенно набрала 10 кг. Жрать больше не стала. Физическую нагрузку увеличила. Депрессия настолько черная, что уже жить не хочется. Перессорилась со всеми родными и близкими. Плюсов никаких от отказа не заметила. Была нормальным человеком, а стала жирной и злобной свиньей.

 

[Жирная свинья]

Видать мне курить полезно было.

 

[Селигерочка]

Все ужасно. Бросила курить год назад по медицинским показаниям. Постепенно набрала 10 кг. Жрать больше не стала. Физическую нагрузку увеличила. Депрессия настолько черная, что уже жить не хочется. Перессорилась со всеми родными и близкими. Плюсов никаких от отказа не заметила. Была нормальным человеком, а стала жирной и злобной свиньей.

Самокритику уважаю ,но тут явно какая то ненависть к себе как бы перебор...вес набирают по разным причинам и те кто курит и те кто не курит и никогда не курил...тело у тебя одно,другого не будет никогда...полюби свое тело,таким какое оно есть и начни заботится о нем...прибавила 10 кг,так это не страшно их можно убрать за 2-3 месяца в легкую...главное ты не куришь и настало время пожинать плоды (от своего не курения) если денюжки с экономились можно порадовать свое тело чем то приятным...одеждой ,косметикой ...если время стало побольше(не тратишь его на перекуры)можно тоже потратить его с пользой для тела какие то маски,баня или что то в этом роде...в один прекрасный момент ты увидишь какое все же у тебя замечательное тело...одно ,единственное самое дорогое и любимое...
Настроение придет в норму когда увидишь ,что лишний вес уходит...начни питаться правильно можно даже к.калл посчитать какое то время БЖУ посмотреть...и увидишь как может быть тело тебе благодарно...ему любви не хватает...

 

[Селигерочка]

Видать мне курить полезно было.

 

[Busik]

Не курю 9 месяцев, набрала вес 15 кг, вроде и не ем много, стараюсь правильно питаться, а вес растет, я в шоке и в ужасе, вес давит на ноги и на психику,,,,ужас,,,,

 

[Селигерочка]

Не курю 9 месяцев, набрала вес 15 кг, вроде и не ем много, стараюсь правильно питаться, а вес растет, я в шоке и в ужасе, вес давит на ноги и на психику,,,,ужас,,,,

В первое время отказа от сигарет была установка"делай,что хочешь,только не кури" ...теперь думаю нужно поменять установку...делай что хочешь(кроме покурить) только не жри...у меня тоже с весом проблема,боюсь растолстеть...3 недели не курю и 3 недели жру все что не приколочено...пора завязывать с едой и заняться физкультурой...а все гениальное просто ,так говорятсигареты заменили едой,теперь еду нужно заменить физзарядкой...

 

[Busik]

В первое время отказа от сигарет была установка"делай,что хочешь,только не кури" ...теперь думаю нужно поменять установку...делай что хочешь(кроме покурить) только не жри...у меня тоже с весом проблема,боюсь растолстеть...3 недели не курю и 3 недели жру все что не приколочено...пора завязывать с едой и заняться физкультурой...а все гениальное просто ,так говорятсигареты заменили едой,теперь еду нужно заменить физзарядкой...

у меня и поначалу не было установки жрать все, что можно сожрать, хотя аппетит увеличился в разы, всю жизнь не завтракала, а тут завтрак стал обязательным, стараюсь как можно меньше меньше кушать мучного, сладкого и т.д.,,,,,физкультурой заниматься не могу, невралгия конечностей, если только сидя или лежа,,, набор веса давит на ноги, мне очень больно даже и в магазин сходить,,, моя подруга такой нагрузки не выдержала и закурила, вес вернулся, вроде и со здоровьем все нормально,,,,а я лично в шоке, и курить не хочу,но и с весом что делать уже и не знаю,,,

 

[Селигерочка]

у меня и поначалу не было установки жрать все, что можно сожрать, хотя аппетит увеличился в разы, всю жизнь не завтракала, а тут завтрак стал обязательным, стараюсь как можно меньше меньше кушать мучного, сладкого и т.д.,,,,,физкультурой заниматься не могу, невралгия конечностей, если только сидя или лежа,,, набор веса давит на ноги, мне очень больно даже и в магазин сходить,,, моя подруга такой нагрузки не выдержала и закурила, вес вернулся, вроде и со здоровьем все нормально,,,,а я лично в шоке, и курить не хочу,но и с весом что делать уже и не знаю,,,

Не факт ,что закурив вес уменьшиться...очень много полных курящих людей...но если закуришь ,проблем будет уже две...как бросить курить и как похудеть...будем к.калл считать...что то придумаем...не отчаивайся...

 

[Busik]

Не факт ,что закурив вес уменьшиться...очень много полных курящих людей...но если закуришь ,проблем будет уже две...как бросить курить и как похудеть...будем к.калл считать...что то придумаем...не отчаивайся...

я пока сижу и сама себя успокаиваю, все анализирую и т.д

 

[venkian]

Жирная свинья, заведите дневник,про еду или про бросание курения.Я тоже набрала вес больше 15 кг постепенно приближаюсь к 18 лишним кг.Но курить еще хуже.Единственный выход,сейчас браться за себя и менять образ жизни.Придется заняться регулярным спортом.

 

[Galina2988]

Не курю 9 месяцев, +3-4 кг, 1кг гулящий.
Есть больше не стала, наоборот, не ем гарниры, сладкое очень редко, раньше не могла без пирожка на работе, сейчас и от этой слабости отказалась.
Перепробовала все, вплоть до голодухи, вес на месте. Ощущение, что больше ни когда не похудею до своих 47!

 

[Seagull]

Не курю 9 месяцев, +3-4 кг, 1кг гулящий.
Есть больше не стала, наоборот, не ем гарниры, сладкое очень редко, раньше не могла без пирожка на работе, сейчас и от этой слабости отказалась.
Перепробовала все, вплоть до голодухи, вес на месте. Ощущение, что больше ни когда не похудею до своих 47!

Отличный результат, они сами уйдут к году- полтора. Вес набирается в любом случае, даже если только на воде сидеть. Но, чем меньше наберёшь, тем легче уходит. Много набрала- может уже и прилипнуть навеки. Это с любовью нажратое добро!!! Но 1- 4 кг, набранных от воздуха, сами уходят. Вывод: "Не курить и не жрать!!!"

Всем доброго вечера)))
Ох хо хошеньки....зашла на форум от ужаса и безысходности..набор веса(((((Оказывается многие жалуются на эту проблему)))
Бросила курить почти 2 года назад,сила воли и ничего более)))
вес слегка прибавился,но тк я постоянно занимаюсь фитнесом,сильно не парилась.2 месяца назад стала налегать на сладкое(организм не захотел держаться в черном теле )и запросил эндорфины.Побоялась закурить повторно ,и поэтому налегла на углеводы.Итог ужасен,меня несет просто жуть(((((((((((Спорт не помогает(хотя 3-4 раза в неделю стабильно занимаюсь,нагрузки хорошие и плаваю спортивным стилем по часу),СЕДНЯ решила перейти на правильное питание,4-5 раз в день,сбалансировать БЖУ,поняла ,что подсела на сладкое...раньше я спокойно к нему относилась.
Были позорные мысли-начать курить заново((((осмысление плюсов о ,в связи с отказом от курения,оказалось гораздо больше,да и почти двух лет жаль-у ж очень трудно мне далось -НЕ КУРИТЬ)))
Сказать,что я в ужасе от своего веса,это ничего не сказать...всю жизнь слежу за фигурой,фитнесом занимаюсь 27 лет,всегда была в форме,а тут....
метаболизм никакой еще и в силу возраста...надо разгонять обменку...
Господи,только бы не сорваться на сладкое!!!!
Надеюсь на помощь форума)))

На сладкое подсаживаются очень многие, именно на таком сроке некурения. Говорим шоколаду СТОП!!! 1 маленькая конфетка с чаем с утра, качественного шоколада- для поднятия настроения, и на работу марш!!!

 

[Удача]

Всем привет! С 15 июля вес -5 кг. Что делаю? Ничего. Перестала жрать. Начала кушать. Кушаю все, но по немногу. Кроме тортов и булок. Первые два месяца ходила много, по 10 км в день. Сейчас нет времени Работа съела меня. Боюсь снова набрать что-нибудь лишнее

 

[сирень]

Не курю 3 месяца +8 кг ??? 74 кг.при росте 165. Ужасный ужас. Всю жизнь была примерно 46 размера. Теперь 48??? вся одежда моя мне мала стала. Ем как обычно, супы, овощи, мясо тушеное...простоквашу , кефир, не жирный творог, я даже хлеб и булку не ем, и двигаюсь , не спринтор, но физ нагрузка у меня какая то есть, а так поправилась.
Совсем не есть , я не могу, а скидывать кг как то надо

 

[Muir]

Рецептов много разных