Образ жизни Месячник по выработке режима дня-1 старт 22 января

[Danieli4ka]

А мы вроде бы отметились с @Валерий_518

 

[Elenka1]

А мы вроде бы отметились с @Валерий_518

Вы отметились 15.02. За 14.02 отметки нет))))

 

[Danieli4ka]

Вы отметились 15.02. За 14.02 отметки нет))))

Сейчас он на работу приедет и отметит нас)

 

[Валерий_518]

Вы отметились 15.02. За 14.02 отметки нет))))

Ой, а как отметить сейчас за 14? Видимо я забыл это сделать, прошу прощения. Уже встаем почти на автомате, привычка выполняется)

 

[volukaba_aas]

я вот забыл, вчера отмечался или нет...

 

[Elenka1]

я вот забыл, вчера отмечался или нет...

Не отмечался)))

 

[Elenka1]

Ой, а как отметить сейчас за 14? Видимо я забыл это сделать, прошу прощения. Уже встаем почти на автомате, привычка выполняется)

В форме заполняешь время подъема и отбоя, привычку. Просто рядом с временем подъема проставляешь число (14.02). И все. Совсем не сложно.
То, что привычка выполняется и время подъема - отбоя наладилось - просто прекрасно!!! Очень рада за Вас обоих!!!

 

[АтомиК]

привет!
забыла отметиться сегодня. побегу скорее отмечаться)

 

[Elenka1]

привет!
забыла отметиться сегодня. побегу скорее отмечаться)

Беги-беги!!! Если честно, вчера я сама чуть не забыла отметиться! Это при том, что данные всех остальных я в таблицу вносила.

 

[ShamanKa]

Ой, а как отметить сейчас за 14? Видимо я забыл это сделать, прошу прощения. Уже встаем почти на автомате, привычка выполняется)

везет... а я все никак(((

 

[Elenka1]

везет... а я все никак(((

Это - вопрос времени. У меня тоже не все получается.

 

[xomo]

Маленький отчет-хвастовство))
да, я жаворонок, успешно переучившийся в сову много лет назад
и начал работать над режимом незадолго до первого месячника.
за месяц наверное.)
на начало - мой стандартный график - ложимся с 2 до 4 утра, встаем в 7-20. Если ничего особо не нать, то в 8 и бегом на работу, без будильника - не раньше 9

на текущий момент подъем 5-6 утра, в сон с 22 до 24, и самое главное без будильника я просыпаться начал в шесть. в прошлом месячнике это было в лучшем случае в 6-40,
Большой разброс подъема обусловлен тем, что если я не иду на пробежку, то раньше шести особого смысла вставать нет, а то всех перебужу.

к чему я это - в общем график вполне возможно сместить, стандартизовать, правда не быстро.
И скорее всего в первое время вам придется на сон тратить больше чем обычно до, чтобы у организма был некий запас на перестройку привычки.

 

[Паввел]

@xomo ты крут!

 

[Паввел]

У меня сегодня залёт на 7 минут на отбое, странно вроде спал почти 7 часов, а стоило лечь на час позже и все ощущения не те

 

[Zinfandel]

Мы в начальной школе делали всякие полезные штуки. В 5-7 классе нас шить учили. Тоже было полезно. У меня тётка работала очень долго в начальной школе, она с детьми классные штуки делала. Без привлечения родителей. Все от учителя зависит. И от программы, которую он использует. Сейчас понаписали всяких программ бредовых для детей. Вот и получается, что родители поделки покупают. Это со стороны учителей.
Со стороны родителей - сейчас довольно частая ситуация - родители предпочитают "откупиться", чем сесть и сделать что-то вместе с ребенком. К сожалению, это тоже есть.

да) у нас все то же самое было, я любила всякие штуки из бисера плести, нас учили на уроках труда в школе, но домой задавали какую то шляпу

 

[Пчелочка]

легла в 3-30 ночи, уснуть вообще не удалось, встала в 8-00 утра. А днем с внуками нянчиться. Надеюсь, вечером отключусь (в смысле усну) вовремя.

 

[Elenka1]

легла в 3-30 ночи, уснуть вообще не удалось, встала в 8-00 утра. А днем с внуками нянчиться. Надеюсь, вечером отключусь (в смысле усну) вовремя.

Желаю уснуть вовремя!

 

[Elenka1]

Всем доброе утро!

 

[xomo]

Всем доброе утро!

С выспаться и побухать и погулять конечно же

 

[NatZ]

Ага))

выспаться

с "режимом дня"

побухать

с "сухим законом"

погулять

с "беговой"
Так и живем