Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 12. Старт - 18 февраля

[ElenaPavlova1966]

Вы в команде! Добро пожаловать!

Спасибо Ирина!

 

[Ксения_птица]

Ира, привет!
В прошлый раз сошла с дистанции и очень недовольна собой((( месяц уже самостоятельно работаю над режимом дня, есть прогресс) но вовремя ложиться так и не выходит( вот хочу добить этот момент, благодаря марафону.
Запиши, меня, пожалуйста.
Подъем- 6.30
Сон - 23.30
Привычка утренняя- стакан теплой воды, зарядка 30 мин

 

[Katarina53]

Ира, привет!
В прошлый раз сошла с дистанции и очень недовольна собой((( месяц уже самостоятельно работаю над режимом дня, есть прогресс) но вовремя ложиться так и не выходит( вот хочу добить этот момент, благодаря марафону.
Запиши, меня, пожалуйста.
Подъем- 6.30
Сон - 23.30
Привычка утренняя- стакан теплой воды, зарядка 30 мин

Ксюша вернулась! Ура! Добро пожаловать!

 

[Ксения_птица]

Ксюша вернулась! Ура! Добро пожаловать!

Спасибо!
Я правда, в несколько уже записалась марафонах, восстанавливают свою силу воли и жизнь в режиме многозадачности, а то в первые два месяца после отказа, я как-то выпала в другую реальность((( вот точная фраза-вернулась!

 

[Svetlyc]

Продолжаю режимничать. Записывайте.
1. Подъем 06:00
2. Отбой 22:00 (можно раньше)
3. Привычка - утренняя зарядка
4. Выходных нет

 

[natallja]

Привет всем!

 

[Ирина Ш]

Всем привет, и меня, и меня возьмите тоже
Утро подъем с 6 до 6:30
Вечером примерно с 22:30 до 23
Выходной -воскресенье
Привычка: занятия спортом
С правилами согласна

 

[Tan4ik]

@Katarina53, Ириша , я с вами!

 

[Куздра]

Всем, доброго дня!
Запишите меня, пожалуйста!
Подъем - 8-00 - 8-30
Отбой 01-00 - 02-30
Утренняя привычка - стакан воды и йожиться "крокодилом"
Без выходных.

 

[Kaygo]

@Katarina53, Ира, привет!
Я с вами.
Подъем 7:30-8:00
Отбой 0:00 - 0:30
Вых - воскресенье
Без привычки

 

[Roultabi]

Подъем - 6 утра.
Отбой - 9 вечера.
Привычка - зарядка и бутылка воды
Без выходных.

 

[AlenaLuk]

Подъем - 6 утра.
Отбой - 9 вечера.
Привычка - зарядка и бутылка воды
Без выходных.

Саша , и в 9 вечера уснёшь или это норм для тебя?

 

[Klaudy]

Запишите меня
Подъем- 9:00-10:00
Отбой- 22:00-23:00
Привычка: утренняя зарядка
Участвую и с правилами согласна

 

[Roultabi]

Саша , и в 9 вечера уснёшь или это норм для тебя?

Запросто. Идеальный режим - 8 часов сна + час просыпания с 5 до 6.

 

[AlenaLuk]

Запросто. Идеальный режим - 8 часов сна + час просыпания с 5 до 6.

согласна, идеальный.

 

[Katarina53]

Продолжаю режимничать. Записывайте.
1. Подъем 06:00
2. Отбой 22:00 (можно раньше)
3. Привычка - утренняя зарядка
4. Выходных нет

Светланка, ты в команде!

 

[Katarina53]

Всем привет, и меня, и меня возьмите тоже
Утро подъем с 6 до 6:30
Вечером примерно с 22:30 до 23
Выходной -воскресенье
Привычка: занятия спортом
С правилами согласна

Ириша, добро пожаловать!

 

[Katarina53]

Всем, доброго дня!
Запишите меня, пожалуйста!
Подъем - 8-00 - 8-30
Отбой 01-00 - 02-30
Утренняя привычка - стакан воды и йожиться "крокодилом"
Без выходных.

Жанна, привет! Рада что ты с нами!

 

[Katarina53]

@Katarina53, Ира, привет!
Я с вами.
Подъем 7:30-8:00
Отбой 0:00 - 0:30
Вых - воскресенье
Без привычки

Танюшка, ура! ты в команде!

 

[Katarina53]

Запишите меня
Подъем- 9:00-10:00
Отбой- 22:00-23:00
Привычка: утренняя зарядка
Участвую и с правилами согласна

Наташа, добро пожаловать!