НАсчёт героя - сильно сказано) Но за своё здоровье нужно бороться. а правильный режим дня - залог здоровья!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 13. Старт - 01 апреля
- Автор темы Katarina53
- Дата начала
- Статус
@Katarina53 Ирина привет!
Возьмите меня, пожалуйста
1. Подъем в 06.00-06.30
2. Отбой в 22-00-23.00
3. Превычки - утром стакан воды, днем по очереди день зарядка, день упражнения, хотьба с палками не менее часа
4. Выходной - без выходных попробую, если не получится, напишу.
С правилами согласна.
Возьмите меня, пожалуйста
1. Подъем в 06.00-06.30
2. Отбой в 22-00-23.00
3. Превычки - утром стакан воды, днем по очереди день зарядка, день упражнения, хотьба с палками не менее часа
4. Выходной - без выходных попробую, если не получится, напишу.
С правилами согласна.
Лена, очень рада тебя видеть! Добро пожаловать!@Katarina53 Ирина привет!
Возьмите меня, пожалуйста
1. Подъем в 06.00-06.30
2. Отбой в 22-00-23.00
3. Превычки - утром стакан воды, днем по очереди день зарядка, день упражнения, хотьба с палками не менее часа
4. Выходной - без выходных попробую, если не получится, напишу.
С правилами согласна.
Ира привет! Спасибо, что позвала.
1) Подъём- 7.00
2) Отбой-до 23.00.
3) Утренние привычки я почти выработала, но лучше закрепить с вами. Это фитнесс с Джиллиан(занятия короткие, утром даже до работы буду успевать). Пока всё..
Забыла, с правилами согласна и без выходных, а то по опыту знаю, всю неделю встаёшь, как правильная и хорошая девочка,а на выходных-как сурок
Урааа! И я с вами!!!
Инна, привет! Рада тебе безмерно! Надеюсь все получится! Добро пожаловать!Ира привет! Спасибо, что позвала.
1) Подъём- 7.00
2) Отбой-до 23.00.
3) Утренние привычки я почти выработала, но лучше закрепить с вами. Это фитнесс с Джиллиан(занятия короткие, утром даже до работы буду успевать). Пока всё..
Забыла, с правилами согласна и без выходных, а то по опыту знаю, всю неделю встаёшь, как правильная и хорошая девочка,а на выходных-как сурок
Спасибо!
Всем привет!
Подъем в 8-00
отбой - в 23-00
привычка - ходьба с Лесли 1 уровень (самый начальный).
А то разбаловалась уже, отбой у меня в 5 утра, потом днем вырубаешься и до 23 часов сон. Короче, все перемешалось.
Подъем в 8-00
отбой - в 23-00
привычка - ходьба с Лесли 1 уровень (самый начальный).
А то разбаловалась уже, отбой у меня в 5 утра, потом днем вырубаешься и до 23 часов сон. Короче, все перемешалось.
Будем вместе бороться за правильный режим!
Всем приветы! 
@Katarina53 Ира, принимай заявку
Подъем 7:00-7:30
Отбой 0:00-0:30
Привычка: читать 30мин ежедневно
(надо по работе пару книг прочесть, никак не начну
)
@Katarina53 Ира, принимай заявку
Подъем 7:00-7:30
Отбой 0:00-0:30
Привычка: читать 30мин ежедневно
(надо по работе пару книг прочесть, никак не начну
)
Танюшка, привет! Что с выходными?Всем приветы!
@Katarina53 Ира, принимай заявку
Подъем 7:00-7:30
Отбой 0:00-0:30
Привычка: читать 30мин ежедневно
(надо по работе пару книг прочесть, никак не начну
)
Лена, привет) выходные будешь брать?
Ой, точно, вых 1 в неделю, буду по обстоятельствам брать и в таблице указывать, а то график плавающий,
Отлично! Ты в команде!
Ириша, добро пожаловать! Рада тебя видеть снова!
Delightful_immoral
И животноводство
Всем привет! Участвую, с правилами согласна ^_^
1) 7:00-7:30
2) 00:00-00:30
3) Пить воду+завтракать, собираться не более чем за 90 минут, тратя по 15 минут на каждое дело
4) Два выходных сб и вс, чтоб тюленюшкой лежать))
1) 7:00-7:30
2) 00:00-00:30
3) Пить воду+завтракать, собираться не более чем за 90 минут, тратя по 15 минут на каждое дело
4) Два выходных сб и вс, чтоб тюленюшкой лежать))
Спасибо, Ириша! - Статус
