Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 4 старт 16 мая

[Elenka1]

Пишу четко)
Время отбоя 24.15.

Посмотрела я на время подъёма и отбоя. Вывод мой однозначный: все дело в недосыпе. Отбой должен быть раньше. Но пока пусть будет 0.15. Организм нужно приучать постепенно.

 

[Ilma]

Доброе утро и всем хорошего дня!

 

[Tiatha]

ПРи работе с режимом дня очень-очень важно высыпаться.

Ещё мне кажется из-за погоды так. Я не то чтобы плохо стаю потому что не высыпаюсь а голова тяжёлая какая то

 

[Elenka1]

Ещё мне кажется из-за погоды так. Я не то чтобы плохо стаю потому что не высыпаюсь а голова тяжёлая какая то

Погода тоже влияет. Согласна) Есть "сонные" дни. Есть дни "бодрые")

 

[natallja]

Погода тоже влияет. Согласна) Есть "сонные" дни. Есть дни "бодрые")

Ага, сижу и в компе ковыряюсь, вместо того, чтоб дело делать

 

[Elenka1]

Ага, сижу и в компе ковыряюсь, вместо того, чтоб дело делать

Я тоже))) Но сейчас пришлось ускориться)

 

[hls]

А мне так и не ответили, что с выходными делать? Надо ли отмечаться или нет?

 

[Дим-Саныч]

Эх...завидую...а я вот проспала категорически!
Теперь и без зарядки, и без похода пешего на работу...
Вечером, конечно, физкультуру отработаю...
Но вот просыпания - совершенно не слышу будильник. Никакой. Последнее время фтнесс-брамлел на руке вибрировал, хоть на него реагировала. А теперь и к нему привыкла...
Просыпаюсь, только когда будят. Но мало кто соглашается) - потому что я вру всякую ерунду, чтоб не вставать) - и не встаю!
А казалось бы - начала ведь во время ложиться. Ну, как планировала. ..раньше, что ли нужно засыпать? Что посоветуете?

Доброе утро всем!

Привет! Тут индивидуально. Главное чтоб было желание и делать надо все в удовольствие. А вот если заставлять. То это уже ой как не просто. Я не говорю и не утверждаю что это будет легко . так и не кто и не говорил . Просто по пробуй делать все с улыбкой и говорить себе это нужно прежде всего именно мне и это на пользу !!! Удачи!!!

 

[ИЕК]

А мне так и не ответили, что с выходными делать? Надо ли отмечаться или нет?

Я отмечаюсь...Мне кажется, если написал, что в эти дни выхи - то не надо отмечаться. А не обозначил - будьте любезны зафиксировать провалы/достижения.
Elenka1, так?

 

[ИЕК]

Привет! Тут индивидуально. Главное чтоб было желание и делать надо все в удовольствие. А вот если заставлять. То это уже ой как не просто. Я не говорю и не утверждаю что это будет легко . так и не кто и не говорил . Просто по пробуй делать все с улыбкой и говорить себе это нужно прежде всего именно мне и это на пользу !!! Удачи!!!

Спасибо))
Попробую, уже на завтра обещаний наоставляла улыбаться с утра... ЧуднО это для меня)

 

[Дим-Саныч]

Спасибо))
Попробую, уже на завтра обещаний наоставляла улыбаться с утра... ЧуднО это для меня)

Всегда пожалуйста, все для вас!!! Вам тоже спасибо и взаимно. Пусть с тобой будет всегда удача, и сопутствовать во всех твоих начинаниях успех!!!

 

[Elenka1]

А мне так и не ответили, что с выходными делать? Надо ли отмечаться или нет?

Если они были выставлены в начале, и режим не соблюдается в выходные, то не надо. Я потом выставляю выходной. И всё.

 

[Типчик]

У меня организм без сигарет сам в 5 утра просыпается , без будильника . А ближе к 22начинает срубать в сон . Для меня большая загвоздка в том , что не все выполняю , что хотел . То забуду одно , то другое пропущу . Сейчас вроде бы стало все получаться .

 

[natallja]

У меня организм без сигарет сам в 5 утра просыпается , без будильника . А ближе к 22начинает срубать в сон . Для меня большая загвоздка в том , что не все выполняю , что хотел . То забуду одно , то другое пропущу . Сейчас вроде бы стало все получаться .

Во-первых, старайся выполнить максимум, как встал, т.е. с утра. А во-вторых, пока веди список. Там привыкнешь, сможешь удерживать и в голове.

 

[ИЕК]

Всегда пожалуйста, все для вас!!! Вам тоже спасибо и взаимно. Пусть с тобой будет всегда удача, и сопутствовать во всех твоих начинаниях успех!!!

Ой, ну так приятно!
Вы ужасно милый). И у Вас пусть все получится)

 

[Elenka1]

У меня организм без сигарет сам в 5 утра просыпается , без будильника . А ближе к 22начинает срубать в сон . Для меня большая загвоздка в том , что не все выполняю , что хотел . То забуду одно , то другое пропущу . Сейчас вроде бы стало все получаться .

Поначалу такое бывает. Привычки закрепляются постепенно.

 

[ВольныйБурундук]

Я не помню за какой день отметился, за какой нет. Мне кажется, я иногда по два раза отмечаюсь в день.

 

[ИЕК]

Я не помню за какой день отметился, за какой нет. Мне кажется, я иногда по два раза отмечаюсь в день.

Два раза засыпаете и просыпаетесь?)

 

[ИЕК]

У нас 23.24
Я пойду спать.
Наплавалась и находилась.
(и наелась ещё)

Всем спокойной ночи! Хороших снов! Лёгкого пробуждения)

 

[Elenka1]

Я не помню за какой день отметился, за какой нет. Мне кажется, я иногда по два раза отмечаюсь в день.

Все нормально. Отметки раз в день. Каждый день.