ЛинаЛ
Продвинутый
Стаж курения
34 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
5-7-10
Почему решил(а) бросить
Очень давно начала понимать что курить уже не хочу!качество сигарет с каждым годом становилось все хуже и хуже. Табачный дым,по причине отвратительного табака в сигаретах, чего они туда пихают?!, приносил больше отвращения чем наслаждение.
\Курить сигареллы было сложно (крепковатые, да и привязки к сигареллам были иные, не покуришь сигарелллу в туалете*
Продолжала курить...держал страх привязок к сигаретам...
Страх как я буду без них обходиться (не без никотина,или без табака) а именно без своих привязок к сигаретам.
Попыток бросить
пару раз. один раз в юности...второй раз лет 10 назад.
Бросал(а) с использованием методик
сила воли.
Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались.? привязки))) Что служило толчком к очередной сигарете.? общение в компании друзей, причем с выпивкой Кто виноват и почему? виновата я сама, и моя слабохарактерность)))и непонимание серьезности проблемы курения.
Сейчас бросаю с помощью
Нет способа, помог случай...
Ну и немного от себя, а лучше много
Метод?...его наверное как такового нет.Силой воли его сложно назвать.Перестала курить в тот день когда выдернула зуб...в тот день перед походом к стоматологу не курила чтоб не дышать врачу в лицо никотином. В поликлинике пробыла очень долго, ходила из кабинета в кабинет, врачи не могли понять какой именно зуб причиняет боль...Пришла с острой болью,была у стоматолога, который передал меня пародонтологу, пародонтолог сделав апликации и полечив карманы, в свою очередь передал меня хирургу,который удалил зуб мудрости)))
Удаление было сложным. десна кровила достаточно долго. В поликлинику я пошла практически с утра, лишь позавтракав, целый день провела в поликлинике, удалили зуб мне в семь вечера, наказав не есть 2 часа минимум,...Залеченные десны зудели,ныли, кровили, было не до еды,
так что в тот день я легла спать ,попив лишь йогурт.
На голодный желудок я не курила никогда...как бы не хотела курить.А уж в тот день мне было не до курения...
Утром следующего дня, с трудом позавтракав, долго смотрела на пачку сигарет...и подумала что вонючий дым,никотин, смолы, и прочая гадость, моей десне совсем не понравится...И решила воздержаться от курения. К вечеру с гордостью подумала что не курю целый день!
Из озорства решила попробовать выдержать и второй день...а потом еще день...а еще день слабо?
Ломки как таковой не было, оградила себя от табачных привязок (практически не пью кофе, не пью спиртное,после еды сразу ухожу в некурящую зону квартиры,стараюсь не звонить по телефону/я обычно вместе с телефонной трубкой раньше хватала и сигарету/,говорю по скайпу только в комнате где не курят. /раньше выходя на связь по скайпу переносила ноут на кухню,курительная зона квартиры/
Стараюсь не думать о курении. Когда на второй день появились мысли о курении ,начала читать Карра...(начала читать женскую версию, потом поняла что он плохо знает женщин, или же я не совсем женщина)
И перешла на обычную версию книгу "Легкий способ бросить курить"Читала её каждый раз когда появлялась желание курить...Но уже не читаю уже пару дней./даже не помню на какой главе остановилась/
Есть стала чуточку больше, но не сказать чтоб очень значительно....просто раньше больше пила кофе с сигаретой, и желания есть не возникало...сейчас перешла почти на трехразовое питание./раньше было двухразовое, завтрак-ужин, а в промежутке кофе-сигарета,кофе-сыр-сигарета/Сейчас устраиваю себе почти полноценный обед...могу перекусить фруктами...
К сожалению у меня очень была большая привязка к сигаретам, утренний моцион кофе+сигарета=горшок.
Сейчас режим полностью нарушен...Организм не желает перестраиваться, по утрам отказалась от кофе, чтоб не подвергать себя искушению закурить...а организм не понимает как ему быть.Он требует своих слабительных кофе с сигаретой...Это самая большая проблема у меня. Именно из-за этой привязки я и не бросала курить.Очень надеюсь что организм перестроится!!!
Первые дни были легче переносить чем следующие...Думаю что именно по этой причине...
Чем дольше не курю,тем чаще возникают мысли о курении...Сегодня даже форум ваш нашла...так как поняла ,что мне необходимо поделится этим всем,хоть с кем нибудь!)
Причем в реале мне лучше этим не делиться....когда начинаю говорить о курении ,очень хочется закурить.Когда печатаю...почему то желание уходит)))
Удивительно легко перенесла празднование нового года. Специально праздновала в одиночестве.Зато с трудом прошла встреча с друзьями в кафе перед новым годом...причем друзья некурящие.Но видимо моя табачная привязка: общение= курение...срабатывает на психологическом уровне.
тттттттттт пока что ничего не повысилось...ни агрессия ,ни раздражительность, ни аппетит)))
С запахами тоже на прежнем урвне...я всегда была чувствительна к запахам. Сейчас точно так же чувствую все запахи.
Серьезно бросаю второй раз.../по молодости,на спор ,не считается/
В первый раз бросать было сложней. сорвалась через полгода....причем по глупому, на ДР подруги, решила что от одной сигареты ничего не будет.
Стаж курения больше 30 лет... скуривала блок сигарет за 15-20 дней в зависимости от компании.
Очень надеюсь что с вами будет легче
Муж не курит больше 2 лет. Бросил без всяких методик...бросил потому что закололо сердце, и когда через некоторое время он решил еще раз покурить, сердца закололо повторно.
С тех пор не курит.
Но никогда не пили меня за курение, не устраивал мне проблем ,не просил не курить при нем и т.д.
И сейчас не не хвалит, не давит, не говорит на тему моего не курения...воспринимает как должное. За что я ему благодарна.
Я знаю что он будет безумно счастлив если я освобожусь от дурной привычки.
Но так же знаю что он не осудит меня если у меня это не получится.
Ну что ж дневник, пошли спать) выпьем уголька и ляжем спать...пора наверное выводить хадость из организму...
Очень рада что нашла этот форум. Надеюсь мы подружимся...
но это была основная причина моего страха бросить курить!
наверное просто привыкнуть к ним нужно
деньги на сигареты тратить на нитки
