Ага... но это слишком грубый расчет, если у тебя жировые складки то там процент уже явно больше 10%Нашёл я инфу как измерить, для мужиков:
Для женщин:
Померял пальцами, получилось порядка 5-7мм, до сантиметра там точно не дотягивает) То есть в районе 8-9% получается)
Складки нет, кожу натягивать пришлось)
Я когда на свои 150 см смотрю, одно утешает- к полноте не склонна.существует, у меня сеструха 150 с копьём каким то там, размер ноги 35, на свадьбу туфли в Москву ездили покупать, да и по жизни ничего нормального не купитьна диете периодически сидит кстати, иначе мы ее зовём Ленка колобок
Попробуй так:
18,5 выходит, и тоже 8%)Попробуй так:
Определение по индексу массы тела от Лайла Макдональда
Метод подходит только для нетренированных людей, т.е. для новичков, которые еще не начали заниматься силовыми тренировками. Для счастливых обладателей видимых мышц, построенных в тренажерном зале сверх «нормы», этот метод не подходит.
Для определения процента жира вам нужно узнать ваш индекс массы тела: ИМТ = вес в кг/рост в квадратных метрах
Например: 50/(1,64*1,64)=18,5. Далее пользуемся таблицей на картинке и находим свое соответствие:
Не очень))Ну и как, Рита, у тебя получается?
В общем, точно могу сказать только одно - меньше 10% это факт, а уж сколько именно тут надо у спеца узнавать)Самый действенный это весы с анализатором или биоимпедансный анализ (у профи). Осатльное лишь приблизительно.
Метод по складке делается иначе:
Калипер — специальный прибор, который измеряет толщину кожно-жировой складки на разных участках тела. На основе полученных цифр по специальным таблицам или формулам определяется процент жира.
Измерения только для женщин:
1. Задняя поверхность плеча: складка берется вертикально посередине между плечевым суставом и локтем.
2. На боку: складка берется сбоку по диагонали посередине между нижним ребром и косточками бедра.
3. На животе: складка берется вертикально на расстоянии +-2,5 см в сторону от пупка.
Рассчитываем процент жира по формуле:
% жира = (А-В+С) + 4,03653, где:
А = 0,41563 х (сумма всех трех складок в мм)
В = 0,00112 х (сумма всех трех складок в мм в квадрате)
С = 0, 03661 х возраст в годах
Измерение для женщин и мужчин
Складываем полученные цифры в мм и узнаём процент подкожного жира, пользуясь таблицей:
Значит так примерно и есть)
Наоборот.
Ну, и нормально же смотрится
14% и 20% нравится у мужчин и женщин, соответственно.7% хочу
27-28 у мну. Ну и короваПопробуй так:
Определение по индексу массы тела от Лайла Макдональда
Метод подходит только для нетренированных людей, т.е. для новичков, которые еще не начали заниматься силовыми тренировками. Для счастливых обладателей видимых мышц, построенных в тренажерном зале сверх «нормы», этот метод не подходит.
Для определения процента жира вам нужно узнать ваш индекс массы тела: ИМТ = вес в кг/рост в квадратных метрах
Например: 50/(1,64*1,64)=18,5. Далее пользуемся таблицей на картинке и находим свое соответствие:
Лень-матушка. Но лежу я в направлении зала)А что так?
Не 40 же) далеко тебе еще до коровы
Для мужчин интересно вообще есть пункт вы труп))
Наверно когда я в 18 весил 48, при таком-же росте 178) Наверно как раз этот вариант и был бы моим
