Не курить хорошо, а не хотеть курить ещё лучше

[burdysik]

опиши своими словами, в чем они выражаются
может это к курению никакого отношения не имеет

Владимир Файб, дышать трудно было, хотя кашель прошел совсем ещё на второй неделе, ощущение, что вот покурю и всё станет нормально, настроение до этого вполне приемлимое.. при мысли, что невозможно закурить, нельзя курить... мрачнеет, сегодня первый раз за всё время некурения полезла по местам, где раньше лежали сигареты в надежде, что а вдруг что нибудь завалялось, на радость ничего не завалялось, прошло с приемом того же табекса ( оставляла две последнии таблетки на случай, а вдруг накат) выпила таблетку, отпустило. Теперь озадаченность...то что принимала за силу воли и прекрасное терпение, получается это работал табекс, теперь организм чистенький без замены начал возмущаться и требовать...надеюсь, что это психологическая блажь и остаточные трепыхания никотинового погибающего чудовища, думаю нужно тупо перетерпеть, ведь скоро месяц, глупо было бы поддаться и спустить все уже пройденные усилия втартарары.

 

[Zima]

burdysik, это и правда нужно перетерпеть. Ты такая молодец - почти месяц не курила! Этот гад никотиновый ещё немного потрепыхается и помрет окончательно. Не поддавайся на его уговоры

 

[burdysik]

Zima, ой держусь, сегодня очень трудно далось, но мы молодцы это точно.

 

[Владимир Файб]

Владимир Файб, дышать трудно было, хотя кашель прошел совсем ещё на второй неделе, ощущение, что вот покурю и всё станет нормально, настроение до этого вполне приемлимое.. при мысли, что невозможно закурить, нельзя курить... мрачнеет, сегодня первый раз за всё время некурения полезла по местам, где раньше лежали сигареты в надежде, что а вдруг что нибудь завалялось, на радость ничего не завалялось, прошло с приемом того же табекса ( оставляла две последнии таблетки на случай, а вдруг накат) выпила таблетку, отпустило. Теперь озадаченность...то что принимала за силу воли и прекрасное терпение, получается это работал табекс, теперь организм чистенький без замены начал возмущаться и требовать...надеюсь, что это психологическая блажь и остаточные трепыхания никотинового погибающего чудовища, думаю нужно тупо перетерпеть, ведь скоро месяц, глупо было бы поддаться и спустить все уже пройденные усилия втартарары.

Кстати, я еще табекс пил, поймал себя на мысли, что вот, у меня в груди что-то жгет... очень не комфортное ощущение... и сразу мысль "Покури и все пройдет"...
Да, раньше так и делал. Как говорится "и в радости и в горе" переживал вместе с сигаретой...
А тут... возмутился... как это так? докурился, что жгет в груди... а туда же... "давай покурим"...
Короче, принял тогда такую установку, чтоб в моей жизни не происходило винить в этом сигареты.
И как бы мне туго не было, в делах или со здоровьем - радоваться "Да... ж..па... Но!!! Есть приятное обстоятельство!!! Я жив!!! Я здоров!!! Я крут!!! Я не курю!!!"

Следующим шагом я стал искать замену, что хочешь? Что можно?

Легкий способ бросить курить это твердое решение и хорошее настроение! Кстати, Батракова "Демонтаж тяги" до конца дочитала?

 

[Slavena]

Ирин, вот и я в твоем дневничке погостила. Очень позитивно все описываешь. Даже свои желания курить. Аватарку сменила. Я тебя и не узнала. Молодец, держишься! Как сегодня день прошел? Срок-то уже к месяцу.

 

[burdysik]

Владимир Файб, спасибо, дочитала да, довольно прелюбопытное и полезное чтиво. Хотя по сути всё или почти всё, что изложил Батраков нам курильщикам особенно с большим стажем и желанием бросить уже более, чем знакомо и самими хотя бы частично, но осмыслены. Но снятие этой дурацкой, тупой тяги и остается до последнего той самой кочкой, которую и хочется обойти или...в очередной раз пойти напролом, думаю мне осталось ещё чуть подработать над нейтрализацией ассоциаций а то что знания есть сила, о да. Сегодня кстати очень даже норм, накатов нет.

 

[burdysik]

Ирин, вот и я в твоем дневничке погостила. Очень позитивно все описываешь. Даже свои желания курить. Аватарку сменила. Я тебя и не узнала. Молодец, держишься! Как сегодня день прошел? Срок-то уже к месяцу.

Славена, привет, спасибо, да всё хорошо, вчера накатило и о благо..укатило (какая я молодец, что ранее вычистила все заначки), сегодня вполне нормально, настроение хорошее, балдею от новых ощущений и своего некурительного поведения, дома красотаааа не воняет этим жутким табачищем, вот только аппетит уж слишком хорош...мда... а аватарка соответствует аппетиту, да ещё люблю я этих животинок, у меня дома крыс живет декоративный, я его обожаю, но на фото не он, а морская свинка.

 

[Slavena]

Славена, привет, спасибо, да всё хорошо, вчера накатило и о благо..укатило (какая я молодец, что ранее вычистила все заначки), сегодня вполне нормально, настроение хорошее, балдею от новых ощущений и своего некурительного поведения, дома красотаааа не воняет этим жутким табачищем, вот только аппетит уж слишком хорош...мда... а аватарка соответствует аппетиту, да ещё люблю я этих животинок, у меня дома крыс живет декоративный, я его обожаю, но на фото не он, а морская свинка.

А бордосик? Это твоего крыса так зовут? Ты знаешь, это стало еще одной причиной, почему я перестала принимать чампикс, хотя курс у него 12 недель. Жор!!! От чампикса я не ела, я просто жрала, жрала до боли от растягивания стенок живота, до невозможности дышать. Там в аннотации так и написано: прибавка в весе.
Если по-простому. Никотин являлся гормоном удовольствия для нашего мозга, участвовал в выработке дофамина, серотонина и т.д. Мы его перестали принимать. Мозгу не хватает радости, вот подсознание и подсовывает ему замену - углеводную пищу, которая тоже участвует в выработке дофамина. Поэтому, мы съели сладкое, и нам курить не хочется. Только сядешь на голодную диету, тут же страшное желание курить. Организм еще не перестроился. Ему нужно время. У меня жор стал проходить. Я уже не накидываюсь на печенюшки, но ем больше все равно, чем до бросания. Это есть нехорошо. Правда, сейчас вот проболела неделю, есть совсем не хотелось. Вроде на себя прежнюю становлюсь похожей. Я себя толстую не люблю. Вот как-то так.

 

[Владимир Файб]

burdysik, 4 недельки! Круто!

 

[burdysik]

А бордосик? Это твоего крыса так зовут? Ты знаешь, это стало еще одной причиной, почему я перестала принимать чампикс, хотя курс у него 12 недель. Жор!!! От чампикса я не ела, я просто жрала, жрала до боли от растягивания стенок живота, до невозможности дышать. Там в аннотации так и написано: прибавка в весе.
Если по-простому. Никотин являлся гормоном удовольствия для нашего мозга, участвовал в выработке дофамина, серотонина и т.д. Мы его перестали принимать. Мозгу не хватает радости, вот подсознание и подсовывает ему замену - углеводную пищу, которая тоже участвует в выработке дофамина. Поэтому, мы съели сладкое, и нам курить не хочется. Только сядешь на голодную диету, тут же страшное желание курить. Организм еще не перестроился. Ему нужно время. У меня жор стал проходить. Я уже не накидываюсь на печенюшки, но ем больше все равно, чем до бросания. Это есть нехорошо. Правда, сейчас вот проболела неделю, есть совсем не хотелось. Вроде на себя прежнюю становлюсь похожей. Я себя толстую не люблю. Вот как-то так.

Slavena, я хотя чампикс не пила, а ведь всё тоже самое, только у меня ещё всё это безобразие под названием обжираловка в самом разгаре, хотя я и стараюсь не есть быстрые углеводы и даже медленные в умеренном кол -ве, однако умудряюсь так натрескаться всем, чем найду, что остается только пыхтеть. А я тоже, тоже терпеть не могу себя толстой, просто не воспринимаю и не люблю и всю жизнь с весом воюю. Но раньше да, захотел поесть, пошла покурила душевно, гормон так сказать удовольствия (хоть и псевдо) выработала, потом водички попила и ничего, хорошо и вес в норме. Ну я конечно знала, что увы неизбежно потом придется опять с весом воевать, дала себе срок месяц на зажор, вот 29 будет месяц полезу на весы, хотя и без весов ясно...Славена, ну не знай на фото ты очень стройная, просто супер! У меня почему то после окончания табекса так называемые накаты пошли через день, вчера прям отлично, сегодня опять поскрипываю всяко разно ассоциациями. А крыса моего нет, не бурдусик, его Пусяшенька зовут, наидобрейшее создание.

 

[Slavena]

Сегодня и у меня день начался с очень плохого настроения и страшного желания закурить. Ходила туда-сюда по квартире и дышала, пила воду. Полнолуние говорят. Луны не видно, поэтому подтвердить не могу. А ведь скоро 2 месяца будет Я, когда бросала, то думала, что к этому сроку я и забуду думать про эту гадость. А оно видишь как? Я вот сегодня задумалась, почему люди, бросившие 3-5 лет назад, не уходят с форума? Бояться сорваться? Все еще не уверенны в себе? Или не могут жить обычной интересной жизнью, не подпитываясь здесь. В первые дни я только и сидела на форуме, бросив все остальное, до красных глаз. Да и сейчас здесь зависаю надолго, хотя дел невпроворот. А если так всю оставшуюся жизнь? Не сможем жить без форума?

 

[Dagaz]

Сегодня и у меня день начался с очень плохого настроения и страшного желания закурить. Ходила туда-сюда по квартире и дышала, пила воду. Полнолуние говорят. Луны не видно, поэтому подтвердить не могу. А ведь скоро 2 месяца будет Я, когда бросала, то думала, что к этому сроку я и забуду думать про эту гадость. А оно видишь как? Я вот сегодня задумалась, почему люди, бросившие 3-5 лет назад, не уходят с форума? Бояться сорваться? Все еще не уверенны в себе? Или не могут жить обычной интересной жизнью, не подпитываясь здесь. В первые дни я только и сидела на форуме, бросив все остальное, до красных глаз. Да и сейчас здесь зависаю надолго, хотя дел невпроворот. А если так всю оставшуюся жизнь? Не сможем жить без форума?

Slavena, Ты держись. Не знаю, как там дальше через 3-5 лет, но я уже сейчас на своих 3-х неделях ощущаю колоссальную разницу в самочувстсвии . И даже, если за это придется платить редкими, хоть и сильными накатами - невелика плата. Согласна ведь?
А форум поддержит. А пока ты здесь и ты кого-то поддержишь. Все к лучшему)

 

[Slavena]

Slavena, Ты держись. Не знаю, как там дальше через 3-5 лет, но я уже сейчас на своих 3-х неделях ощущаю колоссальную разницу в самочувстсвии . И даже, если за это придется платить редкими, хоть и сильными накатами - невелика плата. Согласна ведь?
А форум поддержит. А пока ты здесь и ты кого-то поддержишь. Все к лучшему)

Моя дорогая, в три недели я порхала не хуже тебя! Эйфория! Ура! Удалось! Все начинается после 2-х, 3-х месяцев. Эйфория пропадает, физика ушла, а некурящими мы жить не научились. Дай Бог, чтобы у тебя все было хорошо. Этот еще и от характера человека зависит.

 

[Dagaz]

Моя дорогая, в три недели я порхала не хуже тебя! Эйфория! Ура! Удалось! Все начинается после 2-х, 3-х месяцев. Эйфория пропадает, физика ушла, а некурящими мы жить не научились. Дай Бог, чтобы у тебя все было хорошо. Этот еще и от характера человека зависит.

Не порхаю, увы. Слишком много всяких финтов организм выдает (бессонница, тахикардия), накаты не прекращаются и периодически депресняк такой накрывает, что хоть вой. И все равно лучше, чем было. Вот чувствую я это. Может, просто еще не забылось, как оно было, когда курила....

Вспомни свои положительные ощущения первых недель. Думаю, поможет пережить трудный момент.

А как жить некурщей пока себе тоже не очень представляю. Наверное, как и раньше, только не курить

 

[Slavena]

Не порхаю, увы. Слишком много всяких финтов организм выдает (бессонница, тахикардия), накаты не прекращаются и периодически депресняк такой накрывает, что хоть вой. И все равно лучше, чем было. Вот чувствую я это. Может, просто еще не забылось, как оно было, когда курила....

Вспомни свои положительные ощущения первых недель. Думаю, поможет пережить трудный момент.

А как жить некурщей пока себе тоже не очень представляю. Наверное, как и раньше, только не курить

Ты себе помогаешь успокоительными, пьешь что-нибудь, чтобы было полегче? Я месяц пила чампикс, поэтому мне было легче. Сейчас да накатывает, и серьезно. Но о курении разговор не идет. Слишком много "положено на карту". И даже не о здоровье. Я себя уважать перестану, если сдамся. Это просто сегодня Полнолуние! Фаза луны вообще на нежных нас очень влияет. Ничего, переживем!

 

[Dagaz]

Наверное, полнолуние ))) Но мы справимся. Что нам какой-то блин на небе? Да еще и за тучами?

Я Афобозол пью. Сильнее таблетки не хочу пробовать. Та, может, и к лучшему это. Завела вот дневник и пытаюсь сосредоточится на положительных изменениях, а отрицательные явления все прочувствовать и запомнить.
А то в прошлый раз я как раз в 3 месяца сорвалась. Когда уже все забылось - и почему бросала, и как это было тяжело, и что я вообще-то курить-то не хочу.
В этот раз, наверное, я надолго на форуме застряну. Как раз, чтобы не забывать и не расслабляться уж слишком сильно.

 

[Slavena]

Наверное, полнолуние ))) Но мы справимся. Что нам какой-то блин на небе? Да еще и за тучами?

Я Афобозол пью. Сильнее таблетки не хочу пробовать. Та, может, и к лучшему это. Завела вот дневник и пытаюсь сосредоточится на положительных изменениях, а отрицательные явления все прочувствовать и запомнить.
А то в прошлый раз я как раз в 3 месяца сорвалась. Когда уже все забылось - и почему бросала, и как это было тяжело, и что я вообще-то курить-то не хочу.
В этот раз, наверное, я надолго на форуме застряну. Как раз, чтобы не забывать и не расслабляться уж слишком сильно.

Год надо продержаться, это даже не обсуждается. До Эвереста мы должны дойти, и мы дойдем. Иначе, зачем мы все начинали. Мы же полностью перепрограммируем себя на некурящую жизнь. И должны подготовить эту жизнь, чтобы она была интересной, красивой, а то некоторые срываются и после Эвереста. Им становится скучно жить. А с нами этого не должно случиться.

 

[Dagaz]

Отличный настрой! И похож на мой.
Мы бросаем курить не чтобы галочку поставить себе, а чтобы улучшить нашу жизнь. И будет она здоровее, красивее и интереснее прошлой!! Мы с такими целями точно со всеми трудностями справимся, и на Эверест ступим даже не запыхавшись. ))))

 

[Slavena]

Отличный настрой! И похож на мой.
Мы бросаем курить не чтобы галочку поставить себе, а чтобы улучшить нашу жизнь. И будет она здоровее, красивее и интереснее прошлой!! Мы с такими целями точно со всеми трудностями справимся, и на Эверест ступим даже не запыхавшись. ))))

Ура! Ура! Урааа!!! Вот с таким настроем и спать хорошо ложиться. Плевать нам на луну, ложась спать думаем только о хорошем. Как хорошо пахнет зубной пастой изо рта, как хорошо пахнет тело после душистого геля, как хорошо пахнут волосы. Намазали ручки душистым кремом и легли.

 

[Slavena]

Ирин, пока ты где-то мечтала, у тебя тут бабочки порхали. Вот мы с бабочками, ожидая тебя и болтали. Извини, пожалуйста.