Не курю, мои ощущения. Это ппц

[Muir]

я например делаю тяжелый жим или присед, сердцебиение под 180 уд\мин и наверно это как то все же нивелирует мое курение

Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого напрямую зависит, где вы будете лежать после 60 лет – на пляже или под землей.
...
Когда интенсивность занятий критическая (ЧСС 180-200 в минуту), сердце вынуждено сокращаться очень часто и не успевает растянуться (расслабиться) полностью — диастола исчезает. Не успело расслабиться, как снова нужно сокращаться! Возникает внутреннее напряжение сердца, и кровь через него плохо проходит, что приводит к гипоксии и образованию молочной кислоты. Процесс абсолютно идентичный пампингу в мышцах. Происходит закисление, которое приводит к росту стенок сердца (гипертрофия). А если закисление будет продолжаться слишком долго или слишком часто – это приводит к умиранию (некрозу) клеток сердца. Это микроинфаркты, которые спортсмен обычно не замечает. Все бы ничего, но «умершие» клетки сердца превращаются в соединительную ткань, которая является «мертвым» балластом (не сокращается и плохо проводит электрические импульсы – только мешает!). Иначе говоря, сердце может быть большим из-за такой вот «мертвой» ткани, а полезная часть сердца (живые клетки сердца) - маленькой...

 

[Норадреналинка]

у Табекса статистика даже получше, чем у Карра будет. с табекса бросают больше людей, а с Карром надольше зато бросают.

 

[Italina]

даже пытаться теперь не буду, не мое это, не силен я видимо духом и признаю это. может лет через несколько, а может и никогда, я не знаю. Может для меня это вообще не возможно с моей жизнью и нервами и психикой. как Богу будет угодно.

Ты это брось , кто бросает впервые у всех так и кажется, что всё ..не потяну.
Ты не рвись в бой сразу , дай себе несколько дней , кури и настраивай себя на разрыв с этой гадостью представляй себя не курящим. .. время дай себе время . Запомни что ты не первый и не последний в такой панике и не слушай тех кто пытается опустить тебя из за твоей слабости ...эти люди возможно слабее тебя (сильные духом не будут гнобить слабых ) . Сегодня ты упал , но не разбился....встань и иди и поменьше пессимизма .

 

[GALINA.]

Администрация:
@GordonDagon Мат в дневниках, даже скрытый, запрещен. Предупреждение.

 

[Italina]

у Табекса статистика даже получше, чем у Карра будет. с табекса бросают больше людей, а с Карром надольше зато бросают.

Ален Карр не волшебник и не надо ждать чуда . Эта книга толчок для сознания курильщика .... после этой книги многие начинают в серьёз задумываться. ..ну а сила воли и желание , зависит от нас .

 

[Норадреналинка]

Ален Карр не волшебник и не надо ждать чуда

Карр мне как человек не нравится, но у него рабочая действующая книга. А есть аналогичные книги написанные женщиной?

 

[GordonDagon]

, кто бросает впервые у всех так и кажется,

увы я не впервые бросаю, а 3-тий раз уже, не получился. Беспонт. Или лучше бится как рыба об лед 4-ый и 5-тый разы с тем же результатом? Ну побью рекорд я 3 дня , как побил в этот раз. Напомню что первый раз был 1 сутки, второй 2 суток, а 3-тий вот этот раз аж 3 суток. Ну 4-ый будет 4 суток...а стоит ли для организма такие стрессы. По мне так лучше бросить навсегда, а если не выходит то курить уж как обычно!

 

[Italina]

Карр мне как человек не нравится, но у него рабочая действующая книга. А есть аналогичные книги написанные женщиной?

Я к сожалению не знакома с ним как с человеком-))) только как с автором книги . Сейчас многие пишут свои методы и теории свои наблюдения. Каждый читатель может найти то , что нужно ему . В книге Карр нет ни чего что бы я не знала , но некоторые нюансы стали для меня фундаментальными .
Курила я не много и мне нравилось это делать , но вот что то захотелось избавиться совсем да еще и не потолстеть теперь я знаю как это .... раньше первым делом толстела . А сейчас даже кг сбросила ....
Потом пачка сигарет стоит 5 евро ... посчитала ..... на эти деньги могла бы в Питер съездить ......
Неделя сегодня без сигарет , завтра буду себя поощрять ... не мучаюсь но мне её нехватает ... когда гуляю , когда кофе пью .... эх....

 

[GordonDagon]

Я если чесно не пойму как тут не курят по месяцу а то и больше, годы...Да сверхлюди не иначе, или я такой не такой как все. В чем секрет, я не пойму, вроде все делал как надо, как все. Я не знаю какого то секрета бросания наверно. А может и скорее всего все дело во мне,

 

[Italina]

увы я не впервые бросаю, а 3-тий раз уже, не получился. Беспонт. Или лучше бится как рыба об лед 4-ый и 5-тый разы с тем же результатом? Ну побью рекорд я 3 дня , как побил в этот раз. Напомню что первый раз был 1 сутки, второй 2 суток, а 3-тий вот этот раз аж 3 суток. Ну 4-ый будет 4 суток...а стоит ли для организма такие стрессы. По мне так лучше бросить навсегда, а если не выходит то курить уж как обычно!

Так будет всегда если ты будешь бросать так демонстративно как будто на войну собрался .

 

[morgana]

увы я не впервые бросаю, а 3-тий раз уже, не получился. Беспонт. Или лучше бится как рыба об лед 4-ый и 5-тый разы с тем же результатом? Ну побью рекорд я 3 дня , как побил в этот раз. Напомню что первый раз был 1 сутки, второй 2 суток, а 3-тий вот этот раз аж 3 суток. Ну 4-ый будет 4 суток...а стоит ли для организма такие стрессы. По мне так лучше бросить навсегда, а если не выходит то курить уж как обычно!

Как хочешь. Ты достаточно взрослый и сам решаешь, как тебе жить

 

[GordonDagon]

ладно черт с ним, 20 лет курения видимо дают о себе знать. От меня требуется катастрофическая сила воли и сверхразум и титанические усилия а так же видимо супер концентрация, чего я пока не достиг. Достигну брошу. Пока видимо рано.

 

[МилыйКактус]

ладно черт с ним, 20 лет курения видимо дают о себе знать. От меня требуется катастрофическая сила воли и сверхразум и титанические усилия а так же видимо супер концентрация, чего я пока не достиг. Достигну брошу. Пока видимо рано.

От тебя требуется просто не курить. Просто не кури. Это просто и все мы люди простые, просто слушаем и прислушиваемся к друг другу.

 

[МилыйКактус]

GordonDagon, и попытки не бросай. Сделай себе план по отказу. Выкуривай каждый день на одну две меньше, я не знаю как еще заморочить для тебя, ты ведь очень любишь сложности)
Мои родители более 30 лет курили, бросили и не сломались. Мать уже почти 5 лет не курит, отец дольше ...
Все получится, главное не сдаваться

 

[Italina]

Я если чесно не пойму как тут не курят по месяцу а то и больше, годы...Да сверхлюди не иначе, или я такой не такой как все. В чем секрет, я не пойму, вроде все делал как надо, как все. Я не знаю какого то секрета бросания наверно. А может и скорее всего все дело во мне,

Я бросила курить 18 апреля и не курила 4 дня ... не мучаюсь нисколько , на пятый на работе курили и как мне захотелось , что мне показалось если не покурю то лопну..... И угостилась. .и знала что одной не хватит ...и потом магазин и пачка в кармане .... до этого я курила 10 сиг в день .... при срыве же не могла накуриться ....я не отчаялась, просто сказала себе "ОК кури сколько хочешь и будем делать этому конец " неделю курила чуть ли не по пачке в день (перед смертью не накуриться)..... когда стресс от срыва прошол я спокойно порвала последнюю пачку перед сном и на утро сказала себе .... всё дорогая , можешь хотеть но я тебя не слышу .
Вот уже 7 дней хочу , но мне так лень реагировать . Как говорила уже я ушла в спорт и наслаждаюсь каждой минутой . Каждый день увеличиваю нагрузку по немногу .....
Пью воду, перешла на здоровое питание ...
Знаю что тянуть будет всегда ...когда плохо и когда хорошо . Надо учиться жить без этой палочки в руке ....

 

[Italina]

От тебя требуется просто не курить. Просто не кури. Это просто и все мы люди простые, просто слушаем и прислушиваемся к друг другу.

Если ты будешь постоянно бороться со своей силой волей и держать себя чтоб не закурить ....ты устанешь быстро и опять сорвешься ....расслабься .
Начни делить пачку выдали себе дозу на день и убавляй постепенно ...
Придет день и ты скажешь "всё " ...просто не кури , на твоё "хочу не могу " ответ " ну и хоти на здоровье ...... это просто моменты которые можно отвлечь чем нибудь .

 

[Норадреналинка]

В чем секрет, я не пойму, вроде все делал как надо, как все.

как все? ты уверен? очень многие пишут список плюсов некурения и минусов курения, а ты не написал. Большинство бросающих понимают, что тяга будет очень сильная и поэтому держать дома сигареты противопоказано. тебе эта мысль не показалась очевидной.

 

[Italina]

ладно черт с ним, 20 лет курения видимо дают о себе знать. От меня требуется катастрофическая сила воли и сверхразум и титанические усилия а так же видимо супер концентрация, чего я пока не достиг. Достигну брошу. Пока видимо рано.

Послушай Gordon... ты почитай побольше литературы об отказе от курения . Наберись информации , ведь легче бросать когда знаешь , то тебя может ждать ..... свыкнись с мыслью что ты скоро освободишься от зависимости ....програмируй себя на успех . Не отчаивайся так ...у всех на счету множество срывов ...каждый срыв чему то учит .
((((((Курение - это зависимость, а не привычка. Зависимость имеющая под собой огромное кол-во психологических факторов. И волшебные способы, как правило, не способны справиться с нею. Нужен комплексный подход, о котором большинство и не в курсе. Отсюда и столь неприятные срывы.)))))))

 

[GordonDagon]

окей. Не буду больше писать сюда, всем спасибо за советы. Пробую бросить еще раз, если получится не курить месяц то отпишусь. Как то так. Если приду сюда то буду на коне! В лучшей жизни! Щас пока я пью пиво и курю как скотина уже пачку всадил за 4 часа. Когда по пьяни сиги идут одна за одной я даже их не чувствую. Но завтра...завтра я буду себя так чувствовать как побитая паршивая собака. С женой поругался и даже сын 8-летний мне высказал щас по телефону, хотя он совсем мелкий и ничего не понимает в жизни , но у него уже характер будь здоров! Короче как песня В.Цоя - "Весь мир идет на меня войной" Щас я еще выпью пива чтобы нахрен свалится пьяным совсем и докурю пачку а завтра мир будет казаться адским, и будет тяжело идти на работу и чето там общатся с людьми, а у меня ответственная работа. Короче завтра будет ппц жетский день, уже осознаю это, пока то терять нечего.

 

[GordonDagon]

Курение - это зависимость, а не привычка. Зависимость имеющая под собой огромное кол-во психологических факторов. И волшебные способы, как правило, не способны справиться с нею. Нужен комплексный подход, о котором большинство и не в курсе. Отсюда и столь неприятные срывы.))))))

все что я бы хотел сейчас- это вернуться во временни на 20 лет назад и разбить голову об асфальт тому ублюдку который мне дал сигарету и заодно убить самого себя!!!! Какого черта я начал, я щас об этом думаю и меня разбирает злость! Я бы уничтожил тогда все факторы которые способствоаали началу курения я был свободный парень, мне не надо было начинать!!!