alena64
Продвинутый
Я не курю уже 17 дней, вот это да! давненько не смотрела на свой счетчик, все некогда да некогда...
Недавно меня посетила одна мысля - почему у меня почти не было физической ломки, а психологически тяжело отвыкать от курения?даже сейчас бывает, сижу, курить совсем не хочется, но о сигаретах думаю... и в этот момент, вдруг, тянет на кухню, открываю холодильник и стою, думаю, че б сожрать...?
Итак, я обратила внимание, что начинаю думать о сигаретах в том момент, когда мои эмоции находятся в неспокойном состоянии,т.е. это может быть и негатив и позитив. Раньше, будучи курильщицей, я сразу хваталась за сигаретку, когда грустно или радостно, или когда злая или мне скучно, или когда устала и ничего не хочется делать - специально шла курить, чтобы потянуть время и т.д. Таким образом, я просто закуривала все свои эмоции, не желая их переживать в полной мере(точно так же как люди с ожирением заедают свои эмоции).Сигарета являлась своего рода такой стеной за которой можно было спрятать свое состояние, теперь этой стены нет и я бессознательно начинаю искать ее в холодильнике - это капец!!! вот теперь сижу и думаю, как бы не стать своей собственной клиенткой)))
И кстати, действительно, в голове проснулся новый зверь, который твердит, что если сейчас выкурить одну, то ничего не будет! с ним правда сложно бороться!меня это пугает на данный момент...
Недавно меня посетила одна мысля - почему у меня почти не было физической ломки, а психологически тяжело отвыкать от курения?даже сейчас бывает, сижу, курить совсем не хочется, но о сигаретах думаю... и в этот момент, вдруг, тянет на кухню, открываю холодильник и стою, думаю, че б сожрать...?
Итак, я обратила внимание, что начинаю думать о сигаретах в том момент, когда мои эмоции находятся в неспокойном состоянии,т.е. это может быть и негатив и позитив. Раньше, будучи курильщицей, я сразу хваталась за сигаретку, когда грустно или радостно, или когда злая или мне скучно, или когда устала и ничего не хочется делать - специально шла курить, чтобы потянуть время и т.д. Таким образом, я просто закуривала все свои эмоции, не желая их переживать в полной мере(точно так же как люди с ожирением заедают свои эмоции).Сигарета являлась своего рода такой стеной за которой можно было спрятать свое состояние, теперь этой стены нет и я бессознательно начинаю искать ее в холодильнике - это капец!!! вот теперь сижу и думаю, как бы не стать своей собственной клиенткой)))
И кстати, действительно, в голове проснулся новый зверь, который твердит, что если сейчас выкурить одну, то ничего не будет! с ним правда сложно бороться!меня это пугает на данный момент...
держусь!
вот как-то так)
