Очищение

[Эндрю]

Не знаю, что делать. Вроде ничего не держит.

 

[Citrus]

@Эндрю, желаю удачи! но не затягивай перекур. имхо.
чем глубже яма, тем сложнее будет из неё выползать.

 

[Эндрю]

@Эндрю, желаю удачи! но не затягивай перекур. имхо.
чем глубже яма, тем сложнее будет из неё выползать.

Вот и я так думаю

 

[Эндрю]

Предпринимаю очередную попытку. Счётчик изменю по истечении трёх дней.

 

[Владимир Файб]

Предпринимаю очередную попытку

Удачи!

 

[Эндрю]

Удачи!

Спасибо, Владимир

 

[Эндрю]

Итак, новый суперплан:
первые 2 дня - курение + 4 таблетки табекса (для накопительного эффекту)
дальше 3 дня - по 3 табекса
дальше либо сам, либо беру новую пачку табекса

 

[Эндрю]

Выпил 1 таблетку + скурил сигу
Появилась некоторая сонливость
В то же время, из этого состояния легче не курить

 

[Эндрю]

Удивительно стало легко и "не нужно курить".
Мысли переключаются на любые другие темы, а тема курения-некурения ушла.
Это интересный момент психологии. Вот так кажется, что ты сам мысли думаешь. Что можешь переключиться. А потом что-то делает эти мысли просто ненужными... Исчезает какой-то источник и реальная их причина. И этих мыслей уже нет. А ведь этот источник даже не ощущался.

Значит, даже если ты не чувствуешь никакого источника своего поведения или мыслей, он может существовать вне поля твоего осознания.

А значит можно и нужно двигаться по выбранному пути даже если кажется, что уже всё, дошёл.
Например, если становишься некурящим - продолжать становиться им, укреплять свои позиции, даже если давно не тянет в явном виде.

 

[Эндрю]

3 таблетки табекса
курить становится дискомфортно
в лёгких ощущение такое, будто двойную норму скурил
очередная сигарета "плохо лезет"

 

[Jkit]

очередная сигарета "плохо лезет"

вот видишь, то, что я говорила, когда не хочется, но все равно в себя пихаешь .... все-таки это не привычка, а натуральная зависимость от наркотика... ты на меня не обижайся, я правда тебе добра хочу, и искренне желаю, чтобы ты расстался с этой зависимостью. Мне кажется ты ей слишком много внимания уделяешь...

 

[Эндрю]

вот видишь, то, что я говорила, когда не хочется, но все равно в себя пихаешь .... все-таки это не привычка, а натуральная зависимость от наркотика...

Да ладно?

ты на меня не обижайся, я правда тебе добра хочу, и искренне желаю, чтобы ты расстался с этой зависимостью.

Спасибо!

Мне кажется ты ей слишком много внимания уделяешь...

Возможно

 

[Эндрю]

Вчера пропил 3 таблетки табекса.
Сегодня ещё не пил и скурил 1 сигарету, дальше не тянет.
Точнее, потягивает иногда психологически (покурю - и что-нибудь сделаю).
Физически почти равнодушие.

То есть если ещё не втянулся на полную, табекс ещё более эффективен.
По поводу "подразбудит рецепторы" - возможно, не знаю.
Но если куришь уже несколько дней, табекс может помочь даже небольшим числом таблеток.

 

[Владимир Файб]

@Эндрю, а может на этот раз просто не курить, молча, без анализа самочувствия?

По себе заметил, когда еще первые месяцы некурения были, вроде как все хорошо, а как начнешь отчет писать в дневнике, и пытаешься прислушаться к своим ощущением, так и "вылезает", то что не ждешь, ну его на фик, так ни одного отчета и не написал. Просто не кури!

 

[Artemida]

Сегодня ещё не пил и скурил 1 сигарету, дальше не тянет.

ты можешь просто тупонекурить ?????

 

[Эндрю]

@Эндрю, а может на этот раз просто не курить, молча, без анализа самочувствия?
По себе заметил, когда еще первые месяцы некурения были, вроде как все хорошо, а как начнешь отчет писать в дневнике, и пытаешься прислушаться к своим ощущением, так и "вылезает", то что не ждешь, ну его на фик, так ни одного отчета и не написал. Просто не кури!

Пишу на будущее и для других. Кому-то помогают не только успехи, но и осечки. Всё как в жизни.
Слишком подробно не пишу. А то, что пишу - оно как опора.
Хотя есть и другой вариант: не думать об этой теме. Всё равно нужный опыт и что нужно было передумать - всё уже есть про себя...
Одним словом, совет и принимается и не принимается, в общем, хрен его разберёт, как лучше

 

[Эндрю]

ты можешь просто тупонекурить ?????

Физически сейчас - могу. Психологически - хочется выйти за рамки.

 

[Artemida]

Физически сейчас - могу. Психологически - хочется выйти за рамки.

понимаю , попей кофе как то легче становится

 

[Эндрю]

По поводу выйти за рамки...
Кажется, дело в том, что в моей жизни много ограничений. Внешнего характера и по причине жизненного положения. Может быть, поэтому меня иногда так тянет выйти за рамки? Если даже это глупо. Например: не курю и не хочется - выйди за рамки.

 

[Эндрю]

По поводу выйти за рамки...
Кажется, дело в том, что в моей жизни много ограничений. Внешнего характера и по причине жизненного положения. Может быть, поэтому меня иногда так тянет выйти за рамки? Если даже это глупо. Например: не курю и не хочется - выйди за рамки.

Выходом может быть - концентрироваться на других рамках. Преодолеть которые - во благо. В том числе внутреннего характера.