Галина33
Начинающий
- Сообщения
- 52
- Реакции
- 55
- Не курю с
- 17.04.2012
- Лет курения
- 18
Добрый день, уже неделю читаю этот форум, последнюю сигарету выкурила вечером вторника, т.е. 17.04. , сегодня решила завести дневник.
О себе - мне 33 года, из них 18 лет - курила, в последнее время около пачки в день легких сигарет (4 мг).
Была одна попытка бросить курить, даже не бросить, а прекратить на время, когда родила сына и кормила его, правда через месяц мы перешли на искусственное вскармливание, и я тут же радостно закурила...
Почему курила? Сначала веяние моды (сейчас вспоминаю как тяжело "давались" первые сигареты (тошнило, задыхалась, кружилась голова) - думаю, вот дурочка была, организм орал сиреной, что мне это не нужно, а я настойчиво его приучала, ну и приучила). В последнее время осознала, что мне процесс курения очень нравится, мне с ним спокойнее, психологически комфортнее что ли. И честно говоря, еще пару месяцев назад, я и не думала в принципе бросать курить. Аллен Карр впечатления не произвел: открыла, прочитала, закрыла. Для меня в этой книге не нашлось ни одного убедительного аргумента, к сожалению... Вкус электронных сигарет тоже не понравился (попробовала у подруги). Вообщем ничего мне не мешало продолжать курить себе спокойно. Но тут получилось, что 8 марта свалилась с сильным гриппом, в груди болело так, что о курении забыла на 4 дня, просто не хотелось и все. Для меня это воообще чудо, т.к. всегда курила и с температурой и с сильным бронхитом, и с ангиной. Вообщем, первые мысли бросить курить закрались (а что, а 4 дня не курила, может и не начинать). Но психология взяла свое, на пятый день, как говориться "мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус" - закурила через не хочу, снала по 2-3 затяжки, потом по полсигаретки, но и прямым путем к своей норме, хотя организм как-то озлобился, и мысль бросить уже начала потихоньку точить мозги... Тут еще оказалось, что грипп дал осложнение на бронхи и легкие - пришлось бежать к врачу, сдавать анализы и делать рентген. И вот этот рентгеновский снимок оказался "знаковым", т.к. врач (правда терапевт) по нему определила признаки ХОБЛ, правда при этом отметила, что может быть это и следстие перенесенной инфекции и все за 2-3 месяца придет в норму, но нужно постараться в это время не болеть и срочно бросать курить. Вот тут я испугалась, испугалась сильно и видимо надолго: во-первых, от ХОБЛ умер мой папа - и все "прелести" этого заболевания я очень хорошо помню; во-вторых, умирать мне как-то рановато, да и не особо хочется, да и просто ходить с балончиком, чтобы спасаться от приступов, сидеть на талетках и гормонах - в мои планы тоже не входило как-то, ну и в-третьих, подсчитала что в последние полгода, я практически каждые 3 недели болела бронхитом, и большинстве случаев пила антибиотики
Вообщем после недели страха и безысходности, я а) решила сходить к профильному специалисту - пульмонологу, б) сократила количество сигарет с пачки до половины.
Оказалось, что пульмонолог, в отпуске до 2 мая, а уменьшение постепенное сигарет - губительно для моей психики, т.к. весь день я прикидываю как бы мне покурить, чтобы уложиться в "дозу", и живу от сигареты к сигарете.
Результат - я решила отказаться от сигарет полностью и не курить 2 недели до приема у врача как минимум.
Первый день прошел на ура, на работе я была героем, чувствовала себя отлично, есть сильно не хотелось, зато очень хотелось пить. Вечером у подруги был день рождения, умудрилась не смотря на то, что пила спиртное, не закурить, хотя соблазн был велик. Утром даже после спиртного и короткого времени сна (3 часа) - голова была абсолютно легкой и совсем не болела, странное, но очень приятное ощущение. Правда начала болеть носоглотка, как будто там комок.
Второй день дался труднее, периодически хотелось взять сигарету, но тут же вспоминался вчерашний подвиг и еще не забытый вкус сигареты - желание пропадало. Аппетита по прежнему особого нет, жажда стала меньше, но что-то хочется постоянно держать во рту: жвачку, конфетку, ручку. Попробовала жвачку никоррете - чуть не задохнулась - комок в горле появился, стало трудно дышать. Выкинула. Комок по-прежнему только в носоглотке.
Третий день - трудно. Раздражительность переходящая в истерику (правда были поводы, но раньше я бы так бурно на них не отреагировала). Хожу на балкон, где курят, дышу дымом, чуть отпускает. Появились крамольные мысли купить электронные сигареты, правда пока хватает силы воли их отгонять. Хочется курить и бросить это "издевательство над собой", но тут же останавливает мысль, что я сильнее привычки, и мне нужно бросить курить из-за состояния здоровья. Плюс дала себе установку, что если все-таки брошу курить, значит и смогу сделать очень важный жизненный шаг, который очень нужно, но до сих пор не хватало духу сделать из-за своей нерешительности и его глобальности. На работе поддерживают как могут. Грызу морковку и пасхальные куличи, понимаю, что со вторыми нужно завязывать, но пока не могу. Поняла, что не тянет в груди и полностью отсутствует кашель, вдох-выдох стали какие-то легкие - единственный повод сегодня порадоваться.
Очень надеюсь, что завтра будет полегче.
О себе - мне 33 года, из них 18 лет - курила, в последнее время около пачки в день легких сигарет (4 мг).
Была одна попытка бросить курить, даже не бросить, а прекратить на время, когда родила сына и кормила его, правда через месяц мы перешли на искусственное вскармливание, и я тут же радостно закурила...
Почему курила? Сначала веяние моды (сейчас вспоминаю как тяжело "давались" первые сигареты (тошнило, задыхалась, кружилась голова) - думаю, вот дурочка была, организм орал сиреной, что мне это не нужно, а я настойчиво его приучала, ну и приучила). В последнее время осознала, что мне процесс курения очень нравится, мне с ним спокойнее, психологически комфортнее что ли. И честно говоря, еще пару месяцев назад, я и не думала в принципе бросать курить. Аллен Карр впечатления не произвел: открыла, прочитала, закрыла. Для меня в этой книге не нашлось ни одного убедительного аргумента, к сожалению... Вкус электронных сигарет тоже не понравился (попробовала у подруги). Вообщем ничего мне не мешало продолжать курить себе спокойно. Но тут получилось, что 8 марта свалилась с сильным гриппом, в груди болело так, что о курении забыла на 4 дня, просто не хотелось и все. Для меня это воообще чудо, т.к. всегда курила и с температурой и с сильным бронхитом, и с ангиной. Вообщем, первые мысли бросить курить закрались (а что, а 4 дня не курила, может и не начинать). Но психология взяла свое, на пятый день, как говориться "мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус" - закурила через не хочу, снала по 2-3 затяжки, потом по полсигаретки, но и прямым путем к своей норме, хотя организм как-то озлобился, и мысль бросить уже начала потихоньку точить мозги... Тут еще оказалось, что грипп дал осложнение на бронхи и легкие - пришлось бежать к врачу, сдавать анализы и делать рентген. И вот этот рентгеновский снимок оказался "знаковым", т.к. врач (правда терапевт) по нему определила признаки ХОБЛ, правда при этом отметила, что может быть это и следстие перенесенной инфекции и все за 2-3 месяца придет в норму, но нужно постараться в это время не болеть и срочно бросать курить. Вот тут я испугалась, испугалась сильно и видимо надолго: во-первых, от ХОБЛ умер мой папа - и все "прелести" этого заболевания я очень хорошо помню; во-вторых, умирать мне как-то рановато, да и не особо хочется, да и просто ходить с балончиком, чтобы спасаться от приступов, сидеть на талетках и гормонах - в мои планы тоже не входило как-то, ну и в-третьих, подсчитала что в последние полгода, я практически каждые 3 недели болела бронхитом, и большинстве случаев пила антибиотики
Вообщем после недели страха и безысходности, я а) решила сходить к профильному специалисту - пульмонологу, б) сократила количество сигарет с пачки до половины.
Оказалось, что пульмонолог, в отпуске до 2 мая, а уменьшение постепенное сигарет - губительно для моей психики, т.к. весь день я прикидываю как бы мне покурить, чтобы уложиться в "дозу", и живу от сигареты к сигарете.
Результат - я решила отказаться от сигарет полностью и не курить 2 недели до приема у врача как минимум.
Первый день прошел на ура, на работе я была героем, чувствовала себя отлично, есть сильно не хотелось, зато очень хотелось пить. Вечером у подруги был день рождения, умудрилась не смотря на то, что пила спиртное, не закурить, хотя соблазн был велик. Утром даже после спиртного и короткого времени сна (3 часа) - голова была абсолютно легкой и совсем не болела, странное, но очень приятное ощущение. Правда начала болеть носоглотка, как будто там комок.
Второй день дался труднее, периодически хотелось взять сигарету, но тут же вспоминался вчерашний подвиг и еще не забытый вкус сигареты - желание пропадало. Аппетита по прежнему особого нет, жажда стала меньше, но что-то хочется постоянно держать во рту: жвачку, конфетку, ручку. Попробовала жвачку никоррете - чуть не задохнулась - комок в горле появился, стало трудно дышать. Выкинула. Комок по-прежнему только в носоглотке.
Третий день - трудно. Раздражительность переходящая в истерику (правда были поводы, но раньше я бы так бурно на них не отреагировала). Хожу на балкон, где курят, дышу дымом, чуть отпускает. Появились крамольные мысли купить электронные сигареты, правда пока хватает силы воли их отгонять. Хочется курить и бросить это "издевательство над собой", но тут же останавливает мысль, что я сильнее привычки, и мне нужно бросить курить из-за состояния здоровья. Плюс дала себе установку, что если все-таки брошу курить, значит и смогу сделать очень важный жизненный шаг, который очень нужно, но до сих пор не хватало духу сделать из-за своей нерешительности и его глобальности. На работе поддерживают как могут. Грызу морковку и пасхальные куличи, понимаю, что со вторыми нужно завязывать, но пока не могу. Поняла, что не тянет в груди и полностью отсутствует кашель, вдох-выдох стали какие-то легкие - единственный повод сегодня порадоваться.
Очень надеюсь, что завтра будет полегче.
Вам тоже успехов в этом нелегком начинании!
не так страшен черт, как его малюют, попробуйте день продежаться, а дальше уже спортивный интерес пойдет !
