Помогите!

[Устал от самого себя]

Чувствую себя немного напряжённо, но понимаю что это результат как раз таки курения, настолько никотин встроился в мой организм

 

[FANTA]

У всех было абсолютно также. Все шли вперёд. И ты иди. Никотин выведется из организма на 3 день, ты даже не заметишь его отсутствия.
А вот дальше...
"Мозг мой - враг мой".
Выработай у себя способ уходить от накатов. Этим ты и сам спасешься, еще и другим поможешь.
Кто-то "курил" ручку, кто-то качал пресс, лично я бегала мыться в ванную. Пока вода наберется, пока пеночка взобьется, накат и уходил. Тем и спаслась.
Бывали дни, что и по 20 раз мылась) и ниче, нормуль) сейчас вспоминаю с улыбкой)
Ты помни, что накат не вечен. Всё проходит. И это пройдет.
Держи кольцо царя Соломона, а кота в твой дом- дневник принесет Ленчик @nachtigal

 

[Устал от самого себя]

Заметил одну интересную вещь, когда выхожу из своих мыслей, переключаюсь на общение с другими людьми то становится прям вообще легко)))

 

[FANTA]

Заметил одну интересную вещь, когда выхожу из своих мыслей, переключаюсь на общение с другими людьми то становится прям вообще легко)))

Да всё ты можешь, всё у тебя получится! Меньше "вари" в своей голове эту "кашу" из бессмысленных, бесполезных, непродуктивных мыслей, а займи себя делом. Уверена, у каждого есть дела, которые требуют завершения. Вот и займись ими. А навязчивые мыслишки "покурить бы" сразу гони, как назойливую муху.
Или вообще спи! Сон - лучшее лекарство и для тела, и для души)
И верь в свои силы. Ты сможешь. ?

 

[nachtigal]

Доброе утро Лёша, Лена и гости дневника !
Вот дневник

Мозг мой - враг мой!

Я много раз бросал. Вернее собирался бросить. А если быть более точным - я надумывал себе. что вот вот - завтра/со следующей недели/ну уж на новый год уж точно....я брошу курить. Курить начал по дурости в 19 лет, в 19 лет!!! возраст, когда ты уже прошёл все искушения сверстников, у которых стаж...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

А сегодня вот какой день)

 

[Устал от самого себя]

Сейчас был такой момент, сильно разозлился на коллегу, ну и естественно возникло желание покурить. Вспомнил что было написано в 1 шаге, что мозг реагирует на такие изменения и хочет закурить. Ну и я отследил этот момент, сказал сам себе что чувства пройдут и курить не обязательно. Вот так)))

 

[Jerem]

Ну короче я покурил. Уже не знаю что с этим делать. Хотя как не знаю, сам себя в этот раз можно сказать заставил это сделать. Знал что будет стрёмно писать сюда. Но развёл себя типа устал, на работе нахожусь, раздражённый и т.д. Понимаю сейчас что это глупо. Осознаю что не было какого-то сильного желания. Чувствую к вам всем зависть. А ещё кажется что вы все смеётесь надо мной, типа слабак. Аж прям злюсь на вас, типа вам легко говорить, уже прошли это давно. Типичная жалость, не более. Короче я продолжаю попытку, другого пути не вижу для себя

Неа, никто над тобой не смеется, думаешь всем легко было бросить и один ты только мучаешься. Мучались все, так же сидели на качелях, расшатывали себе психику, завидовали всем с большими стажами и мыслями, что вот, если бы раньше бросили, уже отмучались бы и тоже ходили себе спокойно. Пытайся, с каждым срывом делай выводы и приобретай опыт. Тебе сейчас нужен опыт, опыт и еще раз опыт, не расстраивайся сильно, если закуришь, но и не делай себе поблажек. Почувствуешь, что не хочешь курить и лови этот момент, не отпускай.

 

[Устал от самого себя]

У меня уже 12 часов некурения!!! В приложении написано что в этот момент кровь насыщается кислородом, прикольно)))

 

[Устал от самого себя]

Так прикольно, моя голова пытается иногда развести меня на покурить. И когда я отношусь к этому несерьёзно, когда я осознаю что это иллюзия, то становится даже интересно))

 

[Muir]

Зависимость опасна и сильна




Это - Виктор Проскурин. Причина смерти - ХОБЛ, т.е. курение. Медленное удушение из-за прогрессирующго падения функции легких

Названа причина смерти Виктора Проскурина

Супруга актера Виктора Проскурина Ирина Хонда рассказала "Комсомольской правде", что актер страдал хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). РИА Новости, 01.07.2020

ria.ru

Если не изменить поведение, то дорожка просматривается только одна, причем, в кино ее предсказали Проскурину (посмотрите на хрипящего больного) намеренно или случайно

 

[Устал от самого себя]

Ура!! Ребята, у меня 13 часов некурения!!)))!!)

 

[Jerem]

Ура!! Ребята, у меня 13 часов некурения!!)))!!)

Продолжай в том же духе)

 

[FANTA]

Ура!! Ребята, у меня 13 часов некурения!!)))!!)

Всё возможно, оказывается)
и не так уж и сложно, правда ведь?
Да, были соблазны, но можно их проигнорировать и спокойно идти дальше.
С чувством радости и гордости, с чувством самоуважения.
А это хорошее чувство, не правда ли? Вот и держи в себе этот настрой, радуйся свободе, радуйся себе)

 

[byiar]

Так прикольно, моя голова пытается иногда развести меня на покурить. И когда я отношусь к этому несерьёзно, когда я осознаю что это иллюзия, то становится даже интересно))

После года не курения меня моя голова развела на 1 сигаретку (убедись что действительно бросил) и в итоге ещё +40 лет курения. Сейчас очередной раз бросаю, надеюсь окончательно, и на эти разводы больше не поддамся тем более общаясь на форуме бросать намного легче.

 

[Устал от самого себя]

Я конечно понимаю что достал вас. НО У МЕНЯ 14 ЧАСОВ!!!

 

[Jerem]

Я конечно понимаю что достал вас. НО У МЕНЯ 14 ЧАСОВ!!!

Когда ты не куришь, ты не достаешь нас)

 

[Устал от самого себя]

Иногда трудно с мыслями собраться, сейчас как раз лекцию веду, но на самом деле чувствую себя хорошо

 

[Jerem]

Иногда трудно с мыслями собраться, сейчас как раз лекцию веду, но на самом деле чувствую себя хорошо

Ты поймал момент, держи его и не отпускай.

 

[Устал от самого себя]

Вот сейчас как раз мысли накатили о курении. Да такие правдивые, как мои можно сказать. Реально хорошо что этот форум есть, сообщество сила!!