Помогите!

[Muir]

Сам нарывался, что бы получить порцию наркотика

...Вы так же должны учитывать тот факт, что нейронные зоны вашего алгоритма мышления находятся в коре больших полушарий мозга. Через эту область за 1 минуту проходит в 3 раза больше по объёму крови, чем через остальные области мозга. И как следствие данные полушария потребляют в 3 раза больше глюкозы, кислорода, нейромедиаторов. Поэтому чем выше будет активность вашей коры мозга (мышления), тем мощнее вы будете испытывать дискомфорт от никотинового голода (она же тяга к курению, она же отчасти «никотиновая ломка»)
...
любой стресс или нервное перенапряжение быстро израсходует ваши скудные запасы ацетилхолина, что приведёт к очень сильному голоду и нестерпимому желанию восполнить уровень нейромедиатора с помощью сигарет...

 

[Устал от самого себя]

Всё таки куришь...

Ну да((( я буду продолжать попытки. Я ж говорю, для меня достижение что не исчез с сайта, хотя понимаю что это всё отговорки. Надо бросать!!

 

[Muir]

"Через не могу", если уж прижало

...К счастью, можно кое-что сделать, чтобы преодолеть истощение и нарастить волевой резерв. Мышечная модель не только помогает нам понять, почему мы терпим неудачу, когда устаем, но и показывает, как натренировать самоконтроль. Для начала мы обсудим, почему сила воли иссякает. А потом поучимся выносливости у спортсменов: они регулярно действуют через «не могу»...

...наблюдения привели Баумайстера к занимательной гипотезе: самоконтроль похож на мышцу. После упражнений он устает. Если вы не даете отдыха мышце, вы можете совершенно лишиться сил, как спортсмен, который доводит себя до изнеможения. После того как было выдвинуто это предположение, дюжины экспериментов в лаборатории Баумайстера и других исследователей подтвердили идею, что сила воли – ограниченный ресурс.
...
Мышечная модель одновременно ободряет и огорчает. Приятно знать, что не каждая волевая ошибка – результат врожденной неполноценности: порой это знак, что мы просто перестарались. Но хотя факт, что не стоит ждать от себя совершенства, весьма утешает, он же указывает на серьезные проблемы. Раз сила воли ограничена, выходит, наши самые важные цели обречены на провал?
...
И хотя мозг – это не мышца, а совсем другой орган, он устает от повторяющихся действий. Нейробиологи обнаружили, что с каждым использованием силы воли система самоконтроля в мозге замедляется. Так же как могут отказать ноги уставшего бегуна, ваш мозг, похоже, лишается сил. Самоконтроль – энергозатратная задача для мозга, а наши внутренние энергетические запасы ограничены: в конце концов, не поставим же мы себе капельницу с глюкозой в префронтальную кору.
...
Оказывается, ваш мозг тоже бывает скрягой. В любой момент времени человеческий мозг располагает крайне небольшим запасом энергии. Он может накапливать ее в своих клетках, но по большей части он зависит от притока глюкозы, которая циркулирует в крови. Особые клетки мозга постоянно следят за наличием доступной энергии. Когда мозг замечает, что ее уровень падает, он слегка нервничает. Что если энергии не хватит? Как и банки, он может решить: хватит тратить, надо копить силы. И он начинает экономить энергию, чтобы не истратить все запасы. Что он урезает в первую очередь? Самоконтроль, одну из самых энергозатратных задач...

 

[Устал от самого себя]

Сейчас в торгах, продолжать попытки сегодня или на завтра перенести? С одной стороны понимаю что перенос на завтра это просто оправдание. А с другой стороны есть ощущение что сил сегодня просто нет

 

[Устал от самого себя]

Хотя вот сейчас пишу и думаю: в смысле сил нет? На это что силы какие-то большие нужны? Не могу сказать что вчера прям ресурса много затратил. Наверно страх ошибки довлеет надо мной.

 

[Устал от самого себя]

Просто какое-то неверие внутри меня поселилось, не могу решиться

 

[Устал от самого себя]

А с другой стороны вчера я просто каждый раз отказывал себе в курении, я не принимал какого-то решения

 

[Евгений1]

Нет, потому что я страдаю от того что курю, точнее от того что не могу бросить. Разве это похоже на удовольствие? Не могу смотреть на то, что выплёвываю с утра. Напрягает считать сколько денег на это трачу. Бесит то что не могу познакомиться с нормальной девчёнкой. Разве это удовольствие?

А зачем закурили? Чтобы страдать.

 

[Инна MK]

Всем привет)) я пока не бросил курить, но я уже устал от многочисленных попыток это сделать. Помню как то получилось по Аллену Карру бросить где-то дня на три. А ещё помню не курил дней 5 с помощью этого сайта, потом почувствовал что проблема решена и закурил. Курю уже около 16 лет. Реально надоело. Решил обратиться в эту ветку так как сам являюсь членом сообщества Анонимных Наркоманов. Трезвый уже 1 год и 5 месяцев, а с этой хренью никак не могу расстаться. Скачал 12 шагов по отказу от курения, есть Табекс. Но все равно чувствую что без вашей помощи не справиться. Ребят подскажите пожалуйста что мне делать, что помогло вам, я реально нуждаюсь в ваших рекомендациях. Насчёт табекса: пропил его 3 дня по инструкции но потом почувствовал что желание курить пересиливает меня и продолжил курить несмотря на отвратительные ощущения. И естественно что забросил его. Как думаете мне стоит продолжать его пить или нет. В общем честно говоря я запутался, помогите мне пожалуйста.

Алексей привет!
Стоит продолжать..
Стоит продолжать, даже если ты сам в себя не веришь..
Стоит продолжать, даже если в тебя никто не верит..
А здесь мы все будем в тебя верить..
Не сдавайся!
Проиграл не упавший, а тот , кто не поднялся.

 

[Евгений1]

напишите таблицу, она поможет вам стать свободным

Стаж курения

Среднее количество выкуриваемых сигарет

Зачем решили бросить

Причины отказа от курения


Попыток бросить

Бросал(а) с использованием методик

Причины прошлых неудач


Причины прошлых удач

Сейчас бросил с помощью

Метод


Средство

Ну и немного от себя, а лучше много

напишите табличку , для себя пишите

 

[Muir]

Сейчас в торгах, продолжать попытки сегодня или на завтра перенести?

Если были повторяющиеся срывы - перенести на приличный срок и не парится

 

[Евгений1]

Это мой пост

Иногда курильщика сравнивают с человеком который попал в яму из за банки меда, как он считает.
Но это не мед, а яд Он расслабляет и лишает человека сил.
Он вспоминает, что когда он был на поверхности, у него была нормальная еда, он радовался жизни и был счастлив.
Но очередная порция меда, которую он употребил заставляет забыть о его мечте.
Длительное употребление этого яда приводит страданием и у него иногда появляется желание вырваться наружу.
И она кричит:
- Хочу выбраться
Прибегает парень и кричит:
-Бросай мед, это не мед, а яд и выбирайся от туда.
А в ответ слышит
-Я еще подумаю.
Потом опять кричит , а как выбраться.
-Ты хочешь выбраться , тогда приложи усилия и выбирайся.
А в ответ
-У меня нет силы воли и я еще подумаю.Я читала Карра и тут писали, что можно выбраться не прилагая усилий и сила воли не нужна.
Ей в ответ Карр писал о другом.
-Что не надо бороться с самим собой, а поверить, что ты сама можешь выбраться.
Поверить в себя и и что твой мед-это яд, он лишает тебя сил и делает безвольной, поэтому ты и не можешь выбраться.
А в ответ
-Я подумаю.
-Ну думай Но яма становится все глубже, и потом будет труднее выбраться
В ответ
-Я не верю , что у меня получится
-Мы в тебя верим, если ты не веришь себя.Мы уже выбирались и это не сложно.
-Нет я хочу халявы, так писал Карр.

Ну,ну.
Посмотрим ,что у нее получится

 

[nachtigal]

А с другой стороны вчера я просто каждый раз отказывал себе в курении, я не принимал какого-то решения

Тушка просит йаду.
Прими для себя решение

 

[nachtigal]

Поймай волну ...в голове должно твоей произойти прозрение

 

[Dexter]

А с другой стороны вчера я просто каждый раз отказывал себе в курении, я не принимал какого-то решения

Помню, как меня качелило до второго раза - два дня курю, два не курю. Хрень полная, самоизматывание, нервы были ни к черту, плюс приступы шарашили. Принял решение, купил Табекс, бросил на второй день, стало морально так легко сразу. Физически порой было хреново, требовалось преодоление, но я уже не умирал раз в два дня, я жил. И всё как-то кончилось быстро, очень быстро. Когда я оставил сомнения и отсрочки.

 

[Muir]

Но потом снисхождения не будет
Когда курильщик Янковский на похоронах во всеуслышание вопрошал Бога про смерть от рака легких курильщика Абдулова, он еще не знал, что уже болен раком поджелудочной железы

...Злокачественные новообразования поджелудочной железы из-за местоположения этого органа не проявляются клинически при начальных стадиях болезни. Шансы заболевшего на выживание невелики, имеющиеся методики лечения неэффективны. Курение является единственным четко установленным фактором риска. Опрос 526 пациентов, страдавших раком поджелудочной железы, и 2153 человек из контрольной группы в возрасте 30-79 лет показал, что у курильщиков риск рака поджелудочной железы был на 70% выше по сравнению с некурящими.
...
Одна из гипотез, касающаяся этиологии рака поджелудочной железы, состоит в том, что в ткани поджелудочной железы накапливается кадмий, который приводит к генетическим изменениям в клетках этого органа, проявляющимся в злокачественном росте...

...продолжал курить даже в израильской клинике, где, как предполагалось, ему сделают операцию по поводу рака легких. Дым из его палаты распространялся повсюду, что вызывало нарекания других пациентов. Но Абдулов продолжал курить - смысла бросать он уже не видел. Он знал, что время для операции было упущено. Перед смертью он сказал: «Четыре месяца боли. Я дико устал…».
Вот фрагмент одного из последних интервью, когда актер, полный творческих планов, не подозревал о своем диагнозе.
Корреспондент:
- У вас есть вредные привычки - курите, это тоже вредно.
Александр Абдулов:
- Очень вредно. И мне нужно бросать курить, сто процентов. Но я слаб, не могу. Бросил один раз, два с половиной года не курил, поправился на сорок килограммов. Ничего не могу с собой сделать. Даст Бог сил, может, брошу. Все-таки организм уже так привык за сорок лет, словно твердит: дай, дай никотина, дай никотина. А ты ему не даешь. Тогда он обидится и заболеет…

Последний маршал Советской империи

... Дмитрий Язов также пришел в военкомат добровольцем, хотя ему в ту пору еще не исполнилось и 17 лет. Для того чтобы ему не отказали, будущий маршал приписал себе 1 год. В то времена в деревнях жили без паспортов, так что рослого парня не стали долго проверять и отправили учиться в Новосибирск в училище имени Верховного Совета РСФСР, которое было эвакуировано из Москвы. Командирами в том училище были фронтовики, которые недавно выписались из госпиталей после ранений. Именно они начали подготовку будущих офицеров к трудностям фронтовой жизни...

...Прибыв в расположение 177-й дивизии, подошли мы к штабной землянке. Только представились начальнику штаба, командир дивизии на лошади прискакал... «Что это за люди?» — спросил. «Бывшие курсанты, а теперь офицеры из Московского училища имени Верховного Совета», — доложил начштаба. Комдив коротко бросил: «В лес!».

На поляне уже стояло человек 400 офицеров. Нас пристроили, вышел председатель военного трибунала и зачитал смертный приговор младшему лейтенанту, как сейчас помню фамилию, Степанову за проявленную трусость. Он со своим противотанковым взводом стоял на шоссе и в разгар боя, когда на них поперли фашистские танки, испугался, убежал. Хорошо, сержанты-командиры орудий не дрогнули и атаку отбили...

— Сколько Степанову было лет?

Где-то под 30. Его расстреляли прямо на наших глазах... После этого комиссар дивизии вновь зачитал присягу, напомнил, что нужно вести активную оборону (как раз вышел 227-й приказ Сталина от 26 июля: «Ни шагу назад!»)...

Убежишь - умрешь в перспективе

 

[Dexter]

Мы все себя любим, но обычно мы криво себя любим - жалеем не там, где надо. От этого все проблемы, не только курение, любые зависимости, любые обиды на других, на себя. Надо искать перспективу хотя бы минимальную и жалеть и любить себя исходя из этой перспективы, а не сиюминутного.

 

[FANTA]

Самое тяжелое - вот эти самые "качели".
Ты разберись тогда сам с собой. Может просто не время для бросания?
Иначе установка не закрепится, и ты, даже бросив, будешь чувствовать себя несчастным.
А надо бы - счастливым.
И все наши уговоры окажутся бесполезными, если ты сам не принял своего собственного твердого решения.

 

[Muir]

Знаменитый актер Армен Джигарханян спустя 10 дней после свадьбы снова попал в больницу. Его госпитализировали в Институт скорой помощи имени Склифосовского. Эту информацию подтвердили в больнице.
Напомним, 25 февраля 80-летний Джигарханян расписался со своей возлюбленной в Гагаринском загсе Москвы. Отметим, что 10 дней назад Армен Борисович женился в третий раз...

Джигарханян отбил этот мяч

...Зато горд другим. Недавно бросил курить. Я тридцать лет курил. Потом стало тяжело работать на сцене: одышка, кашель во время длинных монологов на спектаклях и т.д. Саша Абдулов предложил мне налепить на лицо пластырь от курения, который сейчас продается в каждой аптеке. Абдулов сам тогда бросал курить, так что стали вместе клеить пластыри. Уже через 10 дней тягостной привычки как не бывало. И сейчас даже в антрактах больших концертов, когда все артисты курят, я стою рядом, но не чувствую дискомфорта – за сигаретой не тянусь...

 

[Устал от самого себя]

Всё, нахер, задолбался! Буду действовать как вчера, буду не курить. Постоянно буду вам отписываться, потому что вчера это помогло. А сегодня скрыл от вас свою тягу и вот результат