next064
Начинающий
Стаж курения
Около трех лет. Точнее вспомнить не могу
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Где то 20-25 сигарет в день
Почему решил(а) броситьПричины выделить сложно. В большей степени повлияли примеры знакомых, которые успешно бросили курить. Также в один прекрасный день понял, что без сигареты мне ощутимо не комфортно и иногда это чувство(беспокойства) реально начинает мешать.
Попыток бросить
10
Бросал(а) с использованием методик
Аленн Карр, сила воли.
Причины прошлых неудачСложно назвать причины, я просто брал и закуривал после 12-24 часов после "последней" выкуренной сигареты. Закуривал, потому что просто хотелось курить. Причем это было не такое уж и сильное желание закурить. Наверно это просто привычка: когда идешь куда-то или ждешь автобус(электричку, машину, трамвай, очередь, скука).
Сейчас бросаю с помощьюСилы воли
Ну и немного от себя, а лучше многоПривет всем тем, кто случайно заглянул в этот дневник и читает(надеюсь с интересом) его. Сразу скажу, что писатель из меня никакой, поэтому сразу сразу хочу попросить прощения за сбивчивые мысли и местами не очень грамотно написанный текст. Ну а теперь про сигареты. Первую сигарету попробовал в шестнадцать лет в летнем лагере. Эта сигарета постепенно переросла в сигарету после уроков, а месяца через два она стала сигаретой после урока, сигаретой после еды или просто сигаретой когда скучно. Вот таким вот стандартным способом я влился в многочисленные плохо пахнущие ряды курильщиков.
Курил я около года и ни о чем не задумывался, думая, что могу бросить, когда только захочу. Но вот прошло около полутора лет, я повзрослел, и ко мне пришло реальное осознание того, что пора бы уже и бросить это занятие. Тогда то и наступила моя первая неудачная попытка бросить курить. Но она никак не повлияла на на мою привычку. Я по прежнему думал, что смогу бросить в любое время, просто сейчас мне этого не хочется.
Еще около года прошло в немногочисленных попытках отказаться от курения, и к концу школы я окончательно понял, что зависимость моя сильнее чем кажется, и просто так я уже не смогу отказаться от этой вредной привычки. Но в месте с этим я и не хотел бросать, я просто отложил проблему на потом. "Потом" растянулось еще на год. Я сдал экзамены, поступил в институт и курил уже около 20 сигарет в день.
Наконец, начну описывать последний на сегодняшний день период курения(если можно вообще эти периоды как-то выделять). Отдельное спасибо тем, кто все-таки осилил весь текст выше и дочитал до этого места. Постепенно я начал замечать изменения, происходящие в моем организме. Это были, например, кашель(сначала по утрам, а потом и днем), одышка, немного пожелтевшие зубы и кожа(ну это я немного драматизирую, но все-таки цвет немного изменился), неприятный запах изо рта, неприятный запах рук и одежды. За то время, пока я это осознавал, я предпринимал еще несколько попыток бросить, но все они как обычно ни к чему не привели. Максимальный срок без затяжки составлял 10 дней.
Отдельно хочется остановиться на книге Аллена Карра. Посте двух прочтений этой книги я так и не бросил курить. Я не хочу сказать, что "Легкий способ бросить курить" не помогает. Наоборот, я слышал, что книга избавила многих людей от табачной зависимости. Просто для себя я сделал вывод: если бросать курить, то только резко и без всяких заменителей.
Вот пожалуй и все, что хотелось бы написать здесь. Большое спасибо, если прочитали все до конца. Просьба комментировать, т.к. это мой первый опыт написания хоть какого то публичного текста(школьные сочинения не в счет). Дневник постараюсь обновлять раз в два дня. Спасибо за внимание.
Около трех лет. Точнее вспомнить не могу
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Где то 20-25 сигарет в день
Почему решил(а) броситьПричины выделить сложно. В большей степени повлияли примеры знакомых, которые успешно бросили курить. Также в один прекрасный день понял, что без сигареты мне ощутимо не комфортно и иногда это чувство(беспокойства) реально начинает мешать.
Попыток бросить
10
Бросал(а) с использованием методик
Аленн Карр, сила воли.
Причины прошлых неудачСложно назвать причины, я просто брал и закуривал после 12-24 часов после "последней" выкуренной сигареты. Закуривал, потому что просто хотелось курить. Причем это было не такое уж и сильное желание закурить. Наверно это просто привычка: когда идешь куда-то или ждешь автобус(электричку, машину, трамвай, очередь, скука).
Сейчас бросаю с помощьюСилы воли
Ну и немного от себя, а лучше многоПривет всем тем, кто случайно заглянул в этот дневник и читает(надеюсь с интересом) его. Сразу скажу, что писатель из меня никакой, поэтому сразу сразу хочу попросить прощения за сбивчивые мысли и местами не очень грамотно написанный текст. Ну а теперь про сигареты. Первую сигарету попробовал в шестнадцать лет в летнем лагере. Эта сигарета постепенно переросла в сигарету после уроков, а месяца через два она стала сигаретой после урока, сигаретой после еды или просто сигаретой когда скучно. Вот таким вот стандартным способом я влился в многочисленные плохо пахнущие ряды курильщиков.
Курил я около года и ни о чем не задумывался, думая, что могу бросить, когда только захочу. Но вот прошло около полутора лет, я повзрослел, и ко мне пришло реальное осознание того, что пора бы уже и бросить это занятие. Тогда то и наступила моя первая неудачная попытка бросить курить. Но она никак не повлияла на на мою привычку. Я по прежнему думал, что смогу бросить в любое время, просто сейчас мне этого не хочется.
Еще около года прошло в немногочисленных попытках отказаться от курения, и к концу школы я окончательно понял, что зависимость моя сильнее чем кажется, и просто так я уже не смогу отказаться от этой вредной привычки. Но в месте с этим я и не хотел бросать, я просто отложил проблему на потом. "Потом" растянулось еще на год. Я сдал экзамены, поступил в институт и курил уже около 20 сигарет в день.
Наконец, начну описывать последний на сегодняшний день период курения(если можно вообще эти периоды как-то выделять). Отдельное спасибо тем, кто все-таки осилил весь текст выше и дочитал до этого места. Постепенно я начал замечать изменения, происходящие в моем организме. Это были, например, кашель(сначала по утрам, а потом и днем), одышка, немного пожелтевшие зубы и кожа(ну это я немного драматизирую, но все-таки цвет немного изменился), неприятный запах изо рта, неприятный запах рук и одежды. За то время, пока я это осознавал, я предпринимал еще несколько попыток бросить, но все они как обычно ни к чему не привели. Максимальный срок без затяжки составлял 10 дней.
Отдельно хочется остановиться на книге Аллена Карра. Посте двух прочтений этой книги я так и не бросил курить. Я не хочу сказать, что "Легкий способ бросить курить" не помогает. Наоборот, я слышал, что книга избавила многих людей от табачной зависимости. Просто для себя я сделал вывод: если бросать курить, то только резко и без всяких заменителей.
Вот пожалуй и все, что хотелось бы написать здесь. Большое спасибо, если прочитали все до конца. Просьба комментировать, т.к. это мой первый опыт написания хоть какого то публичного текста(школьные сочинения не в счет). Дневник постараюсь обновлять раз в два дня. Спасибо за внимание.
. В среду надо в институт, если там не покурю, то можно будет отпраздновать маленькую победу, так как одногруппники у меня еще те провокаторы.
. И на желание спорили, и на деньги. Так что смысла особого не вижу. Да и из тех кто курить, пока только я решил бросать.
