100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Metsy]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@Провизор-ша

@Дёся

@Алекса03

Таааа,
отпраздновали так сказать. Хомячки потирают лапки и поглаживают пузики
Ну что, двухдневный разгруз нарисовался для тех, кто плюсанул красиво, а кто в минусах, по желанию.

Разгруз:
Понедельник (на выбор): гречка, гречка кефир, несоленый рис, молокочай.
Вторник (на выбор) : куриный или яичный.

А у меня ещё вопрос - что такое молокочай? Это какой-то специальный чай? Или чай с молоком? Просто никогда не сталкивалась)

 

[lorik-0405]

Даже поздороваться забыла!!!

 

[Metsy]

Галя, я с вами на разгруз. Только можно взять завтра разгруз на 3-х продуктах (овсянка+яблоки+творог)? Он очень хорошо гонит водичку. Может ещё кого заинтересует такой.

З: 2 яблока, тарелка овсянки на воде (можно добавить ложечку мёда).
О: 3 яблока, тарелка овсянки на воде, 100 гр творога.
У: 3-4 яблока, 200 гр творога.

Спасибо, возьму на вооружение))

 

[Olga 22]

Всем доброго утра
Читинг отметила отлично.
Вчера съела цезарь ролл в Бургер Кинге, вечером жаренная картошка с сардельками.
Вес 57,7 +300

 

[Провизор-ша]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@Провизор-ша

@Дёся

@Алекса03

Таааа,
отпраздновали так сказать. Хомячки потирают лапки и поглаживают пузики
Ну что, двухдневный разгруз нарисовался для тех, кто плюсанул красиво, а кто в минусах, по желанию.

Разгруз:
Понедельник (на выбор): гречка, гречка кефир, несоленый рис, молокочай.
Вторник (на выбор) : куриный или яичный.

Слушаюсь и повинуюсь, шеф
Мой план на следующую неделю- минус 0,600 до 52 кг ровно

 

[Olga 22]

Я про план забыла.
На следующей неделе должно быть 56,5. -1,2.

 

[Надежда Фоминова]

Просто воду, чай и кофе без добавок можно кроме гречки.
Наказание? )))Да не, наказание это когда с едой, которая через край в тебе плещется, надо отжаться раз двадцать или 2 км. рысью по стадиону.
А это не наказание, это помощь от чистого сердца!

А я лучше отожмусь 20 раз и по стадиону и 5 км пробегу, но от слова разгрузочный день, у меня волосы дыбом

 

[Megera-Gargona]

Галя, я с вами на разгруз. Только можно взять завтра разгруз на 3-х продуктах (овсянка+яблоки+творог)? Он очень хорошо гонит водичку. Может ещё кого заинтересует такой.

З: 2 яблока, тарелка овсянки на воде (можно добавить ложечку мёда).
О: 3 яблока, тарелка овсянки на воде, 100 гр творога.
У: 3-4 яблока, 200 гр творога.

Юленька, как хочешь, дорогая. Но яблоки дают сильный голод на утро. Поэтому я такой разгруз не рекомендую нашим тушкам после обжорства. Нам бы несладкий, что бы не провоцировать аппетит.
Да и объем большой получается, желудок растянет если есть по 2-3 яблока за раз. А он у нас и так сегодня не маленький...

 

[Megera-Gargona]

А я лучше отожмусь 20 раз и по стадиону и 5 км пробегу, но от слова разгрузочный день, у меня волосы дыбом

Наденька, ты идешь немного по другому графику. Тебе не надо разгрузка.
И да, не бегай на сытый желудок и не отжимайся, это ну ни разу не полезно. А разгруз дает возможность отдохнуть нашему пищеварительному тракту. Он тоже не железный.

 

[Megera-Gargona]

А у меня ещё вопрос - что такое молокочай? Это какой-то специальный чай? Или чай с молоком? Просто никогда не сталкивалась)

Чай с молоком Сета. Некоторые заморачиваются и заваривают так: на 1 литар молока жирностью 1.5 % берут 2 ст.л. чайной заварки, доводят смесь до кипения, настаивают, процеживают и пью.
Я проще делаю 50:50. Наливаю чай и добавляю туда столько же молока горячего. Голод утоляет отлично, результат дает красивый. Пить часто, но не поллитровыми кружками за раз. У меня кружечка 150 миллилитров.

 

[Metsy]

Чай с молоком Сета. Некоторые заморачиваются и заваривают так: на 1 литар молока жирностью 1.5 % берут 2 ст.л. чайной заварки, доводят смесь до кипения, настаивают, процеживают и пью.
Я проще делаю 50:50. Наливаю чай и добавляю туда столько же молока горячего. Голод утоляет отлично, результат дает красивый. Пить часто, но не поллитровыми кружками за раз. У меня кружечка 150 миллилитров.

Огромное спасибо за информацию) забрала в копилку. Я очень люблю чай с молоком)

 

[Юль4ик]

Юленька, как хочешь, дорогая. Но яблоки дают сильный голод на утро. Поэтому я такой разгруз не рекомендую нашим тушкам после обжорства. Нам бы несладкий, что бы не провоцировать аппетит.
Да и объем большой получается, желудок растянет если есть по 2-3 яблока за раз. А он у нас и так сегодня не маленький...

Галь, я уж и забыла, когда читинговала крайний раз. Вроде желудок не должен растянуться. А этот разгруз, как ни странно, приучает к небольшим порциям. Только надо дня 2 его подержать. Яблоки можно запечь в микре, тогда и голод не вызовут и болей не будет в желудке. Кушать их первыми, потом остальные намеченные блюда можно меньше яблочек, если не впихиваются, то и не надо.

 

[Джесика Джонотановна]

@Megera-Gargona, доброе утро Галя
Отчёт:
Читинг не дал ничего ))
Вес по нолям 49,5
На этой неделе нарушала 1 раз.
Спорта добавила побольше)

Сегодня в баню иду, а завтра гречневый разгрузочный.

 

[Застава]

Добрый день всем!

Галюшка ,запиши отчет.
23.02. - отвес 100 грамм
24.02. - отвес 0.
Читинг был,хорошо,что нет привеса..
Но затопили нас соседи и два часа воду собирала,а оно все лилось и лилось пока сантехник стояк не перекрыл ,а соседи праздновали в гостях.

 

[Tan4ik]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@Провизор-ша

@Дёся

@Алекса03

Таааа,
отпраздновали так сказать. Хомячки потирают лапки и поглаживают пузики
Ну что, двухдневный разгруз нарисовался для тех, кто плюсанул красиво, а кто в минусах, по желанию.

Разгруз:
Понедельник (на выбор): гречка, гречка кефир, несоленый рис, молокочай.
Вторник (на выбор) : куриный или яичный.

Курица, яйцо и гречка тоже без соли?

 

[Саша Александр]

@Megera-Gargona
Цель на следующую неделю 1кг.

 

[Морская]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@Провизор-ша

@Дёся

@Алекса03

Таааа,
отпраздновали так сказать. Хомячки потирают лапки и поглаживают пузики
Ну что, двухдневный разгруз нарисовался для тех, кто плюсанул красиво, а кто в минусах, по желанию.

Разгруз:
Понедельник (на выбор): гречка, гречка кефир, несоленый рис, молокочай.
Вторник (на выбор) : куриный или яичный.

Первый день я с вами, второй не с вами точно.

 

[Merry-go-Round]

Всем привет!!
78,9/-400
Вчера поела соляночки и тортик на обед. Хорошо мне было.
На неделе не нарушала
Спорта не было. Ленилась.

 

[Jliua1986]

@Megera-Gargona отчёт на 24.02:
53.500/-100
Всем хорошего дня и прекрасного настроения!!!

 

[Lusi22]

Добрый день!
24.02.19 - 55, 6