Клуб Практикум. «Режим тишины или Пищевая Пауза»

[SbetaStan]

Всем привет!
Отчет:
Нарушение было по времени ПО, в пятницу-воскресение в связи с выходными перевела его на 8-16 час.Четыре дня подряд ела тортик (на работе день рождения у сотрудницы)
Сегодня опять вернулась к старому режиму ПО (и сотрудница опять принесла тортик,еще на четыре дня,что-ли)
Но отвес на удивление большой-1,6 кг.
Я рада.

 

[Юль4ик]

Девчули, на счет кофе и чая без всего.
Много чего читала и смотрела, вроде как и кофе и чай запускают пищеварительные системы организма и тормозить там чего-то в организме... Но есть и те кто считает, что не так это страшно. А учитывая, что мы не группа ЖОЗ пить кофе и чей не возбраняется. Те кто хочет не просто похудеть, но и повлиять с помощью паузы на оздоровление клеток (утрировано говоря) пейте воду.

да будет так!

 

[АлександраC]

Девчули, на счет кофе и чая без всего.
Много чего читала и смотрела, вроде как и кофе и чай запускают пищеварительные системы организма и тормозить там чего-то в организме... Но есть и те кто считает, что не так это страшно. А учитывая, что мы не группа ЖОЗ пить кофе и чей не возбраняется. Те кто хочет не просто похудеть, но и повлиять с помощью паузы на оздоровление клеток (утрировано говоря) пейте воду.

Эх, нарушила я режим, выпив кофе

 

[АлександраC]

Всем привет!
Отчет:
Нарушение было по времени ПО, в пятницу-воскресение в связи с выходными перевела его на 8-16 час.Четыре дня подряд ела тортик (на работе день рождения у сотрудницы)
Сегодня опять вернулась к старому режиму ПО (и сотрудница опять принесла тортик,еще на четыре дня,что-ли)
Но отвес на удивление большой-1,6 кг.
Я рада.

Всегда знала, что тортики ни при чём. От них даже худеют.

 

[Зелёныйчай]

Всем привет!
Отчет:

Но отвес на удивление большой-1,6 кг.
Я рада.

ого ты у нас победитель на этой неделе по отвесу!

 

[АлександраC]

Много чего читала и смотрела, вроде как и кофе и чай запускают пищеварительные системы организма и тормозить там чего-то в организме...

Я тут выпила несколько глотков чая (на упаковке написано 2 ккал) рано утром и забыла, пошла проверять кровь на сахар, а у меня 104!!! Норма: 100.
Так что, да, то, что подразумевается под ПП - нарушено, но процесс похудения - нет, конечно.

 

[Megera-Gargona]

Эх, нарушила я режим, выпив кофе

Сашенька, я как нарушение не считаю, если без молока, сахара и пр. пьешь кофе. Если строго подходить, то да, только воду можно.

 

[Megera-Gargona]

Всем привет!
Отчет:
Нарушение было по времени ПО, в пятницу-воскресение в связи с выходными перевела его на 8-16 час.Четыре дня подряд ела тортик (на работе день рождения у сотрудницы)
Сегодня опять вернулась к старому режиму ПО (и сотрудница опять принесла тортик,еще на четыре дня,что-ли)
Но отвес на удивление большой-1,6 кг.
Я рада.

С отвесиком, Светочка! В таблицу внесла!

 

[Саморитянка]

Сашенька, я как нарушение не считаю, если без молока, сахара и пр. пьешь кофе. Если строго подходить, то да, только воду можно.

Изучала/читала инфо/ по инету о методе -везде пишут что чай, кофе при циклическом голодании можно. А кофе - оно притупляет чувство пустоты, тошноты и головокружения. При нашем краткосрочном голодании это не нарушение 100%

 

[АлександраC]

Изучала/читала инфо/ по инету о методе -везде пишут что чай, кофе при циклическом голодании можно. А кофе - оно притупляет чувство пустоты, тошноты и головокружения. При нашем краткосрочном голодании это не нарушение 100%

Дело в том, что начинается выработка инсулина, т.е. смысл ПП теряется.
"9. Есть смысл продлить действие соматотропина, основного жиросжигателя.
10. Это достигается тем, что максимально оттягивается первыйприем пищи, то есть не дают выброситься инсулину утром"(с)

 

[Юль4ик]

Девочки, вот выдержка из статьи
Почему при голодание лучше пить кофе
Голодание раз в неделю в течение 24-36 часов (употреблять только воду, кофе и чай без сахара и без молока). Когда организм не получает извне новые строительные материалы (БЦА аминокислоты, метионин), то он старается получить это путём переваривания внутриклеточного мусора и синтеза из него нужных для жизни жиров, белков и углеводов. А переваривание старых клеточных структур (аутофагия) — это правильное очищение организма.

Кофе может быть особенно полезным во время голодания, поскольку оно хорошо притупляет голод .Вы знаете,что голодание снижает активность киназы mTOR, а кофе тоже снижает активность киназы mTRO. Они действуют в одном направлении. А вот если сок попить или мед поесть, вот тогда сахар в соке или в мёде будет наоборот стимулировать активность mTOR.

В период голодания из-за дефицита метионина и углеводов угнетается активность киназы mTOR, а это запускает важные клеточные процессы ремонта. Например, удаление внутриклеточного мусора — аутофагия.Во время аутофагии происходит очищение организма от внутриклеточного мусора. Аутофагия может обеспечить защиту от нескольких заболеваний, включая рак и болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие).

mTOR— это такой ген в организме, который если активен, то наши мышцы растут, масса тела растёт, но также сильно активизируются раковые опухоли и многие другие плохие процессы. Если этот ген пассивен, то наоборот всё. К старости mTOR становится всё более активна. И мы должны его глушить. И мышцы в старости не растут потому, что воспаление губит наши мышцы. Наша задача добиваться оптимальной активности mTOR. К старости активность многих генов меняется. И наша задача их активность регулировать.

Кофе — это миметик голодания. Оно само по себе немного активизирует гены, которые активируются при голодании. Просто голодание сильнее это делает в десятки раз. И вместе они только дополняют друг друга. Кроме того голодание с кофе очень легко переносится.

 

[Саморитянка]

Дело в том, что начинается выработка инсулина, т.е. смысл ПП теряется.
"9. Есть смысл продлить действие соматотропина, основного жиросжигателя.
10. Это достигается тем, что максимально оттягивается первыйприем пищи, то есть не дают выброситься инсулину утром"(с)

опять же выдержка
"...Инсулин - это просто анаболический транспортный гормон, выполняющий свою работу. Он не хороший, и не плохой. Его не интересует, накапливаете ли вы жир, или наращиваете мышцы. Все, о чем он заботится, это поддержание уровня глюкозы в крови в нормальном диапазоне...."
Так и не поняла в чем же теряется смысл ПП?

 

[АлександраC]

опять же выдержка
Так и не поняла в чем же теряется смысл ПП?

Смысл ПП в паузе от выработки инсулина.

 

[Саморитянка]

Смысл в паузе от выработки инсулина.

Вы объясните как он влияет именно на бессмысленность - ни одной статьи не нашла о таком "вреде" при краткосрочке.

 

[katenka-82]

Ну, я выпила кофе без ничего после 12 часов ПП. Это срыв?

Девчули, на счет кофе и чая без всего.
Много чего читала и смотрела, вроде как и кофе и чай запускают пищеварительные системы организма и тормозить там чего-то в организме... Но есть и те кто считает, что не так это страшно. А учитывая, что мы не группа ЖОЗ пить кофе и чей не возбраняется. Те кто хочет не просто похудеть, но и повлиять с помощью паузы на оздоровление клеток (утрировано говоря) пейте воду.

Ну вот я не могу без кофе..оч надеюсь,что его можно в паузу.
Или я точно должна вас покинуть.
После вторых родов я живу с давлением 85/60...с кофе все отлично.Таблетки пить не хочу.

 

[katenka-82]

Пищевое окно(не считая кофе) закрыла в 14.30.Сьела цельную шоколадку с орехами.Решила тормознуть))

 

[АлександраC]

Вы объясните как он влияет именно на бессмысленность - ни одной статьи не нашла о таком "вреде" при краткосрочке.

Уже объяснила выше.

 

[Саморитянка]

Уже объяснила выше.

вот и поговорили)))
Выше - ни о чем.

 

[katenka-82]

Всегда знала, что тортики ни при чём. От них даже худеют.

Тортики главное не запивать
Где-то читала про объедание углеводами на ночь...но без жидкости.
Вроде,отвес приличный

 

[katenka-82]

Девочки, вот выдержка из статьи
Почему при голодание лучше пить кофе
Голодание раз в неделю в течение 24-36 часов (употреблять только воду, кофе и чай без сахара и без молока). Когда организм не получает извне новые строительные материалы (БЦА аминокислоты, метионин), то он старается получить это путём переваривания внутриклеточного мусора и синтеза из него нужных для жизни жиров, белков и углеводов. А переваривание старых клеточных структур (аутофагия) — это правильное очищение организма.

Кофе может быть особенно полезным во время голодания, поскольку оно хорошо притупляет голод .Вы знаете,что голодание снижает активность киназы mTOR, а кофе тоже снижает активность киназы mTRO. Они действуют в одном направлении. А вот если сок попить или мед поесть, вот тогда сахар в соке или в мёде будет наоборот стимулировать активность mTOR.

В период голодания из-за дефицита метионина и углеводов угнетается активность киназы mTOR, а это запускает важные клеточные процессы ремонта. Например, удаление внутриклеточного мусора — аутофагия.Во время аутофагии происходит очищение организма от внутриклеточного мусора. Аутофагия может обеспечить защиту от нескольких заболеваний, включая рак и болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие).

mTOR— это такой ген в организме, который если активен, то наши мышцы растут, масса тела растёт, но также сильно активизируются раковые опухоли и многие другие плохие процессы. Если этот ген пассивен, то наоборот всё. К старости mTOR становится всё более активна. И мы должны его глушить. И мышцы в старости не растут потому, что воспаление губит наши мышцы. Наша задача добиваться оптимальной активности mTOR. К старости активность многих генов меняется. И наша задача их активность регулировать.

Кофе — это миметик голодания. Оно само по себе немного активизирует гены, которые активируются при голодании. Просто голодание сильнее это делает в десятки раз. И вместе они только дополняют друг друга. Кроме того голодание с кофе очень легко переносится.

Спасибо тебе!!!!