Клуб Практикум. «Режим тишины или Пищевая Пауза»

[Тенерифе]

Хочу тоже беляшей

думаю многие хотят. я даже запах почуяла))) Нет уж пойду красную рыбу в духовке запеку))) и салатик нарублю

 

[Тенерифе]

Кот с радости седня в 5 утра жрать орал давай)))
Собака все, до следующего года в прошлом))) муж ждёт пюре и тушёную говядину
Я кстати прекрасно голод вчера катанием на роликах сбила

Я каждый день вечером перед сном хожу, обычно меньше 4 км не прохожу, а вчера что-то решила книжку дочитать и не пошла, да и поздно легла, так то проблем с голодом не было до этого. Сама знаешь как бывает ночью иногда хочется перекусить, это мозг с ума сходит, потому что тело не спит.

 

[Тенерифе]

муж ждёт пюре и тушёную говядину

научи его готовить, вот сударь-барин

 

[Тенерифе]

Запах может провоцировать продукты распада жиров, которые резко включились в метаболизм. То есть с большой вероятностью это признак того, что Вы стали понемногу терять жирок.

Хоть бы так, тоже второй день утром чувствую запах. Правда после чистки языка и зубов всё становится нормально.

 

[ЯНаталИЯ]

@ЯНаталИЯ, помоги пожалуйста ссылку найти... я чот не найду.

Она?) Ее переделали немного:
Скульптура тела-2

 

[Тенерифе]

перед закрытием окна)))

 

[Юль4ик]

@Гал-ка привет! Надеюсь ещё успела с подачей анкеты. Ведь старт 20 августа? Очень заинтересовала эта система. Хочется попробовать. А вдруг всё получится! Это ж мечта - ешь, что хочешь и не толстеешь!
Итак:
1. Выбираю Пищевое окно с 10:00 до 17:00.
2. Цель- удержать вес после отказа от курения.
3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру всю ответственность на себя.

Т.е.можно есть всё, что хочешь и неограниченное количество раз в пределах выбранного окна? Завтра нужно сообщить вес?

 

[Megera-Gargona]

@Гал-ка привет! Надеюсь ещё успела с подачей анкеты. Ведь старт 20 августа? Очень заинтересовала эта система. Хочется попробовать. А вдруг всё получится! Это ж мечта - ешь, что хочешь и не толстеешь!
Итак:
1. Выбираю Пищевое окно с 10:00 до 17:00.
2. Цель- удержать вес после отказа от курения.
3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру всю ответственность на себя.

Т.е.можно есть всё, что хочешь и неограниченное количество раз в пределах выбранного окна? Завтра нужно сообщить вес?

Юленька, привет! Нет, не опоздала, старт завтра. Вот как проснулась, так значит все, статанула. Взвешиваемся и говорим мне цифру для таблички, если конечно ты не стесняешься.
Записала, в таблице внесла. Вливайся))
Касаемо питания. Нет никаких ограничений. Мы не считаем калории. Сейчас нужно "вписаться" в пищевое окно, что бы тебе было комфортно.
Я уверена, что ты воспринимаешь написанное буквальность-- нет запретов
Объясни мозгу если он начнет тебя разводить, что можно все не означает, что:
" мне разрешили заниматься пищевым развратом, впихивать пищу в себя насильно, передать и становиться на 8 часом самкой Карлсона" )))

 

[Langolier]

@Гал-ка,
у меня вроде стоял показатель 93 кг. потом стерли его

 

[Джесика Джонотановна]

научи его готовить, вот сударь-барин

Научился яишницу и пельмени варить. А так по ресторанам ходит да шаурму жрет)))

 

[Джесика Джонотановна]

Я каждый день вечером перед сном хожу, обычно меньше 4 км не прохожу, а вчера что-то решила книжку дочитать и не пошла, да и поздно легла, так то проблем с голодом не было до этого. Сама знаешь как бывает ночью иногда хочется перекусить, это мозг с ума сходит, потому что тело не спит.

Прекрасно знаю))) знакома с пельменями даже в 3 ночи)))

 

[Юль4ик]

Юленька, привет! Нет, не опоздала, старт завтра. Вот как проснулась, так значит все, статанула. Взвешиваемся и говорим мне цифру для таблички, если конечно ты не стесняешься.
Записала, в таблице внесла. Вливайся))
Касаемо питания. Нет никаких ограничений. Мы не считаем калории. Сейчас нужно "вписаться" в пищевое окно, что бы тебе было комфортно.
Я уверена, что ты воспринимаешь написанное буквальность-- нет запретов
Объясни мозгу если он начнет тебя разводить, что можно все не означает, что:
" мне разрешили заниматься пищевым развратом, впихивать пищу в себя насильно, передать и становиться на 8 часом самкой Карлсона" )))

всё, моя хорошая, поняла...и за питание без явного хулинанства, и за взвешивание раз в неделю.

 

[Тарда]

И совершенно случайно, как и все в моей жизни, я слушал новости, еженедельный выпуск аналитики. Слово за слово, выступающий затронул тему питания, и то, что нормальный режим питания, это один раз в день вечером, что бы морило в сон. А почему нет?! И я по пробовал.

О, у меня как раз сейчас такой режим Наедаюсь и засыпаю))

 

[Megera-Gargona]

@Гал-ка,
у меня вроде стоял показатель 93 кг. потом стерли его

Привет, Дим. Не, не стерла, перенесла на вторую станице как примечание. А в таблице показатели будут у всех с 20 числа начиная, так правильней будет.

 

[АлександраC]

Открываю окно))..
Короч), я тут посмотрела, оказывается, за последние два дня никаких изменений в весе.
Сейчас заполню анкету.

 

[Тарда]

"Еще во времена молодости я научился у американских коллег-хирургов по утрам просто выпивать чашку кофе. Днем они съедали бутерброд, а вечером плотно ужинали и шли в спортзал. " (с)
Кардиохирург Лео Бокерия о своём принципе питания, -
"завтрак - отдай врагу, в обед - перекуси, вечером - нормально поешь, а потом - физкультура. (с)

Александра, у меня маленько по-другому.. Утром кофе с, извиняюсь за выражение, сигаретой, потом на велосипед, вечером плотно ужинаю и иду спать

 

[АлександраC]

1) пищевое окно: 14-22;
2) цель: найти свой режим; любопытство; эксперимент.
3) Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру всю ответственность на себя.

 

[Тарда]

да, я легко бросила,. это да, потому что жрала
а если жрать не буду, то??? я этого не представляю вобще
а набирать вес мне нельзя, я щас вешу 85 при росте 165

Марина, а какой вес нужен?

 

[Megera-Gargona]

1) пищевое окно: 14-22;
2) цель: найти свой режим; любопытство; эксперимент.
3) Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру всю ответственность на себя.

Записала, в таблицу внесла.

 

[АлександраC]

а вроде после плотно поешь, как то нежелательно физкультуру...

Наверное, всё ж всегда лучше заканчивать ужин будучи ещё немного голодным. Должно пройти некоторое время, чтобы почувствовать сытость и смотря как у кого желудок работает. В меня иногда буквально пища проваливается, а иногда тяжесть ощущается несколько часов. Да и вечером, теоретически, мышцы уже разогреты дневной активностью, организм в целом более подготовлен к растяжке, например. Пилатесу. Трястись на беговой - на любителя.
Всё, что нужно, если говорить о кардио - это 20 минут, он же говорит там о разядке, а не о подготовке к олимпиаде))