почитайте мой дневник Нежральни. Там смысл этой схемы и ее логика. Почитайте и попробуйте сами определить - насколько это безопасно
В этом мире опасно почти все.
Записала, в таблицу внесла. Присоединяйся))
Хорошо)) Какой ты молодец!Галина. мне, плиз с 10 мая засчитай
Спасибо за ответ. А как правильно подобрать пищевое окно? Это же, наверное, от активности зависит, спорта или ещё чего.В этом мире опасно почти все.
Детям, лицам с недостатком веса, выздоравливающим, имеющим предписание врачей об особом режиме питания, я бы не советовала принимать участие.
Понимаете ли в чем дело, перерыв в питании не превышающий 24 часов не является голоданием. Такое питание не требует подготовки как при уходе в голод, соответственно и нет необходимость готовится на выход из пищевой паузы.
Что вас собственно волнует, не вернется ли вес обратно? Вернется конечно, если начать есть как с голодного края и опять растягивать желудок.
На ПП, при правильном подборе пищевого окна нет голода. От слова совсем.
Физиологию еще не отменили и желудок будет уменьшатся в объеме при таком питании. А растягивать его обратно или нет, это дело сугубо личное.
Это первый старт проекта, поэтому такой короткий срок. В идеале конечно, нужно 90 дней. Я сторонник поспешать, но медленно. Все таки не дрова рубить собрались.
Трудно сказать какие факторы влияют. Я вышла на него опытном путем, на третий раз. Твое или нет понимаешь с третьего дня где-то.
Я тоже пока в выборе пищевого окна ( радует, что его можно поменять в любой момент) . Знаю по себе, что похудею хорошо если буду вот так есть- с 10 до 13 (два приема пищи). Похудею , но немного, если перестану есть после 15- ти и совсем не похудею если еще буду ужинать до 18- ти. Поэтому решила, что пока остановлюсь на первом варианте, а там видно будет! Тем более ( сразу каюсь) с 10 сентября уйду в отпуск на неделю на море и нарушать пищевое окно буду 100%, поэтому можете закидывать тапками и медальку не вручать
.В отпуске пищевое окно будет примерно такое - « сразу как встала и пока не лягла» 
Но зато до 10 сентября я с вами навеки
Я - да
Реально была у врача(-чей) по поводу того что не ем по 16-18 часов, при чем уже много лет. Беспокоило меня это последнее время, сильный сброс был, большой (у меня же еще и + бодифлекс, т.е. ускоренное уменьшение желудка было, шутка ли, 25 кг сбросить? при чем в достаточно короткие сроки), на что мне было сказано, что если ничего не беспокоит (не болит, нет усталости, вялости, упадка сил и т.д.), то это не страшно, и даже полезно, главное соблюдать нормы потребления необходимых микроэлементов в период питания, т.е. не диетничать ни в коем случае, есть что захочется и радоваться жизни. Как то так
Катюша, конечно можно)) Не все сразу могут войти в коридор пищевой паузы в 16 часов. У тебя пауза в 15 получается.Попитайся в таком окне, а там послушаешь свой организм может он шепнет тебе чего. Заполняй анкету
Присоединяйся, конечно))) Только в анкете ты забыла про пункт 3. Добавь его пожалуйста
Ну посмотришь конечно как тебе комфортней)) Ты в отпуске то отчитываться все равно не забывай))@Гал-ка, ого нас сколько записывается!!! Народу нравится эта тема.
Оленька доброе утро!
Есть два пути, все зависит от твоего желания и цели. Одно знаю точно, это не опасно, ты останешся жива если нарушишь пищевое окно))
А отчет ежедневный?Оленька доброе утро!
Указать в отчете за неделю нужно будет , что бы проследить динамику. В форме отчета такое развитие событий предусмотрено.
И да, никто не будет исключен. Мы же первый раз в таком формате, будем барахтаться и выбирать окно до последнего
