Прежде всего, нужно понимать, что жизнь у каждого своя, и выстраивает её каждый по-своему. Но для трезвого алкоголика есть ряд правил, несоблюдение которых неминуемо влечёт срыв и смерть. Проверивших на себе - миллионы. Хотите - можете к ним присоединиться. Хотите прожить нормальную жизнь - эти правила нужно соблюдать. Они написаны кровью многих тысяч погибших и дерьмом нескольких случайно выживших.
Всё читать даже не обязательно, можно принять к сведению только выделенное жирным. Итак, прежде всего,
трезвый алкоголик не должен быть:
- Слишком уставшим
- Слишком голодным
- Слишком разгневанным
- Слишком одиноким
Это нужно понимать правильно. Встречаются трезвые алкоголики, которые, усвоив эти четыре истины, начинают чрезмерно «беречь себя», по любому поводу отмазываясь - мол, я же алкоголик, мне же нельзя. На первых месяцах трезвости это нормально, а дальше нужно уже самому искать свои границы. И эти границы должны быть адекватными, без перекоса в ту или иную сторону. В длительной трезвости, если это успешная трезвость, а не воздержание, границы расширяются настолько, что возможностей даже больше, чем у обычных людей. Я, например, иногда работаю сутки без сна, а иногда даже чуть больше. По 28 часов работал, с небольшими перерывами на еду и душ. Голодным, правда, быть не могу нисколько - появляется раздражительность. Но это у всех индивидуально.
Главное условие трезвости - честность. Нет честности - нет трезвости.
Честность по отношению к самому себе, к окружающим, ко всем своим поступкам. Честность - это не только не врать. Это не искать себе отговорки, не придумывать то чего нет. Иначе мир становится иллюзорным. Когда пили - он и был иллюзорным, в трезвости можно жить только в реальном мире. А главное условие реальности внутреннего и окружающего мира - полная честность.
Далее.
Жизнь должна быть сбалансированной.
Что это значит? Очень часто зависимые, бросив пить, стремятся заполнить пустоту, образовавшуюся после изъятия из жизни алкоголя. И заполняют кто чем - фанатичным зарабатыванием денег, фанатичным спортом, фанатичной внезапно нахлынувшей любовью (чаще всего придуманной), становятся фанатичными ААшниками или адептами других противоалкогольных движений, иногда ударяются в секты. Всё это - суррогат, замена алкоголя, а потому - не реальная жизнь. Реальную жизнь надо выстраивать так, чтобы в ней не было место алкоголю, а не затыкать получившуюся дыру. В общем-то, это хорошо отражено в Евангелии, в притче о человеке, который выгнал из себя беса, а душа осталась пустая. А бес погулял-погулял, вернулся, видит - душа пустая, да ещё «выметенная и убранная». Ну и вернулся, да не один, а семерых с собой привёл, каждый круче его самого. Чтобы этого не произошло, надо выстраивать свою жизнь таким образом, чтобы там не было места алкогольному бесу.
Занятия физкультурой - обязательны.
Да, даже если вам 80 лет и вы ходите с палочкой. Всегда можно найти упражнения по своим возможностям. Трезвым алкоголикам рекомендуется заниматься спортом не менее 40 минут 3 раза в неделю. Лично я в последние годы сформировал для себя правило: «Занимайся спортом 1 час в день, и весь остальной день может быть настолько физически ленивым, насколько хочешь». Хотя обычно часом дело не ограничивается. Но это уже индивидуально, фанатичные занятия физическими упражнениями тоже могут быть опасными для трезвости.
Жизнь в трезвости должна постоянно улучшаться.
Это совсем не значит, что надо стремиться к миллионам, спортивным рекордам или научным открытиям. Но если сейчас ваша жизнь остаётся на том же уровне, что была год назад - значит, что-то не то. То же касается и личных качеств.
Не нужно быть лучше других - нужно быть чуточку лучше, чем вчера.
И самое главное, что объединяет все вышеперечисленные правила:
Трезвость - главное в нашей жизни!
Потому что без трезвости у нас не будет ничего, в том числе и нас самих.
Автор: Миша Белый
просто они так запрограммированы, но не больны.
