Путь к свободе

[Vad']

у каждого островок свой) про эмоции прямо в точку) дневник хорошо помогает - когда эмоции про себя определяешь и проговариваешь, еще говоришь себе - у меня такая-то эмоция, то отпускает)
Психолог советовала также делать с негативными мыслями, думать - у меня мысль, что то..-то и то-то (отделять себя от мысли) и уже не так на тебя влияет)

Мне вот нравится, когда чувствую, что уже перегреваюсь пойти просто гулять. Мне нравится ходить пешком. Иду до озера 4км, купаюсь, иду обратно. Два часа занимает. Слушаю книжку пока иду или просто в тишине. Исследую окрестности по пути, лестные тропинки всякие.
Ищу новые дорожки, которых возможно и на карте нет)

Готовить я люблю, это мне интересно, но вот пока чето нет. Не расслабляет.

Книжку читать... Возможно, голос устаёт, но это тоже расслабляет. Наверно да.

Возможно продукты нравится покупать, ходить по магазину знаешь, искать интересные новые продукты и думать, что из этого я смогу приготовить)

Спорт расслабляет. Когда бежишь. Когда ты сам по себе этот час или два. Когда можно не думать ни о чем, не решать проблемы. Когда твоя проблема двигательная. Когда ощущаешь пульс.

Не знаю даже. Подобные разглагольствования расслабляют наверно тоже. Когда мысли письменно упорядочиваешь


Давай, теперь твоя очередь

 

[Hellen28]

Мне вот нравится, когда чувствую, что уже перегреваюсь пойти просто гулять. Мне нравится ходить пешком. Иду до озера 4км, купаюсь, иду обратно. Два часа занимает. Слушаю книжку пока иду или просто в тишине. Исследую окрестности по пути, лестные тропинки всякие.
Ищу новые дорожки, которых возможно и на карте нет)

Готовить я люблю, это мне интересно, но вот пока чето нет. Не расслабляет.

Книжку читать... Возможно, голос устаёт, но это тоже расслабляет. Наверно да.

Возможно продукты нравится покупать, ходить по магазину знаешь, искать интересные новые продукты и думать, что из этого я смогу приготовить)

Спорт расслабляет. Когда бежишь. Когда ты сам по себе этот час или два. Когда можно не думать ни о чем, не решать проблемы. Когда твоя проблема двигательная. Когда ощущаешь пульс.

Не знаю даже. Подобные разглагольствования расслабляют наверно тоже. Когда мысли письменно упорядочиваешь


Давай, теперь твоя очередь

Прогулки тоже люблю очень - много хожу пешком, при накатах паники или стрессе - просто иду и смотрю на жизнь вокруг, особенно по частному сектору люблю гулять)
Плавать в бассейне и там же греться в сауне - это просто перезагрузка мозга)
рисую картины - они достаточно примитивные - это моя метитация, расслабляет и забываешь про все проблемы.
Готовка помогает успокоиться. когда был ковид,я сидела дома полгода и целыми днями готовила)
Спором пару раз ничинала заниматься в зале, нравилось очень, но через месяц бросала. надо возобновить, только мне уже нужны щадящие упражнения для тех у кого артроз колена)))

 

[Vad']

Прогулки тоже люблю очень - много хожу пешком, при накатах паники или стрессе - просто иду и смотрю на жизнь вокруг, особенно по частному сектору люблю гулять)
Плавать в бассейне и там же греться в сауне - это просто перезагрузка мозга)
рисую картины - они достаточно примитивные - это моя метитация, расслабляет и забываешь про все проблемы.
Готовка помогает успокоиться. когда был ковид,я сидела дома полгода и целыми днями готовила)
Спором пару раз ничинала заниматься в зале, нравилось очень, но через месяц бросала. надо возобновить, только мне уже нужны щадящие упражнения для тех у кого артроз колена)))

У меня со спортом тоже не ладится. Я фанатик по натуре своей и в течении 2-3 месяцев травмируюсь. Как и в этот раз произошло. Но я хожу, расхаживаюсь Надеюсь пройдет и опять начну...

Покажешь картины ? Хоть парочку
Мне нравится смотреть картины, да. Это расслабляет

Можно попробовать йогой заниматься, там по сути со своим весом, плюс растяжка. Можно такое наверно?)

 

[Hellen28]

У меня со спортом тоже не ладится. Я фанатик по натуре своей и в течении 2-3 месяцев травмируюсь. Как и в этот раз произошло. Но я хожу, расхаживаюсь Надеюсь пройдет и опять начну...

Покажешь картины ? Хоть парочку
Мне нравится смотреть картины, да. Это расслабляет

Можно попробовать йогой заниматься, там по сути со своим весом, плюс растяжка. Можно такое наверно?)

Йога да думаю полезна будет, растяжка плюс равновесие плюс замедление)
Картины скину чуть позже)) пришла с работы, собираюсь прогуляться)

 

[Hellen28]

У меня со спортом тоже не ладится. Я фанатик по натуре своей и в течении 2-3 месяцев травмируюсь. Как и в этот раз произошло. Но я хожу, расхаживаюсь Надеюсь пройдет и опять начну...

Покажешь картины ? Хоть парочку
Мне нравится смотреть картины, да. Это расслабляет

Можно попробовать йогой заниматься, там по сути со своим весом, плюс растяжка. Можно такое наверно?)

Вот из последних картин)

 

[Hellen28]

 

[Vad']

Посмотреть вложение 2358000Посмотреть вложение 2358001Посмотреть вложение 2358002

Круто! Реально прикольно, особенно с пёсиком понравилась
Приноси еще работы, как появятся, с удовольствием посмотрю)
У нас тут на форуме рисовальня есть, не хочешь попробовать к ним вступить? Будут зрители в твоих работ)

 

[Vad']

Я тоже гулял, нашел вот гриб

 

[Hellen28]

Круто! Реально прикольно, особенно с пёсиком понравилась
Приноси еще работы, как появятся, с удовольствием посмотрю)
У нас тут на форуме рисовальня есть, не хочешь попробовать к ним вступить? Будут зрители в твоих работ)

Хочу, пришли, пожалуйста, ссылку)

 

[Hellen28]

Я тоже гулял, нашел вот гриб

Посмотреть вложение 2358039

Классно! А я грибы собирать не умею, не отличаю поганки от хороших

 

[Vad']

Хочу, пришли, пожалуйста, ссылку)

Вот тут много разных марафонов и тд. Люди увлекаются. Там и рисовальня)

Расширяем горизонты

Достигаем новые цели за 100 дней. Наш паровоз, вперед лети!

ne-kurim.ru

 

[Vad']

Классно! А я грибы собирать не умею, не отличаю поганки от хороших

Я с детства привык, с мамой еще ходил мелким)
Грибов не так уж много на самом деле в той области, где живешь. И они достаточно характерно выглядят. Ядовитых мало совсем)
Прикольное занятие

 

[Hellen28]

Я с детства привык, с мамой еще ходил мелким)
Грибов не так уж много на самом деле в той области, где живешь. И они достаточно характерно выглядят. Ядовитых мало совсем)
Прикольное занятие

Да прикольное занятие, я тоже хочу научиться)

 

[Hellen28]

Вот тут много разных марафонов и тд. Люди увлекаются. Там и рисовальня)

Расширяем горизонты

Достигаем новые цели за 100 дней. Наш паровоз, вперед лети!

ne-kurim.ru

Спасибо)

 

[Hellen28]

Сегодня 22 день без никотина. Днем что-то накат приходил, и настроение было отвратительное и пряму курить хотелось. При этом ощущаю прямо, что физической тяги почти нет, только психологическая. Пришлось выпить таблетку с цитизином. После обеда жизнь наладилась)

 

[Hellen28]

У меня перерыв на кофе с видом на город)

 

[Hellen28]

Немного поправилась, появился живот и щеки, это плохо(((( но я знаю как с этим бороться - спорт и пп (есть рецепты от диетолога) пару месяцев. Дорого правда. но работает. Попозже займусь этим, пока нельзя организм так насиловать, взбунтуется

 

[Vad']

Немного поправилась, появился живот и щеки, это плохо(((( но я знаю как с этим бороться - спорт и пп (есть рецепты от диетолога) пару месяцев. Дорого правда. но работает. Попозже займусь этим, пока нельзя организм так насиловать, взбунтуется

Приноси в команду рецептики, как раз есть должность гурмана, многим интересно будет

 

[Hellen28]

Приноси в команду рецептики, как раз есть должность гурмана, многим интересно будет

это хорошая идея))) в следующей 30-дневке выберу должность гурмана. Кстати, блюда по рецептам диетические, но вкусные и сбалансированные. Только готовить много надо

 

[Vad']

это хорошая идея))) в следующей 30-дневке выберу должность гурмана. Кстати, блюда по рецептам диетические, но вкусные и сбалансированные. Только готовить много надо

Тоже буду подглядывать, я всеядный