Самодисциплина Самодисциплина 100% - 3. Начало 11 января.

[Елена Ивановна]

ведь можем, когда захотим

ага, но все-таки, думаю, что звезды удачно расположились)))

Мне нужно через 5 мин контрольный звонок делать, через 10 мин ещё один...

я так дочь бужу - каждые 5 мин звоню с кухни в ее комнату))) - лень подниматься, да и некогда. но уже вторую неделю она встает самостоятельно, к чему бы это? может, скоро мне не понадобится так рано вставать, ура!!! тогда и отбой можно будет отодвинуть - люблю я полуночничать.

Елена Ивановна, с почином! Поздравляю!

спасибо, Angi,

это просто восхитительно!

спасибо, Ана Банана,

оценю всех попозже немного.

 

[Ана Банана]

Ааа, это у меня 2 проги для скриншота. Бывает, скриншотит уже заскриншоченный экран. как-то так.

Тогда завязывай с этими прогами...и давай,как у нас с Ивановной.....тогда и у тебя пятерки посыпятся...Давай вместе разукрасим твою жизнь

 

[Елена Ивановна]

A77lex, выполнено не все, но радует гимнастика с сыном, а также то, что на безделье не было времени. значит, нашлись дела поважнее! - 4
Angi, работа, тренировка, энергетич. практики, англ - самое необходимое сделано, молодец! вставала бы ты в 7.30 и все бы успевала))) - 4
Мусира, молодец! - почти всю текучку разрулила. 4.99
Ана Банана, отлично! вот это дисциплинированность! - 5
Елена Ивановна, у меня нет слов! - 5

всем хороших выходных!

 

[Ана Банана]

4 марта.

 

[Елена Ивановна]

всем привет! мой отчет за 04.03 выглядит так:

 

[A77lex]

Всё, выхожу на уровень 5+.
Кстати, 9 марта мои снова в Москву на лечение уезжают. Снова я один на один с подвигами самодисциплины.

 

[Angelika]

Какие радужные отчёты получились один за другим, радует глаз

 

[Angelika]

Ведомость оценок за четверг 03.03.16.:

Мусира, молодец! - почти всю текучку разрулила. 4.99

Елена Ивановна, с сотыми долями оценочки не ставятся, максимум с десятыми, поэтому я округлила вашу оценку Ирине по законам математического округления

 

[Елена Ивановна]

я округлила вашу оценку Ирине по законам математического округления

я на это и расчитывала

 

[Flint]

Ну или вовремя ложиться, чтобы выспать норму и легко встать

Тут нужно умение сказать нет тем вещам, которые отвлекают и не дают спать свою норму. У нас обычно просто нет навыка ложиться спать вовремя, потому что хотим уделять время тем вещам, которые нам нравятся. И оказываются интереснее цели выспаться.

Лично я сделал так. Поставил себе цель спать каждый день по 8 часов и всеми силами должен соблюдать эту норму каждый день без исключения. И стал считать и записывать время сна. А у меня очень жесткая ситуация - три смены. Которые меняются каждую неделю. И получается.

Я по времени отслеживаю общее количество сна. Я сплю сразу после работы пару часов, а потом досыпаю оставшееся время. Приоритет спать 7 часов остается самым важным и нужным.

Боюсь, что это не облегчит легкость вставания. Даже после 8 и более часов сна мне сложно сразу вставать. Есть еще фазы просыпания, которые сильно влияют на это. Можно тут попробовать спец будильник, который будит в состоянии не глубокого сна - так легче вставать.

Можно завязать на сигнал будильника. Например, когда он прозвенит, то чтобы ни случилось - встаешь и идешь в душ на автомате, не вступая в спор. Через какое-то время это станет привычкой. Сразу вставать по будильнику.

 

[Angelika]

Отчёт за пятницу 04.03.16.

 

[A77lex]

Афигеть. Встала в 10 часов.

 

[Angelika]

Ана Банана, сегодня у нас в России официальный нерабочий день, скорее всего Ирина @Мусира сможет сдать отчёт за пятницу только в среду, т.к. все таблицы у неё на работе. Поэтому может имеет смысл оценить всех пока без её отчёта. А как отчёт появится, так дооценить в догоночку. Я сама точно не знаю, сегодня он будет или в среду, поэтому пишу для информации.

 

[Angelika]

Афигеть. Встала в 10 часов.

Угу

А если звонок будет таким: " А ну, вставай, !! нехрен в постели держать!!
Ты, что, совсем расслабилась". тоже не поможет?

Не, не поможет...

 

[A77lex]

Вот если б не праздник, я б тебе кол поставил. И родителей на форум.

 

[Angelika]

Вот если б не праздник, я б тебе кол поставил. И родителей на форум.

Мне повезло с праздником ))

Я исправлюсь!
Дарю тебе мячик в подарок, чтобы не сердился!

 

[A77lex]

Мы на природе

 

[Angelika]

A77lex, у вас снег совсем уже сошёл... У нас даже таять пока не начал ))
Хорошего отдыха!

 

[Angelika]

Тут нужно умение сказать нет тем вещам, которые отвлекают и не дают спать свою норму.

Согласна с вами. Делать эти вещи в положенное время, а не ночами, или не делать совсем.

Лично я сделал так. Поставил себе цель спать каждый день по 8 часов и всеми силами должен соблюдать эту норму каждый день без исключения. И стал считать и записывать время сна. А у меня очень жесткая ситуация - три смены. Которые меняются каждую неделю. И получается.

Сложная у вас схема, приходится постоянно подстраивать норму сна под разные рабочие смены. Если у вас получается это делать - большой респект.

 

[Светлана - LA]

Стив Павлина
Лифт саморазвития. Как не застрять между этажами

Ваши цели и ваш характер – не конфликтуют ли они?

Владейте своими целями

Ваша истинная карьера – динамическое выражение вашей внутренней сущности.

Отрицая свой уровень самодисциплины, вы попадаете в ловушку искаженной реальности. Вы либо слишком пессимистичны, либо слишком оптимистичны в отношении собственных способностей. И подобно тому спортсмену, который не знает, насколько он/она сильный/сильная, вы не сможете продвинуться вперед, поскольку вряд ли сумеете наугад подобрать подходящую программу тренировок.

Будучи пессимистом, вы будете выбирать только маленький вес и не станете поднимать большой, который, на самом деле, вам не только под силу – он может сделать вас сильнее.

Будучи оптимистом, вы сделаете миллион попыток поднять вес, слишком большой для вас, и каждый раз будете терпеть неудачу, а потом либо корить себя, либо продолжать свои попытки – но ни то, ни другое не сделает вас сильнее.





http://lib100.com/book/success/lift_self_development/html/