Скинем Лишнее Скинем Лишнее Практикум-32 « Режим тишины или пищевая пауза" 2.0

[Светлана К]

Три главных составляющих здоровья и долголетия, крепкого иммунитета и хорошего психоэмоционального самочувствия! Эти три главные составляющие являются основой пользования вашего тела! Если не уважать эти правила, твое тело начинают атрофироваться и мы теряем свой драгоценный потенциал, количество лет, которое мы бы могли прожить драматически уменьшается и качество нашей жизни падает! Категорически важно соблюдать дисциплину и давать организму то, что ему нужно! Простая и полезная еда такая, как кусок мяса и салат. Элементарный белок животного происхождения, минимум углеводов и относительно небольшое количество клетчатки. Даст нам все аминокислоты, витамины и минералы, важные жиры и клетчатку для кишечника. Ваше тело скажет спасибо за каждый грамм полноценных калорий, которые можно потратить на регенерацию ваших тканей и на укрепление нашего иммунитета. Второе важнейшее правило после пищи, это время пищи, я повторяю каждый день, что есть нужно как можно позже, для того чтобы ваше тело могло получить всю пользу от работы СТГ (соматотропный гормон роста человека) который работает на вас только пока вы не едите. Вместе с симпатической нервной системой СТГ творит чудеса для каждой клетки вашего тела, как только ты поешь включается парасимпатическая нервная система и ваша тело готово переваривать и отдыхать, старайтесь отодвигать первый прием пищи, как можно позже. И третье обязательно правило, которое ваше тело категорически требует это физическая нагрузка! Она может быть в любом виде, но вашему телу нужен постоянный стресс от физической нагрузки! Её наличие порождает адаптацию в виде тонуса, ваше тело защищает вас от разрушительных процессов старения через адаптацию к ежедневным регулярным физическим испытаниям. Как только ты начинаешь урезать количество физической активности, твоё тело сразу будет адаптироваться и эта адаптация нам не очень подходит потому что она называется - атрофия! Итак три простых правила что ты ешь, когда ты ешь и насколько задействовано твоё тело физически. Уважай эти правила и получишь максимум своего потенциала!

 

[Yula!]

Это же невероятный кайф) А в дневнике своем эмоциями делиться будешь? Зови меня, если что)

Хорошо 😘

 

[Зайчиха]

 

[Лисичка77]

Всем доброе утро!

 

[Vivien Li]

Блин, Лида, вы зачем так красиво про йогу написали? Теперь и туда хочется же

Позову, когда рега откроется )))

 

[Самолетик]

Всем утречка!

 

[**Realistka**]

Привет! У меня 49,7, хотя я думала будет больше, в пятницу у меня был читмилище 🤭

Я рада, по ходу я нашла свою любимую систему питания )

Ну, ты вообще худышка, у меня такой вес только в начальной школе был
Я после вторых родов сильно похудела, и то была 56 кг

 

[**Realistka**]

Это же почти 50 на самом деле 🙂
164 см - рост, ИМТ в норме)) но меньше точно не надо)

А, понятно, у меня 172, всё равно ты невесомая совсем

 

[**Realistka**]

Три главных составляющих здоровья и долголетия, крепкого иммунитета и хорошего психоэмоционального самочувствия! Эти три главные составляющие являются основой пользования вашего тела! Если не уважать эти правила, твое тело начинают атрофироваться и мы теряем свой драгоценный потенциал, количество лет, которое мы бы могли прожить драматически уменьшается и качество нашей жизни падает! Категорически важно соблюдать дисциплину и давать организму то, что ему нужно! Простая и полезная еда такая, как кусок мяса и салат. Элементарный белок животного происхождения, минимум углеводов и относительно небольшое количество клетчатки. Даст нам все аминокислоты, витамины и минералы, важные жиры и клетчатку для кишечника. Ваше тело скажет спасибо за каждый грамм полноценных калорий, которые можно потратить на регенерацию ваших тканей и на укрепление нашего иммунитета. Второе важнейшее правило после пищи, это время пищи, я повторяю каждый день, что есть нужно как можно позже, для того чтобы ваше тело могло получить всю пользу от работы СТГ (соматотропный гормон роста человека) который работает на вас только пока вы не едите. Вместе с симпатической нервной системой СТГ творит чудеса для каждой клетки вашего тела, как только ты поешь включается парасимпатическая нервная система и ваша тело готово переваривать и отдыхать, старайтесь отодвигать первый прием пищи, как можно позже. И третье обязательно правило, которое ваше тело категорически требует это физическая нагрузка! Она может быть в любом виде, но вашему телу нужен постоянный стресс от физической нагрузки! Её наличие порождает адаптацию в виде тонуса, ваше тело защищает вас от разрушительных процессов старения через адаптацию к ежедневным регулярным физическим испытаниям. Как только ты начинаешь урезать количество физической активности, твоё тело сразу будет адаптироваться и эта адаптация нам не очень подходит потому что она называется - атрофия! Итак три простых правила что ты ешь, когда ты ешь и насколько задействовано твоё тело физически. Уважай эти правила и получишь максимум своего потенциала!

Вот прям моё... Кроме физических упражнений

 

[MISNIK]

Это же почти 50 на самом деле 🙂
164 см - рост, ИМТ в норме)) но меньше точно не надо)

Фоточки закрывай.
Остерегайся сквозняков)

 

[Бомбардир]

Вроде - две недели, небольшое движение есть. Мне вообще интересно смотреть на этот процесс как бы из будущего, примерно на лет пять-времени) То, что сегодня заложу- то и буду иметь. Поэтому вчера немного нарушил впрочем напиток у нас не считается, а сыр - да, нарушение). Сегодня несколько сот грам в плюсе) Время 11ам ещё не стартовал.

 

[MISNIK]

Вроде - две недели, небольшое движение есть. Мне вообще интересно смотреть на этот процесс как бы из будущего, примерно на лет пять-времени) То, что сегодня заложу- то и буду иметь. Поэтому вчера немного нарушил впрочем напиток у нас не считается, а сыр - да, нарушение). Сегодня несколько сот грам в плюсе) Время 11ам ещё не стартовал.

Напитки разные бывают жи

 

[Бомбардир]

Напитки разные бывают жи

Ну сахара в этом напитке совсем мало-только для подкраски, да и объём 80 мл на мои 130 кг как бы ни о чем)
Шутка старая, хотя я не из первых и вторых)

😁

 

[Kate (Dreams Come True)]

Фоточки закрывай.
Остерегайся сквозняков)

Форточки же?)) все в норме, я отжимаюсь по утрам. В случае опасности, ухвачусь за что-нибудь ))

 

[Зайчиха]

Ну, ты вообще худышка, у меня такой вес только в начальной школе был
Я после вторых родов сильно похудела, и то была 56 кг
Посмотреть вложение 2125424

Аленушка, тебя здесь не узнать. Брюнетка. Красавица. Улыбка сногсшибательная. Прям сияешь. Вот сразу видно. Счастье в каждой клеточке.

 

[Зайчиха]

Ну сахара в этом напитке совсем мало-только для подкраски, да и объём 80 мл на мои 130 кг как бы ни о чем)

вот молодец Бомбардир.....для подкраски сахар....

возьму на вооружение. Где здесь цитаты....))

 

[MISNIK]

Форточки же?)) все в норме, я отжимаюсь по утрам. В случае опасности, ухвачусь за что-нибудь ))

Конечно жи)
Т9 - Я люблю тебя

 

[Kate (Dreams Come True)]

Ну, ты вообще худышка, у меня такой вес только в начальной школе был
Я после вторых родов сильно похудела, и то была 56 кг
Посмотреть вложение 2125424

Wow! Вот эта улыбка и глаза))

А я значительно пониже ростом буду, конечно))

 

[Бомбардир]

вот молодец Бомбардир.....для подкраски сахар....Посмотреть вложение 2125434 возьму на вооружение. Где здесь цитаты....))

E150 Спиртовая карамель, жженый сахар добавляется в чаны блендов, возможно молтов для выравнивания цвета партий виски.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Конечно жи)
Т9 - Я люблю тебя

Боишься, что я в команду другую попаду и мы опять обыграем вашу, да?))) Да не боись, я и без T9 в игровой готова позависать несколько дней точно)))