Школа похудения «Скинем Лишнее»

[Зелёныйчай]

Сдалась. Филонила на этой неделе ( голову пеплом посыпала), но не ела яблоко вечером. Подымаюсь на 3 этаж по лестнице

 

[Сулпан]

Ну смотри конечно как тебе удобнее, я просто почитала твое сочинение)))

Попробую, когда эта упаковка закончится. Всё таки большие денежки заплатила. И вроде бы неплохо воспринимается организмом.

 

[Джесика Джонотановна]

Попробую, когда эта упаковка закончится. Всё таки большие денежки заплатила. И вроде бы неплохо воспринимается организмом.

Дай бог)))

 

[Джесика Джонотановна]

Сдалась. Филонила на этой неделе ( голову пеплом посыпала), но не ела яблоко вечером. Подымаюсь на 3 этаж по лестнице

Ну чё ща весна вступил в права оживеем))

 

[Svenzi]

Доброе утро!!!сдала контрольную, сочинение не писала на этой неделе, у меня двойка будет?Но вообще была умницей, задания выполняла, физической нагрузки было много, вес и объемы понемножку уходят.Витамины принимаю, сейчас у меня комплекс от а до цинка. Зимой пила аевит и магний б6, не знаю что из этого помогло но у меня совергшенно перстали лезть волосы.
А еще я стараюсь есть овощи фрукты в сыром виде каждый день. Даже уже и не припомню когда такое было что бы я хоть одно яблочко не съела в день. Жду лета чтобы уж совсем на подножный корм перейти. У меня свой огород, я много сажаю всякой травы, салатов.Муж говорит что я летом превращаюсь в козупостоянно жую какую то траву.

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро!!!сдала контрольную, сочинение не писала на этой неделе, у меня двойка будет?Но вообще была умницей, задания выполняла, физической нагрузки было много, вес и объемы понемножку уходят.Витамины принимаю, сейчас у меня комплекс от а до цинка. Зимой пила аевит и магний б6, не знаю что из этого помогло но у меня совергшенно перстали лезть волосы.
А еще я стараюсь есть овощи фрукты в сыром виде каждый день. Даже уже и не припомню когда такое было что бы я хоть одно яблочко не съела в день. Жду лета чтобы уж совсем на подножный корм перейти. У меня свой огород, я много сажаю всякой травы, салатов.Муж говорит что я летом превращаюсь в козупостоянно жую какую то траву.

Молодец! А сочинение дело добровольное)))

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро!

 

[Сулпан]

Всем доброе утро!

Доброе утро! Я забыла взвеситься утром Придется завтра утром.
А пока продолжаем избавляться от зимней хандры, на улице солнечно,морозно, но всё равно март месяц, урааа
Выпила чай, добавила в него смесь лимон+имбирь+мед (вчера через мясорубку пропустила). Ядреный чай, остро-кисло-сладкий, но такой бодрящий
Приняла таблеточку витаминов, поздравила подругу с днем рождения и вот собираюсь на прогулку.
Всем желаю радостного яркого воскресного дня. Окружаем себя оранжевым цветом для поднятия духа.

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро! Я забыла взвеситься утром Придется завтра утром.
А пока продолжаем избавляться от зимней хандры, на улице солнечно,морозно, но всё равно март месяц, урааа
Выпила чай, добавила в него смесь лимон+имбирь+мед (вчера через мясорубку пропустила). Ядреный чай, остро-кисло-сладкий, но такой бодрящий
Приняла таблеточку витаминов, поздравила подругу с днем рождения и вот собираюсь на прогулку.
Всем желаю радостного яркого воскресного дня. Окружаем себя оранжевым цветом для поднятия духа.

Весьма позитивно))) а вес же в конце 1 курса только сдавать, так что можешь отложить до следующей недели весы)

 

[venkian]

Всем привет!!! У меня есть одна проблема,хочу поделиться и может,кто знает,что делать.Я давно не занималась физическими упражнениями,тренировками.Вес большой,иммунитет слабый,поэтому нагрузки больше обыкновенной уборки дома,сразу простуду давали,это если на йогу, например, ходила, день занимаюсь,три болею.
Короче,нашла я подходящие тренировки для себя в Центре красоты,под надзором тренера,по 20 минут.Занимаюсь 1-2 раза в неделю,чтобы не срываться в простуду.Но тут засада---день тренируюсь,в этот день все в порядке,а вот на следующий день,видно у меня такой тормозной жир,и организм,что расходуется понемногу и на второй день после тренировки.Проблема в том,что на 2 день после тренировки не могу сдержать жор.Все время ем что-то жую,причем в остальные дни такого не происходит,а именно на второй день постоянно хочется есть,причем от тела сигналы,не могу контролировать,кажется,что не наедаюсь.Поем ,через час-два опять хочу,к концу дня объем большой съедается и наступает чувство пресыщения,---чувствую---переела,причем,в течение дня колбасит от голода.
Вчера такой день был,съела тарелку каши на завтрак,потом мандарины 3 штуки,потом ,обед через пару часов,потом яблоко большое--съела половину,через пару часов горстку семечек,доела яблоко,поужинала,и съела на десерт--булочку с шоколадным маслом с кофе.Все в объеме для меня очень много,взвесилась к вечеру-- +1,5 кг. После 20.00 не ела,слава богу,лежала и думала,зачем так объелась... В течение дня ничего не могу поделать,хочется что-то съесть.Причем только в день после тренировки.Сегодня уже второй день после тренировки,чувствую себя спокойно,ем умеренно,нет такого тупого желания покушать.Что делать? Сколько дней после тренировки может такое длиться? У меня так уже вторую неделю,как я четко заметила,неделю пропустила тренировку,заболела,а те два раза когда была---такой результат на следующий день!

 

[Ann_FoXy]

#сочинение
Витамины играют важную роль в нашем ежедневном самочувствии. От них зависит настроение, похудение, иммунитет и тд...
Во время еды мы потребляем какие-то витамины, а какие-то (те, что содержаться во фруктах), особенно в зимне-весенний период, мы недополучаем.
Сейчас весна - время авитаминоза. Полноценные витамины мы можем получить только при приёме поливитаминов, так как сейчас фрукты (магазинные) не содержат столько же витаминов, сколько садовые в летне-осеннее время.
Во время похудения, где ограничивается поступление большого количества витаминов (монодиеты) - так же рекомендуется прием поливитаминов.
Из всего вышенаписанного следует сделать вывод:
- фрукты садовые в летне-осенний период более полезны;
- магазинные фрукты не ровня садовым;
- во время весеннего авитоминоза и при строгой диете - следует принимать поливитамины (предварительно посоветовавшись с врачом).

 

[Джесика Джонотановна]

#сочинение
Витамины играют важную роль в нашем ежедневном самочувствии. От них зависит настроение, похудение, иммунитет и тд...
Во время еды мы потребляем какие-то витамины, а какие-то (те, что содержаться во фруктах), особенно в зимне-весенний период, мы недополучаем.
Сейчас весна - время авитаминоза. Полноценные витамины мы можем получить только при приёме поливитаминов, так как сейчас фрукты (магазинные) не содержат столько же витаминов, сколько садовые в летне-осеннее время.
Во время похудения, где ограничивается поступление большого количества витаминов (монодиеты) - так же рекомендуется прием поливитаминов.
Из всего вышенаписанного следует сделать вывод:
- фрукты садовые в летне-осенний период более полезны;
- магазинные фрукты не ровня садовым;
- во время весеннего авитоминоза и при строгой диете - следует принимать поливитамины (предварительно посоветовавшись с врачом).

 

[Ann_FoXy]

Я всю неделю была тюленем, даже йогой не занималась. Лечусь, а становится только хуже

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет!!! У меня есть одна проблема,хочу поделиться и может,кто знает,что делать.Я давно не занималась физическими упражнениями,тренировками.Вес большой,иммунитет слабый,поэтому нагрузки больше обыкновенной уборки дома,сразу простуду давали,это если на йогу, например, ходила, день занимаюсь,три болею.
Короче,нашла я подходящие тренировки для себя в Центре красоты,под надзором тренера,по 20 минут.Занимаюсь 1-2 раза в неделю,чтобы не срываться в простуду.Но тут засада---день тренируюсь,в этот день все в порядке,а вот на следующий день,видно у меня такой тормозной жир,и организм,что расходуется понемногу и на второй день после тренировки.Проблема в том,что на 2 день после тренировки не могу сдержать жор.Все время ем что-то жую,причем в остальные дни такого не происходит,а именно на второй день постоянно хочется есть,причем от тела сигналы,не могу контролировать,кажется,что не наедаюсь.Поем ,через час-два опять хочу,к концу дня объем большой съедается и наступает чувство пресыщения,---чувствую---переела,причем,в течение дня колбасит от голода.
Вчера такой день был,съела тарелку каши на завтрак,потом мандарины 3 штуки,потом ,обед через пару часов,потом яблоко большое--съела половину,через пару часов горстку семечек,доела яблоко,поужинала,и съела на десерт--булочку с шоколадным маслом с кофе.Все в объеме для меня очень много,взвесилась к вечеру-- +1,5 кг. После 20.00 не ела,слава богу,лежала и думала,зачем так объелась... В течение дня ничего не могу поделать,хочется что-то съесть.Причем только в день после тренировки.Сегодня уже второй день после тренировки,чувствую себя спокойно,ем умеренно,нет такого тупого желания покушать.Что делать? Сколько дней после тренировки может такое длиться? У меня так уже вторую неделю,как я четко заметила,неделю пропустила тренировку,заболела,а те два раза когда была---такой результат на следующий день!

Во первых - рассказать тренеру, есть такая тема спортивная как питание при физических нагрузках, если грамотный - скажет чего делать. Много всякой есть фиговины типа закрытия углеводных окон и проч.
А во вторых да, тело отвыкшее от нагрузки пытается восполнить пробелы))) опять же физуха - усиляет метаболизм, и сама собой ты ешь больше. А вот здесь нюанс во всяком случае для меня - сдерживаться, или есть мало и диетическое. Но я думаю в твоём случае это вопрос нехватки белка - мышцы растут, им требуется восполнять недостачу белка. Тебе наглухо надо исключить в день после занятий всякие булки, восполнять белок, и особенно вечером, как можно меньше углевода. Я ещё раз повторюсь - меряю по себе.

 

[Джесика Джонотановна]

Я всю неделю была тюленем, даже йогой не занималась. Лечусь, а становится только хуже

А чем тебя скрутило? Вирусная или простуда?

 

[Ann_FoXy]

А чем тебя скрутило? Вирусная или простуда?

Простуда. Началось как ангина. Горло вылечила - сопли по коленки и кашель как у бегемота.

 

[Джесика Джонотановна]

Простуда. Началось как ангина. Горло вылечила - сопли по коленки и кашель как у бегемота.

Ой по моей любимой классической схеме. Сама так болею))) много жидкости пей и попробуй ударную витамина Ц, до 5 ГРам в день можно разово, я обычно беру два пакетика самых простых аптечных, развожу в литре какого нибудь морса, и пью в течение дня. Но кушать надо плотно под это дело.

 

[Ann_FoXy]

Ой по моей любимой классической схеме. Сама так болею))) много жидкости пей и попробуй ударную витамина Ц, до 5 ГРам в день можно разово, я обычно беру два пакетика самых простых аптечных, развожу в литре какого нибудь морса, и пью в течение дня. Но кушать надо плотно под это дело.

У меня на Ц аллергия. Но мандарины я ем на ура (зиртек, а потом мандарины)

 

[venkian]

Пытаюсь найти объяснение этого голода,пока не могу,ищу в интернете инфу.

 

[Зелёныйчай]