Авторский Сюда за позитивом

[nachtigal]

Лена, привет! Спасибо!
Он вчера интересный ролик залил. Смотрела?

Конечно)
Дима,еду сейчас в отпуск
Телефон с собой
-3,5 кг.за эту неделю.
Пусть вода,но минус.

 

[nachtigal]

Впереди 530км

 

[Langolier]

Конечно)
Дима,еду сейчас в отпуск
Телефон с собой
-3,5 кг.за эту неделю.
Пусть вода,но минус.

Ух ты!!!! Супер!!!!
Удачного отдыха тебе!!!!!

 

[nachtigal]

Ух ты!!!! Супер!!!!
Удачного отдыха тебе!!!!!

Спасибо!

 

[Olga Olga]

 

[Langolier]

Всем привет!!!
Не знаю, кто автор, но саму статью взял из поста @rina212
Оставлю здесь. Может, кому пригодятся рассуждения и советы по ОДНОЙ ЕДИНСТВЕННОЙ СИГАРЕТЕ))))

Всего одна сигарета, и Вы снова в западне

Это не угроза, это жизнь.
Среди курильщиков бытует убеждение, что даже успешно завязавший так и остается зависимым на всю жизнь. Поэтому даже одна сигарета может вернуть его обратно.

Давайте разбираться с «пожизненной зависимостью» и «единственной сигаретой» заодно. Где правда и в чем заблуждения.

Чем отличается человек, отказавшийся от зависимости, от того, кто никогда не курил?
Бывшие курильщики более склонны к никотину? — Ничуть. Никогда не куривший может легко оказаться более склонным к влиянию от внешних наркотиков.
Наркосистема бывшего навсегда приручилась к никотину? — Нет, наркосистема любого человека склонна к более чистому источнику.

Так в чем эта великая разница между курящими и некурящими?
Став курильщиком, каждый человек начинает мыслить шаблонами, являющимися неотъемлемыми элементами никотиновой зависимости. К примеру, такими, как поиск оправдания каждой сигарете, или восприятие сигареты как награды. Все это мы уже проходили.

А теперь внимание! Какими соображениями обычно оправдывают предстоящую «единственную сигарету»?

— «Только попробую и больше не буду».
— «Это всего одна сигарета».
— «Ровно год как не курю, это можно отметить перекуром».
— «Ну я уже отвык, и знаю что это такое, поэтому не попадусь».
и другие похожие «безобидные» отмазки.

Но обратите внимание: все эти формулировки либо типичные «оправдания», либо возведение сигареты в статус «награды».
То есть бывший курильщик, еще не успев даже прикурить «единственную сигарету», УЖЕ начинает мыслить, как раньше, по типичным табачным шаблонам. Еще не поднеся сигарету ко рту, он уже толкает гигантский маятник, запускает запылившийся дьявольский механизм табачной зависимости.

Каждый курильщик курит, опираясь на свой предыдущий опыт, на свои шаблоны и лекала. И по-другому курить не получится. Например, Вы сможете «курить по-другому»? «По-другому», это как? Не знаете? Я тоже не знаю. И когда бывший курильщик снова берется за сигарету, он делает это точно так же, как и раньше.
Для бывшего курильщика «единственная сигарета» начинается с запуска зависимости.
Вот и весь фокус.
Делает ли это курильщика более подверженным зависимости? Точно нет. Никогда не курящий может гораздо быстрее и сильнее втянуться в это дело. Здесь все зависит от кучи индивидуальных и внешних факторов.

Всем кто бросил надо знать и помнить про этот механизм, и стараться держаться от него подальше, опасаясь его запуска.

У каждого в жизни был опыт, который предпочитают не афишировать и реже вспоминать, так называемый «скелет в шкафу». Конечно, в силу своей ненадобности такие скелеты сильно запылены. Вы их не трогаете, и они Вас не достают. Они Вам нужны? А Вы им?
С запылившимся механизмом табачной зависимости все обстоит точно так же. Не трогайте его, и он Вас никоим образом не тронет. Начните жить будущим, а не прошлым, и замшелый механизм так и останется валяться невостребованным на задворках чердака, именуемого «Вашей крышей».

Чем еще опасна «единственная» сигарета?
Тем что, выкурив ее, Вы разрешаете себе в дальнейшем еще «очень иногда» выкурить еще две «единственные сигареты». Конечно, не просто так, а по очень «уважительному» поводу.
Обратите внимание, и здесь повод, и здесь «оправдание сигарете» как неотъемлемый элемент зависимости. Вы только выкурили одну сигарету, а зависимость уже протянула свои корни в Ваше будущее.
В дальнейшем эти разрешённые сигареты обязательно будут выкурены. Не сразу, и действительно «по торжественному случаю». И в свою очередь, «дадут добро» на последующие «единственные» четыре. И так в геометрической прогрессии, до тех пор, пока табу на курение не будет окончательно снято, за своей ненадобностью. Каких-то три, максимум шесть месяцев, и Вы снова в западне, со всеми присущими ей последствиями.
Об этом ли Вы мечтали, решая выкурить всего лишь «единственную» сигарету?

Что толкает давно отказавшегося на повторение пройденных ошибок?
Живет человек, от курения отказался давно, ни физиологической ни психологической зависимости нет, счастлив без табака и только радуется этому. Но однажды словно черти подталкивают:
— На, попробуй!
Откуда такая блажь?

Предполагаю, что в основе лежат пять факторов:
o природное любопытство,
o социальные мотивы в поведении,
o остатки представления о сигарете как о подарке,
o остатки заблуждений, что от сигареты можно получить удовольствие.
o фактор времени.

Природное любопытство.
Убедиться: «а бросил ли я окончательно», «что я такое в них находил?». Или околоспортивное азартное: «а слабо попробовать и не сорваться. Ведь я матерый, к тому же зависимости давно нет».

Представление о сигарете как о подарке.
Почти всегда обращение к единственной сигарете происходит по случаю какого-либо праздника. И сигарета представляется еще одним «подарком».

Социальный фактор.
Прием «единственной» сигареты практически всегда происходит в компании. Тот самый случай, когда некурящий желает поддержать общение.

Представление о сигарете как о удовольствии.
Что рассчитывает получить курильщик, берясь за «единственную сигарету»? – Лишь удовольствие, ни о чем противном не мечтается. Наивно? – Да.
И вместо наслаждения, отвыкший от никотина организм получает лишь отравление. Все согласно сценарию первой сигареты – тошнота, слабость и.т.д. И абсолютно ничего приятного.
И ПЛЮС – горькое СОЖАЛЕНИЕ, ЧТО СОВЕРШЕНА нелепая ГЛУПОСТЬ. Что ничего этого даже не хотелось! И ТЕПЕРЬ ЕСТЬ серьезный РИСК снова скатиться ОБРАТНО В ЛОВУШКУ.

Фактор времени.
Почему человек снова берется за сигарету? «Не совсем бросил» и остатки заблуждений заставляют курить? Или не осознал насколько вредили сигареты, и недопонимает к чему это может привести снова? Чаще всего не это, а фактор отдаленности является ключевым.
Сквозь призму времени бывшая зависимость воспринимается проще, и легче. Не столь страшной кажется кабала зависимости. Да и муки отказа от курения кажутся не столь сильными.
Плюс в воспоминаниях «удовольствие от сигарет» становится сильно завышенным.

В общем, время «лечит». Только в данном случае это идет во вред.

Ирония в том, что берясь за «единственную сигарету», экспериментатор ведет себя абсолютно так же как новичок, который склонен сильно недооценивать риски табачного эксперимента.
Курильщик так много пилил себя за то, что однажды взялся за сигарету, и теперь снова повторяет ТУ ЖЕ САМУЮ ОШИБКУ! Эх время!

Что можно посоветовать, чтоб снова не клюнуть на «единственную сигарету»
Прежде чем принять решение «курить или не курить», следует в первую очередь остановиться. И мысленно вернуться в то время когда курили. Окунуться по полной, с головой.
Вспомнить, как табачная зависимость мешала Вам, какие переживания за здоровье провоцировала, как сильно она вам мешала в каждой критической ситуации, какие неразумные траты Вы вершили ради нее. Вспомните все, что связано с курением, от чего Вы сейчас так хотите отказаться.
Вспомните, как еще недавно готовы были отдать многое, лишь бы от нее избавиться.

Самое эффективное что можно было бы Вам дать, чтоб Вы больше никогда не попадались в эту ловушку, это наверное предложить Вам взять ответственность за собственное будущее в свои руки.

Запомните: единственной сигареты не бывает. Бывает первая, вторая, энная, энная+1, бывает последняя. Такова природа никотиновой зависимости.
В Вашей жизни уже была «единственная» сигарета и, скорее всего, не одна. К чему это приводило, Вы знаете лучше меня. Хотите еще раз повторить свои страшные ошибки?
Вы хотели всего лишь убедиться, «а действительно ли Вы бросили?» Ну как, убедились? Да, действительно не курили, только это уже в прошлом. Сигарета — это всегда цепная реакция.

Вы мечтали иметь возможность «иногда покурить», как попить чашечку кофе, изредка и немного: «хочу — курю, хочу — не курю». Но сигарета — это не продукт питания, это наркотик. И здесь «не хочу курить» случается только после того, как удовлетворено обязательное «хочу курить». Сигарета — это всегда зависимость, когда одна сигарета тянет за собой обойму следующих за ней сигарет. «Полузависимости» не бывает. Бывает не до конца сформированная, пока еще. Но все равно это уже зависимость. А оно Вам надо?

Мечтаете, чтобы сигареты в некоторые минуты могли сопровождать Вас и оказывать поддержку? Не стоит рассчитывать на помощь такого «коварного недруга». Вместо помощи можно очень скоро оказаться в очередном депрессивном кольце зависимости. Жизнь от сигареты к сигарете.

Вы отлично знаете: «единственная» сигарета, выкуренная после длительного перерыва, ничего приятного Вам не сможет дать в принципе. Ощутимое никотиновое отравление после длительной паузы гарантировано. Потеря координации, холодный пот, если это сигарета действительно крепкая, другие неприятные ощущения. Но это ерунда. Курильщик надеется на приятные ощущения, думает, что сигарета в данной ситуации расслабит или сделает восприятие стрессовой ситуации менее острым. Но и этого ничего не будет.
«Единственная» сигарета может принести удовлетворение, если только освобождает Вас от мук, от зуда зависимости. Но тогда это будет далеко не «единственная» сигарета. Параллельно эта «единственная» сигарета подарит полное расстройство: ничего хорошего, ни малую толику того, что ожидалось, не получено, а есть только жутко неприятные ощущения.
И самое главное: ГОРЬКОЕ СОЖАЛЕНИЕ, ЧТО СОВЕРШЕНА ЭТА ОГРОМНАЯ ГЛУПОСТЬ. ЧТО НИЧЕГО ЭТОГО ДАЖЕ НЕ ХОТЕЛОСЬ! И ТЕПЕРЬ ЕСТЬ ОГРОМНЫЙ РИСК УКАТИТЬСЯ ПО НАКЛОННОЙ ОБРАТНО В ЛОВУШКУ РАБСТВА.

Сейчас Вы уверены, что еще раз на эту глупость никогда не пойдете. Но некоторые бывшие курильщики, проведя счастливые годы в свободе от зависимости, не испытывая ни малейшей необходимости в табаке и сигаретах, снова с ослиным упрямством испытывают судьбу и снова попадают в эту же ловушку. Не глупо ли это?

Сегодня Вы проклинаете тот день, когда совершили глупейшую ошибку в Вашей жизни, начали курить. Вы тогда не мечтали о рабстве, вы баловались, экспериментировали. Теперь С ВЫСОТЫ ВАШЕГО НАСТОЯЩЕГО, С ВЫСОТЫ ВАШЕГО ГРОМАДНОГО ГОРЬКОГО ОПЫТА ВЗГЛЯНИТЕ не только в свое прошлое, а в первую очередь В СВОЕ БУДУЩЕЕ. Не следует повторять ляпы прошлого.
Чирк зажигалкой, затяжка, и Вы снова в цикле. Сколько разочарований и переживаний принесла Вам эта ошибка? Вы мечтаете о кошмарном будущем для себя? Множество глупостей находятся от Вас в шаговой доступности, но разве это повод все их опробовать?

Наверняка Вы мечтали о возможности вернуться в свое прошлое, чтобы никогда не повторить свой промах и навсегда остаться свободным от этой зависимости. Сейчас у Вас есть такая возможность! Если у Вас только возникнет желание «поэкспериментировать с «единственной» сигаретой, вспомните о своей мечте прервать эту цепь, заставьте себя опомниться и не совершайте глупейшую ошибку снова! Как только Вы подумали о сигарете, вспомните свое задымленное прошлое и представьте, что это Ваше пожизненное будущее.

Если Вам не нравится быть курильщиком сейчас, то почему Вы думаете, что в следующий раз Вам это занятие начнет нравиться? В следующий раз к неприязни к сигаретам добавятся еще раздражение и досада по отношению к себе, на свою слабость — что Вы снова оказались в этой глухой западне.

Ну а в качестве бонуса сегодня предлагаю послушать Ozzy.
Блин, почти 50 лет, а композиция не утратила ни грамма сумасшедшей энергетики
Или надо говорить - ни джоуля?)))))

 

[Olga Olga]

Всем привет!!!
Не знаю, кто автор, но саму статью взял из поста @rina212
Оставлю здесь. Может, кому пригодятся рассуждения и советы по ОДНОЙ ЕДИНСТВЕННОЙ СИГАРЕТЕ))))

Всего одна сигарета, и Вы снова в западне

Это не угроза, это жизнь.
Среди курильщиков бытует убеждение, что даже успешно завязавший так и остается зависимым на всю жизнь. Поэтому даже одна сигарета может вернуть его обратно.

Давайте разбираться с «пожизненной зависимостью» и «единственной сигаретой» заодно. Где правда и в чем заблуждения.

Чем отличается человек, отказавшийся от зависимости, от того, кто никогда не курил?
Бывшие курильщики более склонны к никотину? — Ничуть. Никогда не куривший может легко оказаться более склонным к влиянию от внешних наркотиков.
Наркосистема бывшего навсегда приручилась к никотину? — Нет, наркосистема любого человека склонна к более чистому источнику.

Так в чем эта великая разница между курящими и некурящими?
Став курильщиком, каждый человек начинает мыслить шаблонами, являющимися неотъемлемыми элементами никотиновой зависимости. К примеру, такими, как поиск оправдания каждой сигарете, или восприятие сигареты как награды. Все это мы уже проходили.

А теперь внимание! Какими соображениями обычно оправдывают предстоящую «единственную сигарету»?

— «Только попробую и больше не буду».
— «Это всего одна сигарета».
— «Ровно год как не курю, это можно отметить перекуром».
— «Ну я уже отвык, и знаю что это такое, поэтому не попадусь».
и другие похожие «безобидные» отмазки.

Но обратите внимание: все эти формулировки либо типичные «оправдания», либо возведение сигареты в статус «награды».
То есть бывший курильщик, еще не успев даже прикурить «единственную сигарету», УЖЕ начинает мыслить, как раньше, по типичным табачным шаблонам. Еще не поднеся сигарету ко рту, он уже толкает гигантский маятник, запускает запылившийся дьявольский механизм табачной зависимости.

Каждый курильщик курит, опираясь на свой предыдущий опыт, на свои шаблоны и лекала. И по-другому курить не получится. Например, Вы сможете «курить по-другому»? «По-другому», это как? Не знаете? Я тоже не знаю. И когда бывший курильщик снова берется за сигарету, он делает это точно так же, как и раньше.
Для бывшего курильщика «единственная сигарета» начинается с запуска зависимости.
Вот и весь фокус.
Делает ли это курильщика более подверженным зависимости? Точно нет. Никогда не курящий может гораздо быстрее и сильнее втянуться в это дело. Здесь все зависит от кучи индивидуальных и внешних факторов.

Всем кто бросил надо знать и помнить про этот механизм, и стараться держаться от него подальше, опасаясь его запуска.

У каждого в жизни был опыт, который предпочитают не афишировать и реже вспоминать, так называемый «скелет в шкафу». Конечно, в силу своей ненадобности такие скелеты сильно запылены. Вы их не трогаете, и они Вас не достают. Они Вам нужны? А Вы им?
С запылившимся механизмом табачной зависимости все обстоит точно так же. Не трогайте его, и он Вас никоим образом не тронет. Начните жить будущим, а не прошлым, и замшелый механизм так и останется валяться невостребованным на задворках чердака, именуемого «Вашей крышей».

Чем еще опасна «единственная» сигарета?
Тем что, выкурив ее, Вы разрешаете себе в дальнейшем еще «очень иногда» выкурить еще две «единственные сигареты». Конечно, не просто так, а по очень «уважительному» поводу.
Обратите внимание, и здесь повод, и здесь «оправдание сигарете» как неотъемлемый элемент зависимости. Вы только выкурили одну сигарету, а зависимость уже протянула свои корни в Ваше будущее.
В дальнейшем эти разрешённые сигареты обязательно будут выкурены. Не сразу, и действительно «по торжественному случаю». И в свою очередь, «дадут добро» на последующие «единственные» четыре. И так в геометрической прогрессии, до тех пор, пока табу на курение не будет окончательно снято, за своей ненадобностью. Каких-то три, максимум шесть месяцев, и Вы снова в западне, со всеми присущими ей последствиями.
Об этом ли Вы мечтали, решая выкурить всего лишь «единственную» сигарету?

Что толкает давно отказавшегося на повторение пройденных ошибок?
Живет человек, от курения отказался давно, ни физиологической ни психологической зависимости нет, счастлив без табака и только радуется этому. Но однажды словно черти подталкивают:
— На, попробуй!
Откуда такая блажь?

Предполагаю, что в основе лежат пять факторов:
o природное любопытство,
o социальные мотивы в поведении,
o остатки представления о сигарете как о подарке,
o остатки заблуждений, что от сигареты можно получить удовольствие.
o фактор времени.

Природное любопытство.
Убедиться: «а бросил ли я окончательно», «что я такое в них находил?». Или околоспортивное азартное: «а слабо попробовать и не сорваться. Ведь я матерый, к тому же зависимости давно нет».

Представление о сигарете как о подарке.
Почти всегда обращение к единственной сигарете происходит по случаю какого-либо праздника. И сигарета представляется еще одним «подарком».

Социальный фактор.
Прием «единственной» сигареты практически всегда происходит в компании. Тот самый случай, когда некурящий желает поддержать общение.

Представление о сигарете как о удовольствии.
Что рассчитывает получить курильщик, берясь за «единственную сигарету»? – Лишь удовольствие, ни о чем противном не мечтается. Наивно? – Да.
И вместо наслаждения, отвыкший от никотина организм получает лишь отравление. Все согласно сценарию первой сигареты – тошнота, слабость и.т.д. И абсолютно ничего приятного.
И ПЛЮС – горькое СОЖАЛЕНИЕ, ЧТО СОВЕРШЕНА нелепая ГЛУПОСТЬ. Что ничего этого даже не хотелось! И ТЕПЕРЬ ЕСТЬ серьезный РИСК снова скатиться ОБРАТНО В ЛОВУШКУ.

Фактор времени.
Почему человек снова берется за сигарету? «Не совсем бросил» и остатки заблуждений заставляют курить? Или не осознал насколько вредили сигареты, и недопонимает к чему это может привести снова? Чаще всего не это, а фактор отдаленности является ключевым.
Сквозь призму времени бывшая зависимость воспринимается проще, и легче. Не столь страшной кажется кабала зависимости. Да и муки отказа от курения кажутся не столь сильными.
Плюс в воспоминаниях «удовольствие от сигарет» становится сильно завышенным.

В общем, время «лечит». Только в данном случае это идет во вред.

Ирония в том, что берясь за «единственную сигарету», экспериментатор ведет себя абсолютно так же как новичок, который склонен сильно недооценивать риски табачного эксперимента.
Курильщик так много пилил себя за то, что однажды взялся за сигарету, и теперь снова повторяет ТУ ЖЕ САМУЮ ОШИБКУ! Эх время!

Что можно посоветовать, чтоб снова не клюнуть на «единственную сигарету»
Прежде чем принять решение «курить или не курить», следует в первую очередь остановиться. И мысленно вернуться в то время когда курили. Окунуться по полной, с головой.
Вспомнить, как табачная зависимость мешала Вам, какие переживания за здоровье провоцировала, как сильно она вам мешала в каждой критической ситуации, какие неразумные траты Вы вершили ради нее. Вспомните все, что связано с курением, от чего Вы сейчас так хотите отказаться.
Вспомните, как еще недавно готовы были отдать многое, лишь бы от нее избавиться.

Самое эффективное что можно было бы Вам дать, чтоб Вы больше никогда не попадались в эту ловушку, это наверное предложить Вам взять ответственность за собственное будущее в свои руки.

Запомните: единственной сигареты не бывает. Бывает первая, вторая, энная, энная+1, бывает последняя. Такова природа никотиновой зависимости.
В Вашей жизни уже была «единственная» сигарета и, скорее всего, не одна. К чему это приводило, Вы знаете лучше меня. Хотите еще раз повторить свои страшные ошибки?
Вы хотели всего лишь убедиться, «а действительно ли Вы бросили?» Ну как, убедились? Да, действительно не курили, только это уже в прошлом. Сигарета — это всегда цепная реакция.

Вы мечтали иметь возможность «иногда покурить», как попить чашечку кофе, изредка и немного: «хочу — курю, хочу — не курю». Но сигарета — это не продукт питания, это наркотик. И здесь «не хочу курить» случается только после того, как удовлетворено обязательное «хочу курить». Сигарета — это всегда зависимость, когда одна сигарета тянет за собой обойму следующих за ней сигарет. «Полузависимости» не бывает. Бывает не до конца сформированная, пока еще. Но все равно это уже зависимость. А оно Вам надо?

Мечтаете, чтобы сигареты в некоторые минуты могли сопровождать Вас и оказывать поддержку? Не стоит рассчитывать на помощь такого «коварного недруга». Вместо помощи можно очень скоро оказаться в очередном депрессивном кольце зависимости. Жизнь от сигареты к сигарете.

Вы отлично знаете: «единственная» сигарета, выкуренная после длительного перерыва, ничего приятного Вам не сможет дать в принципе. Ощутимое никотиновое отравление после длительной паузы гарантировано. Потеря координации, холодный пот, если это сигарета действительно крепкая, другие неприятные ощущения. Но это ерунда. Курильщик надеется на приятные ощущения, думает, что сигарета в данной ситуации расслабит или сделает восприятие стрессовой ситуации менее острым. Но и этого ничего не будет.
«Единственная» сигарета может принести удовлетворение, если только освобождает Вас от мук, от зуда зависимости. Но тогда это будет далеко не «единственная» сигарета. Параллельно эта «единственная» сигарета подарит полное расстройство: ничего хорошего, ни малую толику того, что ожидалось, не получено, а есть только жутко неприятные ощущения.
И самое главное: ГОРЬКОЕ СОЖАЛЕНИЕ, ЧТО СОВЕРШЕНА ЭТА ОГРОМНАЯ ГЛУПОСТЬ. ЧТО НИЧЕГО ЭТОГО ДАЖЕ НЕ ХОТЕЛОСЬ! И ТЕПЕРЬ ЕСТЬ ОГРОМНЫЙ РИСК УКАТИТЬСЯ ПО НАКЛОННОЙ ОБРАТНО В ЛОВУШКУ РАБСТВА.

Сейчас Вы уверены, что еще раз на эту глупость никогда не пойдете. Но некоторые бывшие курильщики, проведя счастливые годы в свободе от зависимости, не испытывая ни малейшей необходимости в табаке и сигаретах, снова с ослиным упрямством испытывают судьбу и снова попадают в эту же ловушку. Не глупо ли это?

Сегодня Вы проклинаете тот день, когда совершили глупейшую ошибку в Вашей жизни, начали курить. Вы тогда не мечтали о рабстве, вы баловались, экспериментировали. Теперь С ВЫСОТЫ ВАШЕГО НАСТОЯЩЕГО, С ВЫСОТЫ ВАШЕГО ГРОМАДНОГО ГОРЬКОГО ОПЫТА ВЗГЛЯНИТЕ не только в свое прошлое, а в первую очередь В СВОЕ БУДУЩЕЕ. Не следует повторять ляпы прошлого.
Чирк зажигалкой, затяжка, и Вы снова в цикле. Сколько разочарований и переживаний принесла Вам эта ошибка? Вы мечтаете о кошмарном будущем для себя? Множество глупостей находятся от Вас в шаговой доступности, но разве это повод все их опробовать?

Наверняка Вы мечтали о возможности вернуться в свое прошлое, чтобы никогда не повторить свой промах и навсегда остаться свободным от этой зависимости. Сейчас у Вас есть такая возможность! Если у Вас только возникнет желание «поэкспериментировать с «единственной» сигаретой, вспомните о своей мечте прервать эту цепь, заставьте себя опомниться и не совершайте глупейшую ошибку снова! Как только Вы подумали о сигарете, вспомните свое задымленное прошлое и представьте, что это Ваше пожизненное будущее.

Если Вам не нравится быть курильщиком сейчас, то почему Вы думаете, что в следующий раз Вам это занятие начнет нравиться? В следующий раз к неприязни к сигаретам добавятся еще раздражение и досада по отношению к себе, на свою слабость — что Вы снова оказались в этой глухой западне.

Ну а в качестве бонуса сегодня предлагаю послушать Ozzy.
Блин, почти 50 лет, а композиция не утратила ни грамма сумасшедшей энергетики
Или надо говорить - ни джоуля?)))))

Дима, спасибо, очень полезная информация!

 

[Langolier]

Чет я забыл совсем про переносы...
Ухожу в 3 месяца

 

[natalimal]

Чет я забыл совсем про переносы...
Ухожу в 3 месяца

Это ты потому забыл, что очень старался в самом начале перескочить в неделю побыстрее. Я тут приглядываю за тобой! Умница! Уже и забывается, что вещички в следующий раздел пора паковать! Поздравляю!

 

[Langolier]

Это ты потому забыл, что очень старался в самом начале перескочить в неделю побыстрее. Я тут приглядываю за тобой! Умница! Уже и забывается, что вещички в следующий раздел пора паковать! Поздравляю!

Не))) Я тогда прав был))
Но сейчас вообще не принципиально. Если честно - если бы на форум не заходил - про сиги вообще бы забыл. Вот курит человек - я просто мимо прошел бы, никакого внимания бы не обратил. А с форумом смотришь на них, жалеешь....
Я вроде писал об этом: когда начинаешь бросать - форум хорошо помогает. Потом может служить раздражителем воспоминаний о курении. Кому-то это клуб по интересам, кому-то это может мешать....

Сейчас больше занят сбросом веса))))

 

[natalimal]

Не))) Я тогда прав был))
Но сейчас вообще не принципиально. Если честно - если бы на форум не заходил - про сиги вообще бы забыл. Вот курит человек - я просто мимо прошел бы, никакого внимания бы не обратил. А с форумом смотришь на них, жалеешь....
Я вроде писал об этом: когда начинаешь бросать - форум хорошо помогает. Потом может служить раздражителем воспоминаний о курении. Кому-то это клуб по интересам, кому-то это может мешать....

Сейчас больше занят сбросом веса))))

Загляну в нежральный дневник). Сама маюсь лишним весом. Уверена, что тебе все по плечу, и ты обретешь прекрасную форму

 

[Langolier]

Загляну в нежральный дневник). Сама маюсь лишним весом. Уверена, что тебе все по плечу, и ты обретешь прекрасную форму

Спасибо, вашими молитвами))))
Стараюсь)

 

[Langolier]

По поводу дыхания и отказа от сигарет
Чисто про себя.
Давно не бегал - и спина болит, и вес большой (не хочу колени нагружать). Так что тренировок в этом плане не было.
Периодически поднимаюсь пешком по эскалатору метро Пушкинской. Не Адмиралтейская, конечно))) Но все же еще месяц назад останавливался перевести дух где-то посередине.
Сегодня прошел от самого низа до самого верха. К самому верху дыхание сбилось, но все же дошел)))

 

[Дёся]

Привет!!!

Часть II
Итак, две возможные проблемы вышеуказанного способа.

Первая – мало кто из прочитавших все же подойдет к зеркалу. Не знаю почему, но подойдет мало. То ли из-за лени, то ли из-за недоверия, то ли еще по каким причинам. Но полностью советом воспользуются единицы.

А вторая проблема– это то, с чего я начал:
Экстраординарные задачи требуют экстраординарных решений.

Так вот… Все согласны, что отказ от сигарет является экстраординарной задачей? Ну а как еще? Если бы это было не так, то курить все бросали бы на «делай раз». При чем для каждого уровень сложности решения этой проблемы разный, поэтому и уровень экстраординарности для каждого тоже разный.

И если говорить о переходе с негативных эмоций наката на позитивные эмоции, купирующие резкое желание закурить, то надо так же говорить о самых разных способах. Способы, которые
а) осуществят этот переход быстро
б) приемлемы для вас лично

Я сейчас вернусь к обещанию рассказать, как я сбросил накат на первой неделе. Не надо ржать и представлять картину маслом – я привожу этот пример для того, чтобы сказать, что если вы действительно ХОТИТЕ НЕ ЗАКУРИТЬ В КОНКРЕТНЫЙ МОМЕНТ СИЛЬНОГО НАКАТА – ВЫ МОЖЕТЕ ВЫБРАТЬ ЛЮБОЙ ПРИЕМЛЕМЫЙ ДЛЯ ВАС СПОСОБ. ЭТО - ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА И ОСТАЛЬНОЕ ПО-БОКУ!! КОНЕЧНО, В ПРЕДЕЛАХ ВАШИХ ВНУТРЕННИХ ТОРМОЗОВ.

Так вот. Мы сидели с женой за ужином и немного выпивали. Алкоголь употреблял намеренно, чтобы вызвать провокационное желание покурить.
Этого удалось достичь. Причем желание возникло предельно острое – настоящий накат. Было предельно ясно – что самая важная вещь на настоящий момент – это сигарета. Мозг стал бунтовать и уже отключался от борьбы с желанием покурить.

И тут я ……
Резко подрываюсь и начинаю грозно кричать:
Ша!!!
Стоять-бояЦЦа!!!
Держите меня семеро!
Маньяк на свободе!
Не ждали?
Получите – распишитесь!!

И на фоне этих выкриков я ….. как бы это попроще…, ну это самое…. короче, активно начинаю изображать эксгибициониста. При этом дико вращаю руками, головой.. и не только….

Лицо жены сначала каменеет.

А потом она начинает дико ржать: «Ну ты ваще….»

А что я? Я уже тоже ржу и курить мне не то что не хочется – я уже и забыл, что пару секунд назад был накат…

Все ли в порядке с моей головой? Думаю, что да. Я выше обозначал позицию: «в пределах ваших внутренних тормозов». Была бы компания – я бы не в жизнь не сделал бы этого, потому что внутренние тормоза остановили бы. В приватной обстановке – почему нет? Если это помогло и никого не травмировало. Ну а жену еще и развеселило

Я не призываю следовать за мной буквально – наверное не всем седыми яйцами комфортно вращать. Но направление вы поняли – дурачьтесь, отрывайтесь, кайфуйте – и будет вам счастье без сигарет!!

Так что, уважаемые форумчане, выбирайте приемлемые для вас формы и смело, без раздумий применяйте их для достижения позитивного настроя!

Все в ваших руках!!


Уходим в отрыв!!!

Muse!!! Map of the Problematique!!!

Го!!!!

Блин, я постоянно так делаю, и никогда не использовал с пользой для себя от накатов. Попробуем.

 

[Дим-Саныч]

Диман привет! сам не сразу начал заниматься бегом и физическими нагрузками. просто на первых порах когда бросил набрал лишнего веса (более 10 кг) и эти упражнения и пробежка были бы на тот момент не на пользу. Вот со временем а именно после 4 х месяцев начал помаленьку установил режим каждое утро физические упражнения и пробежка начал с 400 метров сейчас бегаю более 1 км. Это я к тому что как только почувствуешь что надо делать еще что то кроме того что бросил курить. Ну по крайне мере у меня так началось и продолжаю то что запланировал выполнять с удовольствием . Удачи тебе друг!!!

 

[Langolier]

Диман привет! сам не сразу начал заниматься бегом и физическими нагрузками. просто на первых порах когда бросил набрал лишнего веса (более 10 кг) и эти упражнения и пробежка были бы на тот момент не на пользу. Вот со временем а именно после 4 х месяцев начал помаленьку установил режим каждое утро физические упражнения и пробежка начал с 400 метров сейчас бегаю более 1 км. Это я к тому что как только почувствуешь что надо делать еще что то кроме того что бросил курить. Ну по крайне мере у меня так началось и продолжаю то что запланировал выполнять с удовольствием . Удачи тебе друг!!!

Спасибо!
Тоже чуть набрал веса, сейчас пытаюсь сбросить. В Нежральне по этому поводу дневник завел

 

[Дим-Саныч]

Спасибо!
Тоже чуть набрал веса, сейчас пытаюсь сбросить. В Нежральне по этому поводу дневник завел

Не плохая идея. Продолжай, так держать свой путь...

 

[Langolier]

Привет всем!!!!

Что там у вас с погодой?
У нас в Питере как была жара, так и стоит, разве что тучки немного ходить активнее стали)) Но летнего настроения это нисколечко не умаляет)) Потому что даже с тучками + 25 - это настоящее лето))))

Немного в тему лета, отсутствия солнца и позитива.

Итак, дамы и господа! Как вы относитесь к соляриям?
Не относитесь? А зря))

Как-то давно, лет 10 назад, когда я служил в армии, к нам приехала комиссия из Москвы. И среди членов комиссии был мой старый приятель, с которым вместе жили в общаге лейтенантами в доисторические времена . Вместе не только служили в одной части, но еще вместе пили водку и вместе катались по девчонкам.
Короче, Андрюху я вытащил из того вертепа, в который попадают все члены комиссии, когда приезжают в подчиненные части.....
Ладно, не буду об этом, потому что, вытащив его из официального вертепа, я сразу затащил его в неформальный
Короче Пока болтали о том и о сем, он как-то затронул тему солярия. Мол, периодически ходит. А ходит не столько из-за загара, сколько из-за приподнятого настроения, которое получает от процедуры. Ну я что-то сказал вроде «вас, столичных, на всякую хню тащит» и больше про солярий до поры до времени не вспоминал.

А потом поехали с семьей на море. Это семья поехала первый раз (пацану только 4 года исполнилось), а я сам-то в Баку вырос, и гордо считал, что вроде как солнцем меня не напугать. Ну, по крайней мере, так казалось…
А зря…

Потому что с отъезда из Баку прошло уже почти 20 лет и кожа отвыкла от палящего южного солнца. В общем, обгорел я в Витязево в первый же день как лошара Жена вылила на меня тогда банку пантенола, при чем не увлажняющего крема, а именно пены, которая действительно чудесно исцеляет ожоги.

И вот на следующий год я благоразумно перед поездкой на море решил подготовить кожу. Ну а как в условиях Северной столицы на солнце рассчитывать не приходится, тут я вспомнил, как парой лет ранее товарищ расписывал прелести современных технологий. И я решил рискнуть протоптать тропу в это заведение.
Чет я опять долго пишу))

По делу:
1. 6 сеансов, начиная от 3 минут и заканчивая 10 хватило, чтобы не повторить печальный опыт ожога в первый же день отпуска. С тех пор эту процедуру делаю стабильно минимум за месяц до отъезда на юг.
2. Андрей оказался прав – настроение после солярия повышается

И по второму пункту я не знаю – напрямую ли это связано с активизацией выработки витамина D? Возможно. Но вот некоторые мои мысли по этому поводу.

Скажите, с чем у вас ассоциируется загар? Навряд ли с алкоголиком, который заснул на солнцепеке (хотя имеет место быть))))). Скорее всего загар является неким неотъемлемым элементом активного (не люблю слово «здорового») образа жизни, потому что загорелый здоровяк/сексуальная девушка с упругой попкой – это уже социальный стереотип.

А что еще?

Загар – это солнце. Солнце – это лето. Лето – это отдых. Отдых – это кайф. Согласны?

А теперь давайте закольцуем цепочку и что получим?
Получим: «загар - кайф».
Да, именно так)))
А если цепочку продолжить?

Отдых – могу себе позволить. Могу позволить – есть средства. Есть средства – имею хороший доход. Имею хороший доход – я успешен.

Опачки! Теперь загар приводит нас к понятию «успешность».

То есть если мы встречаем загорелого человека, то наш мозг проводит ассоциацию загара сначала с отдыхом, а потом и с успешностью этого встречного.
Ну давайте начистоту: не отрицайте, что вы ни разу не завидовали таким людям, расстраиваясь о том, что пока не имеете возможности отдохнуть (на море). Было? Думаю, что у каждого такие мысли хоть раз, но появлялись.
А представьте, что вы встречаете такого человека зимой/весной где-нибудь в офисе? То есть человек отдыхал за границей? То есть он весьма успешен?
Или он был в солярии? Возможно, но это не важно. Потому что несколько постов назад я говорил о том, что важно первое впечатление. Потом уже идет рациональная работа мозга, но первое впечатление (в этом случае об успешности встречного) уже сформировано.

Приведу пример прямо из нашего офиса.
Вот есть натуральная брюнетка Марина и крашеная блондинка Света. Обе примерно одного возраста. И обе курят. Курят давно, выглядят так, как обычно выглядят 35-летние заядлые курильщицы с двадцатилетним стажем. То есть, скажем откровенно, паршиво они выглядят. Хоть и симпатичные, но кожа у обеих с близкого расстояния имеет просто аховый вид.
Так вот. Света месяц назад вернулась из Ебипта и очень загорела. А Марина до сих пор бледная как моль. Ходят они курить вместе. И мужчины стали больше внимания уделять Свете.

Я тут намедни кинул Марине мысль. Думаю, что до конца недели она точно забежит в солярий.

Я все это к чему говорю.
К тому что в пресловутом солярии, добившись без особых усилий ровного загара, вы сами автоматически приобретаете эталонные черты успешного человека, который к тому же занимается активным образом жизни. По простому: станете более привлекательны. И в таком случае можете служить поводом для неосознанной зависти у окружающих.

А не это ли повышает личную самооценку?)

Так что всем советую. Если вы раньше этим не занимались – попробуйте. Не пожалеете!
Всем кайфа и позитива!!!

Немного энергии от Dispatch

 

[natalimal]

У нас в Питере как была жара, так и стоит, разве что тучки немного ходить активнее стали)) Но летнего настроения это нисколечко не умаляет)) Потому что даже с тучками + 25 - это настоящее лето))))Итак, дамы и господа! Как вы относитесь к соляриям?
Не относитесь? А зря))

Да, лето у нас удалось, даже если завтра кончится))). Мне плохо от солнца, я вампир(. Еще в СССР, как стала студенткой, ездила на море каждый год. Всегда подрабатывала на поездку. Первый раз солнечную аллергию получила лет в 25. Это ужас. Потом ее не было многие десятилетия. А в длительном прибывании в Камбодже-Малайзии-Тайланде в прошлом году она снова на меня напала(((. Аццкий кошмар. Я плюнула и проходила почти три месяца вся в жутких расчесах и прыщах. А потом средиземноморский круиз с умеренной аллергией.. А потом Крит с такой аллергией, что надо мной ржали - ходила, завернувшись в простынь.... Я понимаю, что не у всех эта дрянь, да и бросившие курить пенсионерки все равно менее привлекательны, чем курящие Светы, просто ты спросил о моем отношении к соляриям. Очень их боюсь)))

 

[Langolier]

Да, лето у нас удалось, даже если завтра кончится))). Мне плохо от солнца, я вампир(. Еще в СССР, как стала студенткой, ездила на море каждый год. Всегда подрабатывала на поездку. Первый раз солнечную аллергию получила лет в 25. Это ужас. Потом ее не было многие десятилетия. А в длительном прибывании в Камбодже-Малайзии-Тайланде в прошлом году она снова на меня напала(((. Аццкий кошмар. Я плюнула и проходила почти три месяца вся в жутких расчесах и прыщах. А потом средиземноморский круиз с умеренной аллергией.. А потом Крит с такой аллергией, что надо мной ржали - ходила, завернувшись в простынь.... Я понимаю, что не у всех эта дрянь, да и бросившие курить пенсионерки все равно менее привлекательны, чем курящие Светы, просто ты спросил о моем отношении к соляриям. Очень их боюсь)))

Ни фига себе..... Жесть. Не слышал про такое.
Обидно...
От чего такая штука случилась?