Скинем Лишнее Скинем Лишнее Практикум-32 « Режим тишины или пищевая пауза" 2.0

[mila-vrn]

Ой я чуть его марафон не купил)))))))))))))

ФМ4М? я бесплатное участие выиграла

 

[Vivien Li]

поэтому и говорю, что не надо это никому. Можно до РПП дохудеться, лучше нормализовать свое питание и добавить физическую активность, и будет вам счастье

Согласна на все 100!

 

[Chaurik]

@Chaurik, у тебя платная или бесплатная версия?
В плане, может быть и бесплатной функционала хватает

Бесплатная! Функционала вполне хватает?

 

[княжна]

Марафон
Скинем Лишнее Практикум-32
« Режим тишины или пищевая пауза" 2.0​

Предлагается Всем желающим принять участие в Практикуме по внедрению в жизнь принципа питания - Пищевая Пауза. Так называемое - ИГ (интервальное голодание)

Старт Практикума 20.01.2025 - Окончание 16.03.2025 (8 недель).

Капитан @Таня2024
Модератор @RZH2


Правила «пищевой паузы»:

- Соблюдать пищевую паузу в одно и то же время. Важна регулярность пищевых пауз. Наибольший эффект дают именно регулярные перерывы в еде. Следует соблюдать определенную периодичность и одинаковую длительность пищевых пауз именно для достижения и поддержания желаемого веса.
- Понять, что совсем не обязательно исключать какие-то продукты. Принцип питания базируется на умеренном употребление белков, жиров и углеводов.
- Пить воду, чай и кофе без добавок, когда употребляем напитки в период пищевой паузы.
Собственно вот и все правила такого питания.


Калькулятор ИМТ Расчитать и занести результат в таблицу.

Отчет по весу сдаётся еженедельно в воскресенье.
Вы самостоятельно заносите вес в таблицу перед началом старта и раз в неделю в течении всего марафона.

ТАБЛИЦА
Не сдача отчетов в течение двух недель подряд - выход из практикума.

По желанию приносите ежедневные отчёты в тему о том, как проходит Ваша пищевая пауза и удаётся ли добавить физическую активность. Приветствуются скрины с отчётам по шагам и потраченным калориям за день, можно приносить на следующий день.

Для участия в марафоне пишем в теме
"Участвую, с правилами согласен (а) "

Участники:
1. @Anat
2. @Vivien Li
3. @Николаевна 87
4. @Наташечка47
5. @MISNIK
6. @MAFA
7. @Chaurik
8. @Ойген
9. @Зайчиха
10. @Yulyaska
11. @Селена13
12. @YaGorik
13. @VitalijS
14. @Kate (Dreams Come True)
15. @Angel
16. @Олеся Н
17. @Колибри)
18. @Svetlyc
19. @RZH2
20. @ВикtoriЯ
21. @Алёна909
22. @**Realistka**

Участвую, с правилами согласна

 

[Andrew88]

Участвую, с правилами наверное согласен. Не читал их, но похудеть надо и срочно, нынче гробы нестандартного размера очень дорогие.

 

[Таня2024]

Участвую, с правилами согласна

Привет и добро пожаловать в марафон.

 

[Таня2024]

Участвую, с правилами наверное согласен. Не читал их, но похудеть надо и срочно, нынче гробы нестандартного размера очень дорогие.

Привет, добро пожаловать в марафон. Правила для ознакомления на 1 странице.

 

[Таня2024]

 

[Andrew88]

Посмотреть вложение 2116394

"Гамбургер новый решил он отведать. Жизнь пролетела, хватило кусочка. Холмик, оградка - вкусно, и точка".

 

[Chaurik]

Посмотреть вложение 2116394

 

[Таня2024]

Посмотреть вложение 2116400

Надеюсь после нашей пищевой паузы мы сможем надеть брюки?

 

[RZH2]

ФМ4М? я бесплатное участие выиграла

Круто!
Ну и как там внутри марафона?

 

[окташкод]

"Участвую, с правилами согласен "

 

[Andrew88]

Коллеги, только не забывайте пожалуйста после каждого скидывания кг смывать за собой.

 

[**Realistka**]

 

[Рыжая Бестия]

Марафон
Скинем Лишнее Практикум-32
« Режим тишины или пищевая пауза" 2.0​

Предлагается Всем желающим принять участие в Практикуме по внедрению в жизнь принципа питания - Пищевая Пауза. Так называемое - ИГ (интервальное голодание)

Старт Практикума 20.01.2025 - Окончание 16.03.2025 (8 недель).

Капитан @Таня2024
Модератор @RZH2


Правила «пищевой паузы»:

- Соблюдать пищевую паузу в одно и то же время. Важна регулярность пищевых пауз. Наибольший эффект дают именно регулярные перерывы в еде. Следует соблюдать определенную периодичность и одинаковую длительность пищевых пауз именно для достижения и поддержания желаемого веса.
- Понять, что совсем не обязательно исключать какие-то продукты. Принцип питания базируется на умеренном употребление белков, жиров и углеводов.
- Пить воду, чай и кофе без добавок, когда употребляем напитки в период пищевой паузы.
Собственно вот и все правила такого питания.


Калькулятор ИМТ Расчитать и занести результат в таблицу.

Отчет по весу сдаётся еженедельно в воскресенье.
Вы самостоятельно заносите вес в таблицу перед началом старта и раз в неделю в течении всего марафона.

ТАБЛИЦА
Не сдача отчетов в течение двух недель подряд - выход из практикума.

По желанию приносите ежедневные отчёты в тему о том, как проходит Ваша пищевая пауза и удаётся ли добавить физическую активность. Приветствуются скрины с отчётам по шагам и потраченным калориям за день, можно приносить на следующий день.

Для участия в марафоне пишем в теме
"Участвую, с правилами согласен (а) "

Участники:
1. @Anat
2. @Vivien Li
3. @Николаевна 87
4. @Наташечка47
5. @MISNIK
6. @MAFA
7. @Chaurik
8. @Ойген
9. @Зайчиха
10. @Yulyaska
11. @Селена13
12. @YaGorik
13. @VitalijS
14. @Kate (Dreams Come True)
15. @Angel
16. @Олеся Н
17. @Колибри)
18. @Svetlyc
19. @RZH2
20. @ВикtoriЯ
21. @Алёна909
22. @**Realistka**
23. @княжна
24. @Andrew88
25. @окташкод

Участвую
С правилами согласна
Срочно надо худеть, а то чувствую себя уже пандой посленовогодней ?

 

[Colnago]

 

[mila-vrn]

Круто!
Ну и как там внутри марафона?

Нормально. Я собственно осталась довольна. Он молодец ?

 

[Netti. Bampo]

Участвую, с правилами согласна.

 

[MISNIK]

«Никто не может вернуться назад и начать все с начала, но любой может начать сегодня и создать новое окончание.» ©