Скинем Лишнее Скинем Лишнее Практикум-32 « Режим тишины или пищевая пауза" 2.0

[Ойген]

ИГ - переведи
Истощаемое голодание?

Интервальное

 

[Таня2024]

На иг я уже похудел на 9 кг за 2 месяца.

Привет, 9 кг за месяц - это круто. И что такое иг? И как ты себя чувствуешь?

 

[Ойген]

ИГ - переведи
Истощаемое голодание?

Вся суть иг в том, что вследствие большой пищевой паузы запускается процесс ежедневного голодания.

 

[Ойген]

Привет, 9 кг за месяц - это круто. И что такое иг? И как ты себя чувствуешь?

За 2 месяца. Это не первый мой опыт иг. Пару раз так уже худел, но это было давно. Способ действительно работающий на 100%. Главное продержаться первые 2-3 дня, потом нет никаких неудобств, голод и жор исчезают.

 

[MISNIK]

Вся суть иг в том, что вследствие большой пищевой паузы запускается процесс ежедневного голодания.

Какой интервал брал?

 

[Ойген]

Какой интервал брал?

Ем с 7 до 14.

 

[MISNIK]

Ем с 7 до 14.

Что то исключал из еды?

 

[Таня2024]

За 2 месяца. Это не первый мой опыт иг. Пару раз так уже худел, но это было давно. Способ действительно работающий на 100%. Главное продержаться первые 2-3 дня, потом нет никаких неудобств, голод и жор исчезают.

И в последствии, через пару тройку месяцев эти потерянные килограммы не позвращаются с удвоинной скоростью?

 

[Ойген]

Что то исключал из еды?

Нет, жру все подряд, что повкуснее.

 

[Ойген]

И в последствии, через пару тройку месяцев эти потерянные килограммы не позвращаются с удвоинной скоростью?

Нет. Не возвращаются. Когда достиг желаемого веса, можно уменьшить паузу.

 

[Yula!]

Приветик , Юля! Нормальное ! Форум что-то застрял.
Встала недавно. Сегодня после обеда на работу. Паузу постаралась держать , ну получилось.?
Как ты? Как твоё настроение?

Спокойной смены тебе. Ты уже начала держать паузу? Молодец? какие ощущения? Тяжело?
У меня практически рабочее настроение, только надо ещё пару часов в сутки

 

[Yula!]

ИГ - переведи
Истощаемое голодание?

Для тебя да ты когда уже будешь читать посты в начале темы, прежде чем записываться в марафон

 

[Vivien Li]

Ем с 7 до 14.

Женя, привет! Вот это сила воли у тебя!
Я тоже на иг хорошо худела, но могу не есть только после 18, иначе не усну ..(

 

[MISNIK]

Для тебя да ты когда уже будешь читать посты в начале темы, прежде чем записываться в марафон

Я жи не 1 такой, да, ребята

 

[Таня2024]

Через неделю мы стартаем

.

 

[Селена13]

Спокойной смены тебе. Ты уже начала держать паузу? Молодец? какие ощущения? Тяжело?
У меня практически рабочее настроение, только надо ещё пару часов в сутки

Спасибр Юля! ?Надеюсь будет спокойным дежурство.
Решила попробовать заранее паузу подержать. Пила много воды и было совсем нормально. Как будет дальше не знаю.
Мне тоже в сутках часов маловато

 

[Таня2024]

Спасибр Юля! ?Надеюсь будет спокойным дежурство.
Решила попробовать заранее паузу подержать. Пила много воды и было совсем нормально. Как будет дальше не знаю.
Мне тоже в сутках часов маловато

здорово уже разминка перед большим стартом

 

[Селена13]

здорово уже разминка перед большим стартом

Приветик , Таня! Ну разминка необходима , чтоб потом легче было

 

[Anat]

Доброго всем
А я боюсь, что не потяну это 16:8, я сейчас почти 6 час без еды, и уже всё бурлит, протестует у меня,
@Yula! я наверное подумаю, как-то не готова
Или можно 12:12?

 

[Yula!]

Доброго всем
А я боюсь, что не потяну это 16:8, я сейчас почти 6 час без еды, и уже всё бурлит, протестует у меня,
@Yula! я наверное подумаю, как-то не готова
Или можно 12:12?

Привет ? давай может 14/10? Выбери время, чтобы приходила большая часть на сон. 12/12 будет неэффективно, но если совсем не можешь, то пробуй эту схему