Скульптура тела-2

[ОльгаК]

Вес после выходных снова 118-120 кг (((. Осталось где то 68 дней. Случилась еще неприятность – нарисовалось давление . Верхнее 140, бывает 160, но интересно, что после тренировки оно у меня 120/80. Даже когда курил у меня давление было всегда ровное 120/80. Надо СРОЧНО избавляться от лишнего веса !!!

Тут главное не переборщить, чтоб не навредить. Больше упор всё-таки на питание наверно делай. А с тренировками осторожней.

 

[Саморитянка]

Позанималась сегодня Джиллиан, отметки проставила. Завтра на фитбол. Стала понимать, как люди до спортзала не доходят, то кроссовки дома оставят, то дела появляются . У меня перед фитболом сейчас так стало. Вроде и понимаю, что хорошее занятие, дома мне в таком режиме не позаниматься - очень активно.
Но собираться туда не просто. Потому лучше не пропускать.
Как у вас с выполнением целей?
Первые дни как-то понятно стараешься, а в дальнейшем?
Когда уже начинают эти цели размываться в море других задач: семья, работа, отдых, книжку почитать, другие хобби, новизна пропадает?
Есть какие-то первоочередные задачи - которые идут красной нитью через весь день. Или может есть секреты как все спланировать и успеть?
Я иногда думаю, а может планирование наоборот мешает - теряется какое-то чувство, что в удовольствие делаешь?

Для меня уж точно долгосрочных ставить нельзя - максимум на неделю, а в выходной новый план...
Единственное сделала для себя вывод - нужно просто тупо не паниковать если что-то не успеваешь (я очень медлительная), и в голове не накручивать, а продолжать делать. Оно само-собой постепенно "устаканивается" успокаивается.

 

[Саморитянка]

У меня начались по ночам непонятные ощущения в ногах. Болью это не назовёшь, просто я их сложить в кровати удобно не могу. Постоянно просыпаюсь от этого, бесит уже. Вчера на ночь гелем согревающим намазала - не помогло. Чувствую, что это от бега. Сразу после пробежки безумно болят лодыжки и кости (от колена и до лодыжки спереди, не знаю как правильно обозвать). Наверно, я как-то не правильно бегаю

Да-да, бывает такое.. вроде не болят, но как-то не понятно "крутит" и не знаешь в какую сторону их положить-отстегнуть-убрать.
И такое бывает не только от спорта. Мне кажется это всё-таки сосудистое что-то.

 

[Саморитянка]

Привет. Доброе утро всем.
У меня сейчас цель максимально правильно питаться + фитбол и Джиллиан Бегинер как разминка, растяжка.
Все таки я надеюсь ещё куда-нибудь с'ездить в отпуск. Район талии меня устраивает, а вот ноги... уже не знаю что с ними делать.
Какое-то мистическое, не желающее стройнее место.
Хотя вот на талию я никаких спец.упражнений в отличии от ног не делаю.

У меня вот тоже ноги крепенькие, а не ходульки. Ничего не поделаешь. Но я уже весьма довольна. Смотрю в зрекало и прусь даже

я к вам в ряд кс крепким нижним костяком)))
Но знаете при нормальном(не повышенном) весе смотрится очень даже и симпотненько супротив тех кто ходит на палочках

 

[Саморитянка]

Домашние овощные котлеты (в духовке)

4 порции
35 мин

Продукты (на 4 порции)
Кабачки – 1 шт.
Картофель – 2 шт.
Помидоры – 1 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Яйцо куриное – 1 шт.
Масло растительное – 50 мл
Мука пшеничная – 3 ст. ложки
Соль – по вкусу
Перец - по вкусу

Хочу на завтра такие котлеты сделать.

А я очень хочу рагу овощное - вот жду когда на баклажаны немного цена снизится.

 

[ogurez]

я к вам в ряд кс крепким нижним костяком)))
Но знаете при нормальном(не повышенном) весе смотрится очень даже и симпотненько супротив тех кто ходит на палочках

Вот и мне нра. У Дженифер Лопес есть запись, где она на стадионе поет Let s get loud. Как раз у нее там крепкие спортивные ноги. Поатья такого фасона на худых ногах имеют совсем другой вид. По магазам прошлась, не нашла такого. Буду шить.

 

[Саморитянка]

Вот и мне нра. У Дженифер Лопес есть запись, где она на стадионе поет Let s get loud. Как раз у нее там крепкие спортивные ноги. Поатья такого фасона на худых ногах имеют совсем другой вид. По магазам прошлась, не нашла такого. Буду шить.

Такое коротенькое Так там же даже трусельки все видать - это ж в траспорте не сесть, по лесенке не пройтись...

 

[ОльгаК]

Такое коротенькое Так там же даже трусельки все видать - это ж в траспорте не сесть, по лесенке не пройтись...

Выход один - своя машина и эскалаторы)))

 

[ogurez]

Такое коротенькое Так там же даже трусельки все видать - это ж в траспорте не сесть, по лесенке не пройтись...

Чуть подлиннее сделаю. И не для метро. Для танцулек.

 

[Natali100]

Вот и мне нра. У Дженифер Лопес есть запись, где она на стадионе поет Let s get loud. Как раз у нее там крепкие спортивные ноги. Поатья такого фасона на худых ногах имеют совсем другой вид. По магазам прошлась, не нашла такого. Буду шить.

Везде найдем плюсы . У меня есть короткое платье в красную полосочку - очень даже. Но в одежде в принципе все можно сгладить - а вот в купальнике...

 

[Natali100]

У меня вот тоже ноги крепенькие, а не ходульки. Ничего не поделаешь. Но я уже весьма довольна. Смотрю в зрекало и прусь даже

Как у меня тренер по йоге говорила: ляшки как у неволяшки. У нее это место тоже крепенькое было, хоть и занималась, и силы в ней очень много.

 

[ogurez]

Везде найдем плюсы . У меня есть короткое платье в красную полосочку - очень даже. Но в одежде в принципе все можно сгладить - а вот в купальнике...

Купальник, по-моему, вообще, самое простое. Главное, чтобы живот не вываливался.

 

[Саморитянка]

Главное, чтобы живот не вываливался.

прям в точку. и чтобы не передавливало всякие неблагополучные места. А то ведь вид гусеницы украшает только гусеницу

 

[ShamanKa]

Позанималась сегодня Джиллиан, отметки проставила. Завтра на фитбол. Стала понимать, как люди до спортзала не доходят, то кроссовки дома оставят, то дела появляются . У меня перед фитболом сейчас так стало. Вроде и понимаю, что хорошее занятие, дома мне в таком режиме не позаниматься - очень активно.
Но собираться туда не просто. Потому лучше не пропускать.
Как у вас с выполнением целей?
Первые дни как-то понятно стараешься, а в дальнейшем?
Когда уже начинают эти цели размываться в море других задач: семья, работа, отдых, книжку почитать, другие хобби, новизна пропадает?
Есть какие-то первоочередные задачи - которые идут красной нитью через весь день. Или может есть секреты как все спланировать и успеть?
Я иногда думаю, а может планирование наоборот мешает - теряется какое-то чувство, что в удовольствие делаешь?

Привет, Наташ! Прям мысли сходятся - ток вчера думала об этом, идя с тренировки. Главное - до нее дойти/приехать)) а дальше - как по накатанной. А вот с планированием у меня вечная проблема, сейчас пытаюсь благодаря Помодорро это поправить. Невозможно же - записала в ежедневник, закрыла - и забыла!
Самое смешное, что основное и так помню, но вот обязательные мелочи или крупные расходы надо фиксировать для надежности.

 

[Natali100]

Привет, Наташ! Прям мысли сходятся - ток вчера думала об этом, идя с тренировки. Главное - до нее дойти/приехать)) а дальше - как по накатанной. А вот с планированием у меня вечная проблема, сейчас пытаюсь благодаря Помодорро это поправить. Невозможно же - записала в ежедневник, закрыла - и забыла!
Самое смешное, что основное и так помню, но вот обязательные мелочи или крупные расходы надо фиксировать для надежности.

У тебя наверное хорошо развито интуитивное планирование. То есть вроде сильно и не фокусируешь внимание, но общая задача есть в голове.

 

[ShamanKa]

У тебя наверное хорошо развито интуитивное планирование. То есть вроде сильно и не фокусируешь внимание, но общая задача есть в голове.

это есть, да, но еще и наглядность важна - я должна видеть, что буду делать - на работе все дела пишу на отд. листке, чтоб в глаза все бросалось

 

[Розанна]

безумно болят лодыжки и кости (от колена и до лодыжки спереди, не знаю как правильно обозвать).

это от увеличения нагрузки. у меня было так когда ходить начинала. после одного круга начинало болеть в тех местах. потом прочитала

 

[ОльгаК]

Но в одежде в принципе все можно сгладить

Ага

 

[ОльгаК]

АгаПосмотреть вложение 657707

Кстати, это американка, цели которой диаметрально отличаются от наших .
Подробней тут

Спойлер: Ссылка

http://skuky.net/50662

 

[ОльгаК]

это от увеличения нагрузки. у меня было так когда ходить начинала. после одного круга начинало болеть в тех местах. потом прочитала

Бум надеяться, что пройдёт)
Но бежать с этой болью невыносимо, часто перехожу на ходьбу.