Скульптура тела-2

[Svet_VS]

А я вот открыла для себя смузи, давно хотела попробовать, но как то руки не доходили. А сейчас вечером делаю стакан молока + ананас с клубникой, взбиваю хорошо блендером, и вкусно, и есть не хочется, и полезно надо попробовать еще другие варианты ))) Даже кружку приобрела для смузи

 

[Svet_VS]

Наташ, выздоравливай! Фитбол - отличная вещь, я тож с ним занимаюсь, особенно спину растягивать нравится - ток песа мешает (ну, как он думает, помогает тренироваться)))

А меня почему то начинает сильно тошнить, когда я пытаюсь растянуть спину на нем. Голова вниз и все, аж до дурноты, а так всегда хочется полежать на нем

 

[ЯНаталИЯ]

Приветы всем)
А у меня все как всегда по плану. С утра бодифлекс + пилатес, калланетика и йоги чутка. Стандартный завтрак с клетчаткой (пол яблока гренни смит + банан). Ну а обед непонятно как то) ела пюре, потом мясной фарш обжарен со спаржей с чесноком и специями, немного льняного масла добавляла. Вкусная такая штука получилась) я ее прям без всего)) Сытость до сих пор) день на кофе)
А еще понравилось мне компоты варить, много разной ягоды (я сама морожу, вся ягода своя), 15 минутка на ванильном сахаре. Оч. вкусно ) особенно в жару и после холодильника)

 

[Кэрри]

Всем привет. По плану у меня, йога, Джиллиан, немного велотренажора, медитация. Питаюсь как обычно, правильно. Немного был бунт на этой неделе, по одному разу попробовала все запрещенное, но поняв, что дальше опять скачусь, перестала. И это было легко, что похвально. Вес все такой же, 56-57. Хочется сбросить до 55, посмотрим.

 

[Natali100]

Все молодцы.
У меня пока получилось на этой неделе: 2 Джиллиан (Beginner Shred и Killer Kardio), 1 фитбол и 1 йога. На выходных будет ещё Джиллиан.
По питанию сегодня:овсянка, суп пюре, тунец, 2 яйца, сухарики домашние.
Сегодняшняя йога, особых восторгов у меня не вызвала - все таки поставлю в планы фитбол и Джиллиан - пока мне этого хватит вполне.
Я раньше ходила на йогу, она как-то с большими элементами фитнеса была, а тут мне показалась обычная растяжка. Пока не моё.

 

[Natali100]

После нас на табату на 8 вечера, вообще 2 человека пришло - никаких переполненных залов после 7 вечера видимо не наблюдается.
Вот на табату я ещё поглядываю, что за зверь такой.

 

[ogurez]

Приветы всем)
А у меня все как всегда по плану. С утра бодифлекс + пилатес, калланетика и йоги чутка. Стандартный завтрак с клетчаткой (пол яблока гренни смит + банан). Ну а обед непонятно как то) ела пюре, потом мясной фарш обжарен со спаржей с чесноком и специями, немного льняного масла добавляла. Вкусная такая штука получилась) я ее прям без всего)) Сытость до сих пор) день на кофе)
А еще понравилось мне компоты варить, много разной ягоды (я сама морожу, вся ягода своя), 15 минутка на ванильном сахаре. Оч. вкусно ) особенно в жару и после холодильника)

Вот компот я тоже делаю. Только не варю, а в кастрюле воду до кипения доведу, плиту выключаю и кидаю туда порубленный имбирь, яблоко для сладости вместо сахара. Это стандартный набор. Можно ягоды для аромата, кружок лимона. Ночь настоится, а на следующий день можно пить.

 

[ЯНаталИЯ]

Вот компот я тоже делаю. Только не варю, а в кастрюле воду до кипения доведу, плиту выключаю и кидаю туда порубленный имбирь, яблоко для сладости вместо сахара. Это стандартный набор. Можно ягоды для аромата, кружок лимона. Ночь настоится, а на следующий день можно пить.

Интересный рецепт))

 

[Tata236]

Хеллоу! Какие дела? Я сделала 11-ю табату, осталась еще одна из комплекса. Что потом, не знаю даже. Определилась, вроде, с отпуском в конце сентября. Есть и повод и время усиленно заняться фигурой. Желания только что-то нет)))

 

[Alegoria]

. Есть и повод и время усиленно заняться фигурой. Желания только что-то нет)))

Замуж выходишь?

 

[Tata236]

Замуж выходишь?

В отпуск еду))) Чета я не допечатала)

 

[Arthour]

Доброе утро

 

[Natali100]

Привет. Смотрю сегодня Базилио. Как-то он не в восторге от кардио тренировок. И что делать, тягать железо я категорически не хочу, не мое это.

 

[Tata236]

Привет. Смотрю сегодня Базилио. Как-то он не в восторге от кардио тренировок. И что делать, тягать железо я категорически не хочу, не мое это.

Я тоже от них не в восторге. Точнее, мое мнение, что нет нужды в изнурительном кардио, как некоторые по часу на дорожке зависают или бегают по 10-12 км. Толку от этого не много, а по времени и занудству эти тренировки-не самое лучшее.

 

[Tata236]

Сейчас поеду на кораблике кататься. задача-не нажраться и не набухаться там)))

 

[Arthour]

Сейчас поеду на кораблике кататься. задача-не нажраться и не набухаться там)))

Внутреннее спокойствие внутреннее спокойствие

 

[Natali100]

Толку от этого не много, а по времени и занудству эти тренировки-не самое лучшее.

Да по часу и времени то столько где взять. Ладно еще раз в неделю, но каждый день - проблематично.

 

[Tata236]

Да по часу и времени то столько где взять. Ладно еще раз в неделю, но каждый день - проблематично.

Ну есть такие маньки-адепты)

 

[Natali100]

Ну есть такие маньки-адепты)

До 40 минут он говорит нормально, я спокойна - на больше у меня и сил не хватит.

 

[ВоваНТ]

До 40 минут он говорит нормально, я спокойна - на больше у меня и сил не хватит.

Все слабаки себя этими сорокаминутами успокаивают)
Ну или начинающие