Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Robot]

Блин думаю чёт не то с форумом, - какое-то всё белое, а это банеры с никоретой убрали ...было бы круто конечно если бы на совсем, но навряд ли ...реклама двигатель торговли

 

[Robot]

Не мега. У меня своя удобная схема.

Ну так это супер, у каждого своя программа, самое главное, чтобы не во вред, а на здоровье.

 

[Natali100]

Блин думаю чёт не то с форумом, - какое-то всё белое, а это банеры с никоретой убрали ...было бы круто конечно если бы на совсем, но навряд ли ...реклама двигатель торговли

Вот думай теперь над зимней рекламой творога, мороженое уже не проходит.

 

[Robot]

Пора творожочку закинуть, ещё часик по бодриться и в люлю.

 

[ОльгаК]

На Али наверно такие кирпичики есть, но пока они доедут уже на шпагате будем сидеть ))

Точно))

Не хотела я тренироваться, а потом как пошла, да каак сделала табату. И абсолютно не жалею.

Меня после вчерашней силовой сегодня только на растяжку и ходьбу хватило. Сегодня растяжка лучше зашла.

Зато скульптура будет идеальная во всём надо искать светлую сторону Вот зэки кстати которые не балуются всякой наркотой на зоне живут дольше своих сверстников, бо у них сбалансированное питание, регулярные физ. нагрузки, читают книги и нет кулинарных излишеств.

Вот и доказательство того, что стройная фигура- это не самоцель))

 

[Natali100]

Сегодня растяжка лучше зашла.

Она и будет полегче заходить. Тело уже начинает привыкать. Посмотри на фото ogurez , там не столько кирпичик который мы обсуждали, сколько на второй ноге коврик подогнут в пару раз под коленку. Вот я так же подгибаю или подушечку. Потому что на колени большая нагрузка по началу идет.

 

[ОльгаК]

Она и будет полегче заходить. Тело уже начинает привыкать. Посмотри на фото ogurez , там не столько кирпичик который мы обсуждали, сколько на второй ноге коврик подогнут в пару раз под коленку. Вот я так же подгибаю или подушечку. Потому что на колени большая нагрузка по началу идет.

Она там ещё и на подушках сидит.

 

[Natali100]

Она там ещё и на подушках сидит.

Я подушки подкладываю, нет у меня кирпичиков. Или коврик складываю в пару раз. Понятно что начинающие с обычной средней степенью гибкости.

 

[Robot]

Ммммм творожочек

 

[ОльгаК]

Я подушки подкладываю, нет у меня кирпичиков. Или коврик складываю в пару раз. Понятно что начинающие с обычной средней степенью гибкости.

Я пока нигде ничего не подкладываю, мне хватает растяжки для начальных упражнений. Не знаю как дальше пойдет. У меня только проблема в той позе, где надо носок на себя тянуть - болит пятка. Вот под неё надо что-то мягкое подкладывать.

 

[ОльгаК]

Ммммм творожочек

Меня сегодня угостили 5 кг домашнего творога..
Интересно, какая там жирность?..

 

[Tata236]

Ммммм творожочек

Я на завтрак запеку лаваш с творогом и бананом. Типа пирожка)

 

[Tata236]

Меня сегодня угостили 5 кг домашнего творога..
Интересно, какая там жирность?..

Хороший подгон)

 

[ОльгаК]

Хороший подгон)

Ага, из части уже сделала плавленный сыыырррр. Ням!

 

[Robot]

Меня сегодня угостили 5 кг домашнего творога..
Интересно, какая там жирность?..

4- 5 %

 

[Tata236]

4- 5 %

Аха)) 18-20%, думаю.

 

[Robot]

Аха)) 18-20%, думаю.

Ну это смотря из какого молока его делали, обычно сливки снимают и в сыворотке не так уж и много жира остаётся.

 

[Tata236]

Ну это смотря из какого молока его делали, обычно сливки снимают и в сыворотке не так уж и много жира остаётся.

Ну его же не из сыворотки делают.

 

[ОльгаК]

Аха)) 18-20%, думаю.

Сметану снимали. Так что думаю нет там 20%...

 

[Tata236]

Испекла лавашный штрудель с творогом,бананом и вишней. Диетический