Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Tata236]

Ну вроде как он полезный и всё такое)))

Так и кофе не вредный, если нет проблем с сердцем, давлением и не литрами его глушить. Уж всяко лучше натуральный кофе выпить, чем какой-то странный порошок.

 

[WillyWonka]

Так и кофе не вредный, если нет проблем с сердцем, давлением и не литрами его глушить. Уж всяко лучше натуральный кофе выпить, чем какой-то странный порошок.

Согласна!натуральный хочу оставить,заменить только лишь растворимый

 

[Anton10]

Отчет.

Тренировки: все силовые завершаю кардио. Значимым для себя считаю итоговый пульс. Силовые у меня завершаются с пульсом до 120. Кардио 150 это отлично. Запустил для себя программу достижения 100 отжиманий на разминке единоразово. Вот на этой неделе завершаю на 54, шаг у меня два отжимания.

Питание: это больное – обычно без ужина – только БСА, но один – два раза в неделю меня пробивает на поесть и выпить(((. Вот эти ужины потом я пытаюсь согнать. В это воскресенье завершу уборку и расстановку мебели в бане – суббота будет у меня на лыжах в лесу, а потом баня и чай ( это еще один день отнятый у обжорства и пьянства).

Данные: вес – 123,9, Ог-124, От-124, Об- 116.

 

[ОльгаК]

Отчет.

Тренировки: все силовые завершаю кардио. Значимым для себя считаю итоговый пульс. Силовые у меня завершаются с пульсом до 120. Кардио 150 это отлично. Запустил для себя программу достижения 100 отжиманий на разминке единоразово. Вот на этой неделе завершаю на 54, шаг у меня два отжимания.

Питание: это больное – обычно без ужина – только БСА, но один – два раза в неделю меня пробивает на поесть и выпить(((. Вот эти ужины потом я пытаюсь согнать. В это воскресенье завершу уборку и расстановку мебели в бане – суббота будет у меня на лыжах в лесу, а потом баня и чай ( это еще один день отнятый у обжорства и пьянства).

Данные: вес – 123,8, Ог-124, От-124, Об- 116.

Замечательно
Фото весов жду.

 

[Ivank]

Кофеин стимулирует обмен некоторых веществ в организме и нормализирует работу отдельных желез внутренней секреции. Например, повышает усвояемость сахара и стимулирует деятельность щитовидной железы.
Регулярное употребление кофе способно защитить человека от таких болезней, как рак печени, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет второго типа, алкогольный цирроз печени.
НО ПРИ ЭТОМ:
Точно установлено, что кофе препятствует усвоению и вымывает из организма кальций, магний, калий, натрий и некоторые другие микроэлементы.

 

[Ivank]

Я себе оставил одну кружку молотого кофе с утра) Не готов отказаться от кофе полностью)

 

[ОльгаК]

@АннаAnna @Лизаветта
Жду ваши отчёты

 

[Ivank]

Согласна!натуральный хочу оставить,заменить только лишь растворимый

А вот про растворимый
- Технология изготовления этого кофе сводится к двум операциям: варка и высушивание (или вымораживание). Качественная арабика присутствует в таком кофе лишь номинально (чаще только в виде надписи на банке). Для производства растворимого кофе используют дешёвую робусту, имеющую грубый вкус и слабый аромат. Не стоит верить рекламам, в которых говорят о 100 процентной натуральности растворимого кофе. Доля кофейных зёрен в растворимом кофе составляет меньше 15 %. Всё остальное приходится на ароматизаторы, консерванты и красители.

 

[WillyWonka]

А вот про растворимый
- Технология изготовления этого кофе сводится к двум операциям: варка и высушивание (или вымораживание). Качественная арабика присутствует в таком кофе лишь номинально (чаще только в виде надписи на банке). Для производства растворимого кофе используют дешёвую робусту, имеющую грубый вкус и слабый аромат. Не стоит верить рекламам, в которых говорят о 100 процентной натуральности растворимого кофе. Доля кофейных зёрен в растворимом кофе составляет меньше 15 %. Всё остальное приходится на ароматизаторы, консерванты и красители.

вооот,пользы ноль!

 

[WillyWonka]

Кофеин стимулирует обмен некоторых веществ в организме и нормализирует работу отдельных желез внутренней секреции. Например, повышает усвояемость сахара и стимулирует деятельность щитовидной железы.
Регулярное употребление кофе способно защитить человека от таких болезней, как рак печени, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет второго типа, алкогольный цирроз печени.
НО ПРИ ЭТОМ:
Точно установлено, что кофе препятствует усвоению и вымывает из организма кальций, магний, калий, натрий и некоторые другие микроэлементы.

Из личных наблюдений:перебор с кофе(неважно растворимым или натуральным,с молоком или без) вызывал ночные судороги икроножных мышц.вот такие ужасыбыстренько тогда сократила дозу))

 

[Лизаветта]

@АннаAnna @Лизаветта
Жду ваши отчёты

завтра постараюсь сдать, я в этот период абсолютный лузер, наваливаются какие-то неприятности и мне становится не до себя, на весы даже не становилсь все две недели. Как научиться справляться с настроением, депрессией и держать себя в руках?

 

[ОльгаК]

завтра постараюсь сдать, я в этот период абсолютный лузер, наваливаются какие-то неприятности и мне становится не до себя, на весы даже не становилсь все две недели. Как научиться справляться с настроением, депрессией и держать себя в руках?

Присоединяюсь к вопросу.. Я вчера уже адаптол купила, пью. Одна за другой неприятности, сил нет..

 

[ogurez]

Из личных наблюдений:перебор с кофе(неважно растворимым или натуральным,с молоком или без) вызывал ночные судороги икроножных мышц.вот такие ужасыбыстренько тогда сократила дозу))

Это что-то индивидуальное. Я его литрами глушу, и нет судорог.

 

[Natali100]

Присоединяюсь к вопросу.. Я вчера уже адаптол купила, пью. Одна за другой неприятности, сил нет..

Мне помогает только отдых в выходные. Нормально поспать, почитать книгу и позаниматься чисто собой и своими делами. Не знаю как люди без выходных живут, я тут пару недель без выходных поработала - настроение ноль. Кто ты, что ты, вообще отходит на второй план. В эти выходные отдохнула, чувствую себя гораздо лучше.

 

[WillyWonka]

Это что-то индивидуальное. Я его литрами глушу, и нет судорог.

Видимо да,сугубо личный «звоночек»)

 

[ОльгаК]

Мне помогает только отдых в выходные. Нормально поспать, почитать книгу и позаниматься чисто собой и своими делами. Не знаю как люди без выходных живут, я тут пару недель без выходных поработала - настроение ноль. Кто ты, что ты, вообще отходит на второй план. В эти выходные отдохнула, чувствую себя гораздо лучше.

Я на выходных решаю накопившиеся за неделю личные проблемы и дела. Поэтому отдохнуть не успеваю толком.. Может неверно время планирую, не знаю..

 

[Natali100]

Я на выходных решаю накопившиеся за неделю личные проблемы и дела. Поэтому отдохнуть не успеваю толком.. Может неверно время планирую, не знаю..

Хоть пару часов, понятно что домашних дел никто не отменит.

 

[Лизаветта]

а у меня депрессия связана не с отсутствием отдыха, а с какими-то неурядицами, которые сваливаются как снег на голову. И вообще в связи с общим состоянием кризиса везде и всюду стала уже какая-то тревожно-депрессивная, понимаю, что я не в силах что-то исправить, но какой-то страх внутри поселился, который не дает прийти к душевной гармонии

 

[ВоваНТ]

вооот,пользы ноль!

Как это ноль?! А мочегонный эффект! А с сахаром так вообще вкуснятина. А натуральный пока из кофемашины нацедится, так уже холодный(

 

[Natali100]

А я как-то и не умею варить кофе. Есть турка, но ни в сортах, ни в рецептах как его готовить ничего не понимаю. Делитесь секретами.