Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Tata236]

Я сегодня уже в душе вспомнила про отчет. Завтра завешусь. Наверное, я опять отожралась в свете развратного поведения в последнее время.

 

[Natali100]

Всем привет! Дико извиняюсь - выходные были насыщенные - пропустил отчет.
Сегодня вечером -завтра исправлюсь!

Привет. Хорошо, сейчас суматошная неделька, постарайся до среды сдать.

 

[Natali100]

Я сегодня уже в душе вспомнила про отчет. Завтра завешусь. Наверное, я опять отожралась в свете развратного поведения в последнее время.

Привет. Может и не так все страшно. У тебя вроде 2 недели образцово-показательные были. И питание, и спорт. За пару дней выходных не должно сильно плюсануть (хотя у меня может).

 

[Tata236]

Привет. Может и не так все страшно. У тебя вроде 2 недели образцово-показательные были. И питание, и спорт. За пару дней выходных не должно сильно плюсануть (хотя у меня может).

Последняя неделя как-то так себе...

 

[Tata236]

Узнать бы еще свой, на что брать больше. У меня по сути 37,5. Когда 37 нормально, когда 38. Могут быть 38 как лыжи.
В этот раз брала коньки на толстенные носки 39. Но я же в спортзале на толстые носки кросы не напялю.

У меня адики 35, хотя размер ноги 36,5 или 37, если европейский.

 

[Anton10]

Вот не смотря на то, что весы мне утром показали 124,7 кг. Настроение великолепное.
Если в первую 100дневку я выкинул очки из своей жизни, то к завершению второй случилось то, что я не мог ожидать.- пропал кашель. Он был со мной почти 30 лет. Особенно он меня доставал, когда я ложился на правый бок ((.
Спортзал посещаю регулярно.
Отчет и фотографию скину позже

 

[Natali100]

У меня адики 35, хотя размер ноги 36,5 или 37, если европейский.

У меня Nike 37,5, этой мой размер. В последний раз занималась, ничего не давило. Я думаю в следующий раз 38 надо брать.

 

[ogurez]

Отчёт

Ог 93
От 73
Ож 85
Об 103
Спорт 4-5 раз в неделю. Питание правильное. Подсела на корнеплоды. Образцово-показательные будни и разгильдяйские выходные.

 

[Robot]

У меня Nike 37,5, этой мой размер. В последний раз занималась, ничего не давило. Я думаю в следующий раз 38 надо брать.

Лучше всего ориентироваться по размеру ступни, обвести и измерить, я для спорта беру +1-2 см, для повседневной можно +0,5-1 см.

 

[screamerss]

отчет за 23.12.2018
1. Питание: питание продолжаю по той же схеме. ем только то что сама приготовила. недавно попробовала майонез, он такой гадостью оказался...я в шоке))).
2. Тренировки табата, с использованием резинок для фитнеса.
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета).

ОГ:88
ОЖ:76
ОТ: 67
ОБ: 98
4. Другое: прошлую неделю я болела. поэтому не занималась. вес растет и объемы немного выросли. но скоро все встанет в свою колею.

 

[ОльгаК]

Отчёт

Ог 93
От 73
Ож 85
Об 103
Спорт 4-5 раз в неделю. Питание правильное. Подсела на корнеплоды. Образцово-показательные будни и разгильдяйские выходные.

отчет за 23.12.2018
1. Питание: питание продолжаю по той же схеме. ем только то что сама приготовила. недавно попробовала майонез, он такой гадостью оказался...я в шоке))).
2. Тренировки табата, с использованием резинок для фитнеса.
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета).
Посмотреть вложение 783347
ОГ:88
ОЖ:76
ОТ: 67
ОБ: 98
4. Другое: прошлую неделю я болела. поэтому не занималась. вес растет и объемы немного выросли. но скоро все встанет в свою колею.

Умнички, девочки!! Принято

 

[screamerss]

Умнички, девочки!! Принято

Спасибочки огромное)

 

[Tata236]

Отчёт
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет)-все было почти хорошо, но с праздниками к нам приходит бухло и конфетки...
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.)-тренировалась стабильно, за исключением последней недели, просто некогда, много предпраздничных дел.
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета).
Вес-65 думала будет хуже, учитывая ПМС, винишко и конфеты на ночь)
ОГ-92
ОТ-74
ОЖ-90
ОБ-104

4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.)-пусть все выживут в эти праздничные дни. Сил нам и здоровья.

Спойлер: Весы

 

[Natali100]

Отчёт
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет)-все было почти хорошо, но с праздниками к нам приходит бухло и конфетки...
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.)-тренировалась стабильно, за исключением последней недели, просто некогда, много предпраздничных дел.
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета).
Вес-65 думала будет хуже, учитывая ПМС, винишко и конфеты на ночь)
ОГ-92
ОТ-74
ОЖ-90
ОБ-104

4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.)-пусть все выживут в эти праздничные дни. Сил нам и здоровья.

Спойлер: Весы

Посмотреть вложение 783750

Ох, ещё доползти бы до этих праздничных дней. Я сегодня еще экзамен типо сдаю, придумали к концу года . Когда этот собачий год уже закончится .

 

[Anton10]

Отчет.
Питание: 3-4 дня на неделе без ужинов, но 2 дня с алкоголем, а это 150-200 гр крепкого напитка (легко) под уже плотный ужин.
Тренировки: по-прежнему – с удовольствием.
Вес оказался 123,5. Остальные параметры те же.

Другое: вот тут – да! Начинал отказываться от курения лет пять назад по причине - уже свиста при дыхании. В последе время стал замечать, что да же при желании откашляться – у меня это не получается !!! Вот это настоящий Эверест !!!.

 

[ОльгаК]

Отчёт
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет)-все было почти хорошо, но с праздниками к нам приходит бухло и конфетки...
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.)-тренировалась стабильно, за исключением последней недели, просто некогда, много предпраздничных дел.
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета).
Вес-65 думала будет хуже, учитывая ПМС, винишко и конфеты на ночь)
ОГ-92
ОТ-74
ОЖ-90
ОБ-104

4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.)-пусть все выживут в эти праздничные дни. Сил нам и здоровья.

Спойлер: Весы

Посмотреть вложение 783750

Принято

 

[ОльгаК]

Отчет.
Питание: 3-4 дня на неделе без ужинов, но 2 дня с алкоголем, а это 150-200 гр крепкого напитка (легко) под уже плотный ужин.
Тренировки: по-прежнему – с удовольствием.
Вес оказался 123,5. Остальные параметры те же.

Другое: вот тут – да! Начинал отказываться от курения лет пять назад по причине - уже свиста при дыхании. В последе время стал замечать, что да же при желании откашляться – у меня это не получается !!! Вот это настоящий Эверест !!!.

Принято)
Поздравляю с Эверестом!))

 

[АннаAnna]

Добрый день!
Отчёт за 23 декабря
Опять прошу простить меня за задержку. Были причины, все те же семейные обстоятельства...
1. Питание все то же: вместо гарниров - овощи, сахара не было и сладостей тоже... Ммясо было меньше - врач запретил
2. Тренировки: зарядка утром, йога вечером через день, велотренажер. Факультатив - подъём на свой этаж и спуск без лифта, по возможности хожу пешком, хоть и холодно
3. Данные текущего веса: Вес опять встал - 84 кг, а объемы не меняются ОГ 119, ОТ 114, ОЖ 124, ОБ 124.

 

[Ivank]

Всем привет!
Мой отчет.
Вес - 77,4
1.Питание: минимум вредного, сокращено до минимума потребление сладкого, мучного, кетчупов-майонезов, нет сладких напитков. Питание не менее 4 раз в день.
2. Силовые тренировки - снизил до двух раз в неделю. Так как посещал почти два месяца костоправа, а сейчас рука котом моим жестоко покусана - не могу ни подтягиваться, ни штангу держать нормально.
3. Объемы: ОГ - 96, ОТ - 87, ОЖ - 92, ОБ - 101
Из бадов - только витамины.

 

[ОльгаК]

Добрый день!
Отчёт за 23 декабря
Опять прошу простить меня за задержку. Были причины, все те же семейные обстоятельства...
1. Питание все то же: вместо гарниров - овощи, сахара не было и сладостей тоже... Ммясо было меньше - врач запретил
2. Тренировки: зарядка утром, йога вечером через день, велотренажер. Факультатив - подъём на свой этаж и спуск без лифта, по возможности хожу пешком, хоть и холодно
3. Данные текущего веса: Вес опять встал - 84 кг, а объемы не меняются ОГ 119, ОТ 114, ОЖ 124, ОБ 124.
Посмотреть вложение 784189

Всем привет!
Мой отчет.
Вес - 77,4
1.Питание: минимум вредного, сокращено до минимума потребление сладкого, мучного, кетчупов-майонезов, нет сладких напитков. Питание не менее 4 раз в день.
2. Силовые тренировки - снизил до двух раз в неделю. Так как посещал почти два месяца костоправа, а сейчас рука котом моим жестоко покусана - не могу ни подтягиваться, ни штангу держать нормально.
3. Объемы: ОГ - 96, ОТ - 87, ОЖ - 92, ОБ - 101
Из бадов - только витамины.
Посмотреть вложение 784244

Принято
Молодцы