Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[АннаAnna]

Добрый день!
Отчёт за 08 января
1. В новогодние каникулы, как ни старалась, сорвалась Питание: салаты, салаты, салаты Мясо правда все равно было меньше - соблюдала
2. Тренировки: на зарядку как то не удавалось вставать, йога вечером через день - выполняла, велотренажер - тоже в пролете, как и зарядка. Факультатив - подъём на свой этаж и спуск без лифта, по возможности хожу пешком, хоть и холодно
3. Данные текущего веса: Вес конечно поплыл вверх - 86 кг, объемы не изменились ОГ 119, ОТ 114, ОЖ 124, ОБ 124.

Спойлер: Замер

 

[Alegoria]

У кого? Что здесь вообще происходит?

Я точно не знаю. Последний раз я ее видела в теме про платную основу стодневок (тема админа), там же Наташа упоминала про "выклянчивание" денег со стороны администрации.

 

[Natali100]

Наташа в бане на месяц. Если захочет вернётся.

 

[ogurez]

Я точно не знаю. Последний раз я ее видела в теме про платную основу стодневок (тема админа), там же Наташа упоминала про "выклянчивание" денег со стороны администрации.

Теперь платить надо? А где тема эта?

 

[Саморитянка]

Теперь платить надо? А где тема эта?

да не. Там пока речь шла о некурительных марафонах. Нас стройнях пока не трогают)))

 

[ОльгаК]

Добрый день!
Отчёт за 08 января
1. В новогодние каникулы, как ни старалась, сорвалась Питание: салаты, салаты, салаты Мясо правда все равно было меньше - соблюдала
2. Тренировки: на зарядку как то не удавалось вставать, йога вечером через день - выполняла, велотренажер - тоже в пролете, как и зарядка. Факультатив - подъём на свой этаж и спуск без лифта, по возможности хожу пешком, хоть и холодно
3. Данные текущего веса: Вес конечно поплыл вверх - 86 кг, объемы не изменились ОГ 119, ОТ 114, ОЖ 124, ОБ 124.

Спойлер: Замер

Посмотреть вложение 797913

Принято

 

[ogurez]

Отчёт
Питание правильно-интуитивное. Из-за праздников пошиковала, но не критично.
Спорт: кхе-кхе
Объёмы остались те же.
Вывод: стодневка получилась на закрепление результата.

 

[АннаAnna]

Думаю прикупить

Артур, привет! Я пью курсом 1,5 месяца 2 раза в год. Таблетки Дона (глюкозамин и хондроитин). В них самая большая дозировка, поэтому курс по времени меньше. Хирург так прописал...

 

[Alegoria]

Теперь платить надо? А где тема эта?

https://ne-kurim.ru/forum/threads/vozvraschajas-k-voprosu-stodnevok-brosajuschix-kurit.55719/

 

[Robot]

Тэкс финишный отчёт
1. Питание: (начиная с 25 декабря неразборчивое с переизбытком жиров и углеводов, употреблял: лимонады, шоколад тёмный или горький 40-70% какао, много заварного кофе (6-8) чашек без сахара в ,изредка мороженое - пломбир , салаты с майонезом типа селёдка под шубой, торт наполеон, блины, и.т.д. ).
2. Тренировки (немного силовых, немного лыжи, в основном НТ).
3. Данные текущего веса и объемов

Спойлер: весы

Вывалился из цели на 700 гр.
Параметры
ОГ -103
ОТ - 84
ОЖ - 88
ОБ - 96
4. Другое
В общем и целом участием в стодневке доволен, незначительное превышение заявленного веса лечится нормализацией питания.

 

[ОльгаК]

Отчёт
Питание правильно-интуитивное. Из-за праздников пошиковала, но не критично.
Спорт: кхе-кхе
Объёмы остались те же.
Вывод: стодневка получилась на закрепление результата.

Артур, привет! Я пью курсом 1,5 месяца 2 раза в год. Таблетки Дона (глюкозамин и хондроитин). В них самая большая дозировка, поэтому курс по времени меньше. Хирург так прописал...

Тэкс финишный отчёт
1. Питание: (начиная с 25 декабря неразборчивое с переизбытком жиров и углеводов, употреблял: лимонады, шоколад тёмный или горький 40-70% какао, много заварного кофе (6-8) чашек без сахара в ,изредка мороженое - пломбир , салаты с майонезом типа селёдка под шубой, торт наполеон, блины, и.т.д. ).
2. Тренировки (немного силовых, немного лыжи, в основном НТ).
3. Данные текущего веса и объемов

Спойлер: весы

Посмотреть вложение 798181

Вывалился из цели на 700 гр.
Параметры
ОГ -103
ОТ - 84
ОЖ - 88
ОБ - 96
4. Другое
В общем и целом участием в стодневке доволен, незначительное превышение заявленного веса лечится нормализацией питания.

Принято

 

[Ivank]

Всем привет!
Вчера провел первую тренировку в этом году)
Аккуратненько, с маленькими весами и кол-во подходов уменьшил в два раза.
По итогу очень доволен, сегодня ничего не болит, в выходные можно повторить.
Дочка высказала желание тоже принимать участие в тренировках.
Буду смотреть какие упражнения можно делать девочкам в подростковом возрасте.

 

[Natali100]

Всем привет!
Вчера провел первую тренировку в этом году)
Аккуратненько, с маленькими весами и кол-во подходов уменьшил в два раза.
По итогу очень доволен, сегодня ничего не болит, в выходные можно повторить.
Дочка высказала желание тоже принимать участие в тренировках.
Буду смотреть какие упражнения можно делать девочкам в подростковом возрасте.

Здорово. А дочке сколько лет?

 

[Ivank]

Здорово. А дочке сколько лет?

11 лет ) Поэтому и думаю, какие упражнения в этом возрасте вообще делают)

 

[Natali100]

11 лет ) Поэтому и думаю, какие упражнения в этом возрасте вообще делают)

У меня постарше, в 11 даже не знаю.

 

[ВоваНТ]

11 лет ) Поэтому и думаю, какие упражнения в этом возрасте вообще делают)

Рисуют и танцуют)

 

[Ivank]

Рисуют и танцуют)

Рисует, танцевать не хочет, плаванием занимается, хочет дома с папой еще заниматься спортом)
Ну штангу же я не дам ей с гантелями.

 

[Natali100]

Рисует, танцевать не хочет, плаванием занимается, хочет дома с папой еще заниматься спортом)
Ну штангу же я не дам ей с гантелями.

Есть же маленькие гантельки на 1,5-3 кг.

 

[Ivank]

Есть же маленькие гантельки на 1,5-3 кг.

я не уверен, что пока кости до конца не сформированы, можно ли вообще с отягощениями детям работать.
С другой стороны, со своим весом же они упражнения делают (приседания, отжимания).
В общем буду читать и спрашивать.

 

[Ivank]

Есть же маленькие гантельки на 1,5-3 кг.

а так, если гантели мои разобрать, то они без блинов как раз и весят 1,5 кг) Может заниматься ими)