Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[ОльгаК]

Ну все сдаюсь. Записывайте в секту!

1. Ник-Tata236
2. Цели-стройность, подтянутая фигура.
3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки. Вес-67 кг и объемы (Рост-163, ОГ-92, ОТ-объем талии, ОЖ-90, ОБ-103) на дату подачи заявки.
4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки: 58 кг

Выбрать один из вариантов:

• -уменьшить вес на определенное кол-во кг: 7-10 кг

5. Инструменты для достижения моей цели: контроль питания, тренировки 3-4 раза в неделю, повышение физ. активности
5.1. Питание (какой системы питания планируете придерживаться: ПП, отказ от определенных продуктов, не есть на ночь, и др.-ПП без фанатизма, не есть после 18-19 по возможности.
5.2. Вид тренировок, которыми будете заниматься. Количество занятий в неделю (не менее 3 х раз в неделю). Набор базовых упражнений каждый выбирает для себя сам исходя из целей (повысить тонус, подкачать пресс, придать рельеф мышцам, увеличить выносливость, гибкость тела и др.
5.3. Другое (процедуры по уходу за телом, прием витаминов, микроэлементов и др.).-3-4 раза в неделю домашний фитнес с целью поддержания тонуса, возможно, пойду в зал.

6. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя-со всем согласная.

@Tata236 в команде

 

[Tata236]

@Tata236 в команде

Уррряяя!!!

 

[Tata236]

Сходили на новую спортивную площадку.

Спойлер: ..

Посмотреть вложение 717172

Таак...до Волочковой еще немного не дотягиваешь)))Тренироваться!

 

[Natali100]

Таак...до Волочковой еще немного не дотягиваешь)))Тренироваться!

Я сейчас программку делаю на растяжку. Если все нормально пойдет (в смысле что не брошу этим заниматься) то к НГ может что-то и получится. Как-то я начинаю прохладно относиться к прыжкам, скачкам. Видимо поднадоело за год.
Пока занимаюсь: растяжка, и после нее табата не большая на 15 минут.

 

[ОльгаК]

Ну все сдаюсь. Записывайте в секту!

1. Ник-Tata236
2. Цели-стройность, подтянутая фигура.
3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки. Вес-67 кг и объемы (Рост-163, ОГ-92, ОТ-объем талии, ОЖ-90, ОБ-103) на дату подачи заявки.
4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки: 58 кг

Выбрать один из вариантов:

• -уменьшить вес на определенное кол-во кг: 7-10 кг

5. Инструменты для достижения моей цели: контроль питания, тренировки 3-4 раза в неделю, повышение физ. активности
5.1. Питание (какой системы питания планируете придерживаться: ПП, отказ от определенных продуктов, не есть на ночь, и др.-ПП без фанатизма, не есть после 18-19 по возможности.
5.2. Вид тренировок, которыми будете заниматься. Количество занятий в неделю (не менее 3 х раз в неделю). Набор базовых упражнений каждый выбирает для себя сам исходя из целей (повысить тонус, подкачать пресс, придать рельеф мышцам, увеличить выносливость, гибкость тела и др.
5.3. Другое (процедуры по уходу за телом, прием витаминов, микроэлементов и др.).-3-4 раза в неделю домашний фитнес с целью поддержания тонуса, возможно, пойду в зал.

6. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя-со всем согласная.

Не поняла, что там всё таки с талией и тренировками

 

[Искандер Камаев]

Что по питанию будешь делать?

Жрать. Пока просто откажусь от сладкого. Должно хватить. Плохо пойдёт к середине ноября подкоректирую.

 

[ОльгаК]

Жрать. Пока просто откажусь от сладкого. Должно хватить. Плохо пойдёт к середине ноября подкоректирую.

Так и запишем)

 

[Tata236]

Не поняла, что там всё таки с талией и тренировками

Ой, промахнулась. Талия -75 , тренировки домашние 3-4 раза в неделю.

 

[Robot]

Сгонял на турнир занял 3-е место по предприятию - не так уж и плохо учитываю, что в этом сезоне не было ни одной нормальной тренировки с сильным спаррингом в следующем году нодо брать второе место полюбэ !

 

[ОльгаК]

Сгонял на турнир занял 3-е место по предприятию - не так уж и плохо учитываю, что в этом сезоне не было ни одной нормальной тренировки с сильным спаррингом в следующем году нодо брать второе место полюбэ !
Посмотреть вложение 717326

Молодец! Поздравляю!

 

[Robot]

Молодец! Поздравляю!

шпасиба

 

[Tata236]

Сгонял на турнир занял 3-е место по предприятию - не так уж и плохо учитываю, что в этом сезоне не было ни одной нормальной тренировки с сильным спаррингом в следующем году нодо брать второе место полюбэ !
Посмотреть вложение 717326

Теннис большой-это хорошо....

 

[Robot]

Теннис большой-это хорошо....

Конечно хорошо, но он дороже и в него мало где можно поиграть.

 

[ВоваНТ]

Теннис большой-это хорошо....

А если небольшой, но с хорошо подвешенным языком?

 

[Tata236]

Сегодня выхожу из дома, вызываю лифт, открываются двери, а там санитары и голый мужской труп. Они мне говорят: отдыхайте. А я: ой! Вызываю снова. Приходит другой лифт, а в нем два мужика, которые говорят мне, что наверное будет перевес. Я говорю, конечно, отожралась, но не до такой степени, чтобы перевес был. Захожу в лифт, спрашиваю, кто это там умер. А они это дядя Петя, но с ним все хорошо. Оказалось, что труп жив. Просто поплохело ему и на скорой увозили.

 

[Tata236]

А если небольшой, но с хорошо подвешенным языком?

Не, не то.

 

[ВоваНТ]

Не, не то.

 

[Tata236]

Ты тоже в пинг-понг играешь?)))

 

[Robot]

Сегодня выхожу из дома, вызываю лифт, открываются двери, а там санитары и голый мужской труп. Они мне говорят: отдыхайте. А я: ой! Вызываю снова. Приходит другой лифт, а в нем два мужика, которые говорят мне, что наверное будет перевес. Я говорю, конечно, отожралась, но не до такой степени, чтобы перевес был. Захожу в лифт, спрашиваю, кто это там умер. А они это дядя Петя, но с ним все хорошо. Оказалось, что труп жив. Просто поплохело ему и на скорой увозили.

Ндааа уж

 

[Robot]

Ты тоже в пинг-понг играешь?)))

Настольный теннис и пинг понг это совсем разные вещи.