Всем привет!
Отчет сегодня сдам. Хрен знает,что я там намерил в прошлый раз, но сейчас показатели изменились.
И с весом я конечно в прошлый раз ошибку допустил - взвешивался вечером. Сегодня взвесился с утра и все замеры сделал на голодный желудок.
1. Питание: ( ПП, никаких булок, конфет и пр. не было ).
2. Тренировки (Тренировки со штангой и гантелями, 3 раза в неделю)
3. Данные текущего веса и объемов (вес - 75,9, ОГ - 95, ОТ-82, ОЖ -91, ОБ-100).
4. Другое (дополнительно принимаю бады, фото прилагаю, самочувствие пока без изменений - т.е. нормальное)
Посмотреть вложение 722454
Посмотреть вложение 722455