Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

Что принесло вам больше пользы в работе над своим телом?


  • Всего проголосовало
    51
Так ест человек понемногу вот и не набирает.
:D:D:D по немногу :D:D:D - это не про него уж точно.
Ну ладно - надо ему рассказать про статистику, и про то что он эктоморф (про это точно не знает) - может поможет))) А то только продукты переводит.
 
Значит организму чего-то нужно..
Сама удивляюсь.
Я вообще к продуктам, что есть, спокойно отношусь.
В этом плане мне философия Базилио подходит.
Есть капуста- буду есть капусту. Есть картошка- буду есть картошку.
Т.е. с голоду точно не умру. Ем вообще все что съедобное.
Но вот кефир и творог не насыщает. Не полноценная еда, не наедаюсь этим.
И все советы обычно на ужин спортсменам: кефир, творог.
Я страдала от этого.
А тут с ложечкой варенья пошло, очень даже.
Считаю ну что там в ложечке варенья, не грузовик ведь я его съела.
 
Посмотрите форму анкеты в первом посте и на примере кто уже подал. У нас дружная, интересная компания. Будем стараться вместе, делиться полезными советами.
 
Но вот кефир и творог не насыщает. Не полноценная еда, не наедаюсь этим.
И все советы обычно на ужин спортсменам: кефир, творог.
Странно, что не насыщает, в твороге казеин - тяжёлый белок
А тут с ложечкой варенья пошло, очень даже.
Считаю ну что там в ложечке варенья, не грузовик ведь я его съела.
Да ложка не страшно, важен общий каллораж.
 
Добрый день.
1. НИК:
Владимир_Ekb
2. Цель: убрать жир сначала снаружи, затем с внутренних органов. Увеличить выносливость, увеличить мышечную массу, увеличть силу, улучшить кровообращение.
3. Вес- 98,5
4. Вес по достижении стодневки 85-90
5. Питание - через пару дней полностью только "полезное питание" с уклоном на снижение веса.
6. Вид тренировок. 1 день силовые нагрузки с тренером, следующий день(два) эллипосид 1 час. 1 раз в неделю групповые силовые занятия.
 
  1. @Михаил mik
  2. -набрать вес на определенное кол-во +1 кг мышечной массы
  3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки. Вес и объемы Рост-174, ОГ-93, ОТ-84, ОЖ-84,ОБ-92 вес 62,7 на дату подачи заявки.
  4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки: 64 кг
5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1. Питание - обычное.
5.2. Вид тренировок, которыми будете заниматься. Количество занятий в неделю (не менее 3 х раз в неделю). Калистеника. Набор базовых упражнений каждый выбирает для себя сам исходя из целей (придать рельеф мышцам.
5.3. Другое (процедуры по уходу за телом, прием витаминов, микроэлементов и др.).

6. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.
 
Добрый день.
1. НИК:
Владимир_Ekb
2. Цель: убрать жир сначала снаружи, затем с внутренних органов. Увеличить выносливость, увеличить мышечную массу, увеличть силу, улучшить кровообращение.
3. Вес- 98,5
4. Вес по достижении стодневки 85-90
5. Питание - через пару дней полностью только "полезное питание" с уклоном на снижение веса.
6. Вид тренировок. 1 день силовые нагрузки с тренером, следующий день(два) эллипосид 1 час. 1 раз в неделю групповые силовые занятия.

  1. @Михаил mik
  2. -набрать вес на определенное кол-во +1 кг мышечной массы
  3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки. Вес и объемы Рост-174, ОГ-93, ОТ-84, ОЖ-84,ОБ-92 вес 62,7 на дату подачи заявки.
  4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки: 64 кг
5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1. Питание - обычное.
5.2. Вид тренировок, которыми будете заниматься. Количество занятий в неделю (не менее 3 х раз в неделю). Калистеника. Набор базовых упражнений каждый выбирает для себя сам исходя из целей (придать рельеф мышцам.
5.3. Другое (процедуры по уходу за телом, прием витаминов, микроэлементов и др.).

6. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.
Ребята, рада видеть в команде!) Приняты. Завтра внесу в таблицу:)
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу