Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Tata236]

Читаю про кроссы беговые, вообще припухла. Пронацию стопы надо определить, а у меня что-то все результаты противоречивые. Надо ли переплачивать за какие-то супер-пупер кроссы или можно взять попроще?

 

[ogurez]

Читаю про кроссы беговые, вообще припухла. Пронацию стопы надо определить, а у меня что-то все результаты противоречивые. Надо ли переплачивать за какие-то супер-пупер кроссы или можно взять попроще?

Ты там не кроссовками попрще пятки себе отбила?

 

[ОльгаК]

Ты как радистка Кэт прямо

Точно

Мой позорный отчёт
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет)-питание полный кошмар. Одни сплошные отклонения. Ничего полезного, только все вредное, сладкое, жирное и желательно на ночь. Плюс алкоголь.
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.)-один раз сделала бодифлекс ина этом все. Я какое-то унылое говно(
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета)-Вес6 67,5 кг, ОГ-94Б ОТ-78 ОЖ-93 ОБ-105
4. Другое-кроме как за мордой литса ухаживать ничего не делала. В зеркало на всякий случай не смотрюсь без одежды. Это капец какой-то, выгляжу паршиво, достала большие штаны. Надеюсь, с сегодняшнего дня взять себя в руки.

Спойлер: Весы

Принято
Не ругайся так на себя. Все получится!)

Отчет: вес -120,00, Ог-124,Ог и От-117, Об-116. Питание путанное, особенно в первую неделю. На второй, увидев - сколько весит (в ккал.) еда, особенно с высоким гликемическим индексом, поубавил пыл и старался после 16.00 вообще отказаться от пищи ( за искл. протеина после силовых). Тренировки 2+2 комбинированные (2) и чисто кардио(2).Потери в повторах немного компенсировались удовольствием от бега. 3-ю неделю проведу по образцу 2-й.

Принято

Отчет:
Вес 78,8, объемы те же. На прошлой неделе пыталась наладить систему, есть небольшими порциями каждые 2,5-3 часа, за диетичностью не следила особо, по нагрузкам -пару раз выходила гулять. На этой неделе постараюсь быть с собой построже

Принято

 

[Tata236]

Похоже, мне такие нужны. За 12 косарей
https://www.sportkult.ru/products/a...nt=Кроссовки&utm_term=++Gel-Kayano+25+женские

 

[Tata236]

Ты там не кроссовками попрще пятки себе отбила?

Да вот... Когда выбирала, я, говорю, помногу не бегаю, до 5 км. А тут что-то как начала активно бегать, да еще по асфальту. Ну и поменять их, как мне кажется, было уже пора. Когда ничего не болит, конечно, не заморачиваешься. А когда заболит, то, вроде, уже и поздно пить Боржоми.

 

[Tata236]

Я же вот теперь и не знаю, в какой цвет ногти-то накрасить? Вот проблема)

 

[ogurez]

Да вот... Когда выбирала, я, говорю, помногу не бегаю, до 5 км. А тут что-то как начала активно бегать, да еще по асфальту. Ну и поменять их, как мне кажется, было уже пора. Когда ничего не болит, конечно, не заморачиваешься. А когда заболит, то, вроде, уже и поздно пить Боржоми.

С уличными кроссовками жадничать не рекомендуется.

 

[Tata236]

С уличными кроссовками жадничать не рекомендуется.

Да я что-то профан в этом деле.

 

[Ivank]

Сегодня буду делать облегченную тренировку.
Буду технику упражнений. отрабатывать с маленькими весами.
Никак ряд упражнений правильно сделать не могу. Аж до бешенства меня это доводит.

 

[Robot]

О, вот такая мне нужна походу.

Походу и мне нужна - так лихо там дядька всё нарезает я повёлся

 

[Ivank]

Походу и мне нужна - так лихо там дядька всё нарезает я повёлся

У меня такая одно время валялась в кладовой с каких-то незапамятных времен) Не знаю полным коплектом или частичным)

 

[Robot]

Похоже, мне такие нужны. За 12 косарей
https://www.sportkult.ru/products/asics-begovye-1012a026-100-gel-kayano-zhenskie-25-krossovki/?v=2729479&utm_source=yamarket&utm_medium=cpc&utm_campaign=pricelist&utm_content=Кроссовки&utm_term=++Gel-Kayano+25+женские

Да брось давай, вот например модель

Спойлер: Кросы

https://stdin.ru/catalog/begovye_zhenskie_krossovki_asics_t7g6n_001_gel_venture_6_item/

В которой есть всё, что нужно, читаем внимательно описание:
Технологии, использованные в модели ASICS GEL-VENTURE 6:
• Rearfoot GEL. Специальный вид силикона ASICS Гель в пятке, отлично справляющийся с функцией поглощения ударов и снижения нагрузки на пятку, колени и позвоночник спортсмена.
• Eva. Съемная уплотненная стелька Eva. Стелька, которая может быть извлечена для замены на медицинскую или ортопедическую.
• Californian Slip Lasting. Ударопрочная колодка California поддерживает стопу независимо от неровностей поверхности. Верх прострочен по кайме стельки EVA и напрямую закреплен на средней подошве.
• AHAR. Высококачественная вспененная резина (смесь резины и карбона) повышенной износостойкости, продлевает срок службы обуви.
• Trail Specific Outsole. Специальная подошва для бездорожья создает особый комфорт за счет реверсивного протектора, который обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью бездорожья.
• FluidFit. Технология «Идеальная посадка». Эластичная сетчатая ткань верха обуви, тянущаяся в различных направлениях, позволяет добиться идеального прилегания обуви к ноге и обеспечивает хорошую вентиляцию.
Цена в два раза ниже, да к тому же это экипировочный центр для спортсменов, и там периодически хорошие скидки бывают, я себе пару тапок средне-ценовых со скидкой 35% брал Асиксы и Мизуно - вышли по 3 рубя пара с доставкой - ахренительные!

 

[Robot]

За топовые тапки всегда переплата большая , а по технологичности они не сильно отличаются.

 

[Robot]

Да вот... Когда выбирала, я, говорю, помногу не бегаю, до 5 км. А тут что-то как начала активно бегать, да еще по асфальту. Ну и поменять их, как мне кажется, было уже пора. Когда ничего не болит, конечно, не заморачиваешься. А когда заболит, то, вроде, уже и поздно пить Боржоми.

А , что за модель?

 

[Robot]

Да я что-то профан в этом деле.

Для чего подбираешь-то, для бега или прогулок?

 

[Robot]

Буду технику упражнений. отрабатывать с маленькими весами.
Никак ряд упражнений правильно сделать не могу. Аж до бешенства меня это доводит.

 

[Tata236]

А , что за модель?

Да знаю только, что то ли nike, то ли Adidas)))

 

[Tata236]

Для чего подбираешь-то, для бега или прогулок?

Для бега по асфальту, чтобы ноге свои не травмировать.

 

[Tata236]

Да брось давай, вот например модель

Спойлер: Кросы

https://stdin.ru/catalog/begovye_zhenskie_krossovki_asics_t7g6n_001_gel_venture_6_item/

В которой есть всё, что нужно, читаем внимательно описание:
Технологии, использованные в модели ASICS GEL-VENTURE 6:
• Rearfoot GEL. Специальный вид силикона ASICS Гель в пятке, отлично справляющийся с функцией поглощения ударов и снижения нагрузки на пятку, колени и позвоночник спортсмена.
• Eva. Съемная уплотненная стелька Eva. Стелька, которая может быть извлечена для замены на медицинскую или ортопедическую.
• Californian Slip Lasting. Ударопрочная колодка California поддерживает стопу независимо от неровностей поверхности. Верх прострочен по кайме стельки EVA и напрямую закреплен на средней подошве.
• AHAR. Высококачественная вспененная резина (смесь резины и карбона) повышенной износостойкости, продлевает срок службы обуви.
• Trail Specific Outsole. Специальная подошва для бездорожья создает особый комфорт за счет реверсивного протектора, который обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью бездорожья.
• FluidFit. Технология «Идеальная посадка». Эластичная сетчатая ткань верха обуви, тянущаяся в различных направлениях, позволяет добиться идеального прилегания обуви к ноге и обеспечивает хорошую вентиляцию.
Цена в два раза ниже, да к тому же это экипировочный центр для спортсменов, и там периодически хорошие скидки бывают, я себе пару тапок средне-ценовых со скидкой 35% брал Асиксы и Мизуно - вышли по 3 рубя пара с доставкой - ахренительные!

О, спасибо, присмотрюсь, а то говорю ж, не понимаю ничего в этом(

 

[Tata236]

Да брось давай, вот например модель

Спойлер: Кросы

https://stdin.ru/catalog/begovye_zhenskie_krossovki_asics_t7g6n_001_gel_venture_6_item/

В которой есть всё, что нужно, читаем внимательно описание:
Технологии, использованные в модели ASICS GEL-VENTURE 6:
• Rearfoot GEL. Специальный вид силикона ASICS Гель в пятке, отлично справляющийся с функцией поглощения ударов и снижения нагрузки на пятку, колени и позвоночник спортсмена.
• Eva. Съемная уплотненная стелька Eva. Стелька, которая может быть извлечена для замены на медицинскую или ортопедическую.
• Californian Slip Lasting. Ударопрочная колодка California поддерживает стопу независимо от неровностей поверхности. Верх прострочен по кайме стельки EVA и напрямую закреплен на средней подошве.
• AHAR. Высококачественная вспененная резина (смесь резины и карбона) повышенной износостойкости, продлевает срок службы обуви.
• Trail Specific Outsole. Специальная подошва для бездорожья создает особый комфорт за счет реверсивного протектора, который обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью бездорожья.
• FluidFit. Технология «Идеальная посадка». Эластичная сетчатая ткань верха обуви, тянущаяся в различных направлениях, позволяет добиться идеального прилегания обуви к ноге и обеспечивает хорошую вентиляцию.
Цена в два раза ниже, да к тому же это экипировочный центр для спортсменов, и там периодически хорошие скидки бывают, я себе пару тапок средне-ценовых со скидкой 35% брал Асиксы и Мизуно - вышли по 3 рубя пара с доставкой - ахренительные!

На Озоне вообще 4 тыс.