Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Natali100]

Прикольно у вас тут

Привет. Записывайся, для участия нужно заполнить анкету (форма в первом посте).

 

[Lapka]

Аай, запишите и меня! Пожалуйста)

1. Lapka
2. Похудеть
3. Рост 166, вес 68 (ог 97, от 76, об 106)
4. Желаемый вес: 58-60
5.1. Подсчет калорий до 1600 в день.
5.2. Растяжка, йога (2-3 раза в неделю)
6. Согласна с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

 

[ОльгаК]

Аай, запишите и меня! Пожалуйста)

1. Lapka
2. Похудеть
3. Рост 166, вес 68 (ог 97, от 76, об 106)
4. Желаемый вес: 58-60
5.1. Подсчет калорий до 1600 в день.
5.2. Растяжка, йога (2-3 раза в неделю)
6. Согласна с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

@Lapka в команде

 

[ОльгаК]

@Lapka добавь ещё объем живота для таблицы. Замеряем по самой выступающей его части.

 

[Lapka]

@Lapka в команде

Спасибо! Всё, назад дороги нет))) ох уж эти стодневки)

 

[Lapka]

@Lapka добавь ещё объем живота для таблицы. Замеряем по самой выступающей его части.

Как у модели жо.. 90))

 

[Natali100]

Спасибо! Всё, назад дороги нет))) ох уж эти стодневки)

У нас стодневка проходит в форме бесед, обсуждений. Много времени это не займет. Делимся своими спортивными занятиями, секретами по питанию. В первом посте даты когда отчеты. Но это мы обычно за пару дней напоминалки рассылаем.

 

[Lapka]

У нас стодневка проходит в форме бесед, обсуждений. Много времени это не займет. Делимся своими спортивными занятиями, секретами по питанию. В первом посте даты когда отчеты. Но это мы обычно за пару дней напоминалки рассылаем.

Да, я примерно поняла, отчет один раз в 2 недели. Времени не много, зато стимул в самый раз. Сакральный вопрос, сразу) все будут лист салата жевать в новый год? Или это будет пауза - читинг?))

 

[Natali100]

Кто интересуется подсчетом калорий, у нас на сайте есть хорошая тема по этому вопросу
https://ne-kurim.ru/forum/threads/informacionka-superfigury-poleznye-materialy-i-resursy.39382/

 

[Natali100]

Да, я примерно поняла, отчет один раз в 2 недели. Времени не много, зато стимул в самый раз. Сакральный вопрос, сразу) все будут лист салата жевать в новый год? Или это будет пауза - читинг?))

Вопрос конечно серьезный, у меня до НГ еще 2 ДР у близких . Тему праздничных столов нужно обдумать.

 

[Lapka]

Вопрос конечно серьезный, у меня до НГ еще 2 ДР у близких . Тему праздничных столов нужно обдумать.

Ну вообще, даже качки раз в 1-2 месяца позволяют себе вкусняхи. Поэтому я за короткие зажоры при условии, что прогресс есть. Или за это у вас исключение из марафона?

 

[Natali100]

Ну вообще, даже качки раз в 1-2 месяца позволяют себе вкусняхи. Поэтому я за короткие зажоры при условии, что прогресс есть. Или за это у вас исключение из марафона?

Систему питания каждый выбирает для себя самостоятельно.

 

[Robot]

Вопрос конечно серьезный, у меня до НГ еще 2 ДР у близких . Тему праздничных столов нужно обдумать.

А чё обдумывать-то, по чуть чуть всего попробовать но не объедаться.

 

[Robot]

Ну вообще, даже качки раз в 1-2 месяца позволяют себе вкусняхи. Поэтому я за короткие зажоры при условии, что прогресс есть. Или за это у вас исключение из марафона?

А некоторые и каждую пятницу устраивают себе углеводную загрузку, это нормальная практика. Ну а когда на массе спортсмен, так каждый день загружаются.

 

[Искандер Камаев]

Я хочу. -15кг к 9 декабря. 2,5-3 недели 4 занятия в зале. Далее 4 в зале +бег 30мин и плавание ещё не решил сколько. Замеры позже.
Вес 99.200

 

[Natali100]

Я хочу. -15кг к 9 декабря. 2,5-3 недели 4 занятия в зале. Далее 4 в зале +бег 30мин и плавание ещё не решил сколько. Замеры позже.
Вес 99.200

Привет. Ждем твоих замеров.

 

[Tata236]

Привет всем! Завтра буду запрыгивать в последний вагон похудательного экспресса) Сегодня каким-то чудом влезла в джинсы. Бока, правда, вывалились, но я вообще не надеялась. Жру.

 

[ogurez]

Я хочу. -15кг к 9 декабря.

Ничоси

 

[Robot]

Ничоси

Нормально времени ещё вагон.

 

[Alegoria]

А в чём вообще смысл приводить себя в форму к определённому времени (в данном случае к Новому году)? Не логичнее ли привести себя в неё единожды в своем собственном темпе, а затем просто поддерживать?