Скульптура тела

[Vasi1isa]

Дорогие участники!​

Спойлер: Команда

3. @Markill
4. @Ягуарка
9. @Ларандана
10. @Any99
11. @ОльгаК
14. @Svzeni
15. @Илья Александрович
16. @Анастасия77
18. @ВоваНТ
20. @ShamanKa
22. @Anytta
23. @Л.елена
24. @Lanfear
25. @Жарок
26. @Lady in Red
27. @Ксенечка
28. @Застава
29. @ежичек
33. @Валерий_518
35. @Nasty@
37. @Розанна
38. @Кисуля64
39. @Лука246
40. @Elia
41. @АленаТ
42. @Headmaster

Сегодня сдаём 4-й отчёт!​

В отчёте указать информацию о работе над собой за последние 2 недели по форме:
1. Как питались.
2. Как тренировались.
3. Вес + фото весов, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ.
4. Дополнительная информация по желанию.

 

[Vasi1isa]

@Markill , добрый день Игорь, ты сегодня тренируешься?

 

[Olga 22]

Оля, объемы те же? Весна - она такая, скачет настроение. Через 2 недели много много майских выходных и завал на работе рано или поздно закончится

Всё хорошо. Спасибо
Главное при своём весе осталась.

 

[Кисуля64]

Отчёт:
1. Были нарушения в питании,грипповала.
2. Занималась не регулярно,пришлось сделать перерыв в занятиях.
3. Показатели те же и даже +200,0(не огорчает)
4. Поправилась,восстанавливаюсь.Показатели не огорчают,а даже радуют.Думала-катастрофа,оказался-небольшой сбой)))
Стараюсь,иду дальше!!!!
Всем удачи!

 

[Ягуарка]

Сегодня сдаём 4-й отчёт!​

В отчёте указать информацию о работе над собой за последние 2 недели по форме:
1. Как питались.
2. Как тренировались.
3. Вес + фото весов, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ.
4. Дополнительная информация по желанию.

Привет!
Отчитываюсь за очередной 2-недельный период...
Питание - старалась избегать вредных перекусов и не ужинать. В принципе, более-менее успешно. В вялотекущем режиме подсчитывала калории. Пытаюсь держаться на 1200.
Как тренировалась - была освоена новая программа в Джиллиан - нет проблемным зонам. очень чудесная программа.
Все шло неплохо в общем... пока я не слегла на Пасху с температурой. Там уже никакого питания и спорта, до сих пор еще на больничном.
И ПМС. Ем. Все подряд. На весы утром вставала с ужасом - но не так все страшно - 57,3. Вполне себе результат.
Объемы чет даже измерять не хочется, я местами изменилась, но это никак не связано с похудением... можно оставить старые, с прошлой недели...
Весы сейчас с телефона приклею

 

[Ларандана]

Дорогие участники!

Спойлер: Команда

3. @Markill
4. @Ягуарка
9. @Ларандана
10. @Any99
11. @ОльгаК
14. @Svzeni
15. @Илья Александрович
16. @Анастасия77
18. @ВоваНТ
20. @ShamanKa
22. @Anytta
23. @Л.елена
24. @Lanfear
25. @Жарок
26. @Lady in Red
27. @Ксенечка
28. @Застава
29. @ежичек
33. @Валерий_518
35. @Nasty@
37. @Розанна
38. @Кисуля64
39. @Лука246
40. @Elia
41. @АленаТ
42. @Headmaster

Сегодня сдаём 4-й отчёт!​

В отчёте указать информацию о работе над собой за последние 2 недели по форме:
1. Как питались.
2. Как тренировались.
3. Вес + фото весов, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ.
4. Дополнительная информация по желанию.

Только после пар. Привет. Еще одна пара осталась по психоанализу культуры.

 

[Vasi1isa]

Всё хорошо. Спасибо
Главное при своём весе осталась.

Объемы те же самые в таблице по весу оставляем, да?

 

[Vita.Minka]

Дорогие участники!

Спойлер: Команда

3. @Markill
4. @Ягуарка
9. @Ларандана
10. @Any99
11. @ОльгаК
14. @Svzeni
15. @Илья Александрович
16. @Анастасия77
18. @ВоваНТ
20. @ShamanKa
22. @Anytta
23. @Л.елена
24. @Lanfear
25. @Жарок
26. @Lady in Red
27. @Ксенечка
28. @Застава
29. @ежичек
33. @Валерий_518
35. @Nasty@
37. @Розанна
38. @Кисуля64
39. @Лука246
40. @Elia
41. @АленаТ
42. @Headmaster

Сегодня сдаём 4-й отчёт!​

В отчёте указать информацию о работе над собой за последние 2 недели по форме:
1. Как питались.
2. Как тренировались.
3. Вес + фото весов, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ.
4. Дополнительная информация по желанию.

А можно завтра?))

 

[Vasi1isa]

Посмотреть вложение 608593 Отчёт:
1. Были нарушения в питании,грипповала.
2. Занималась не регулярно,пришлось сделать перерыв в занятиях.
3. Показатели те же и даже +200,0(не огорчает)
4. Поправилась,восстанавливаюсь.Показатели не огорчают,а даже радуют.Думала-катастрофа,оказался-небольшой сбой)))
Стараюсь,иду дальше!!!!
Всем удачи!

Отчёт приняла Отличный результат, учитывая болезнь. Организм восстановится и сил больше найдется на работу над собой!

 

[Vasi1isa]

А можно завтра?))

Аня, жду завтра отчёт.

 

[Vasi1isa]

Посмотреть вложение 608594
Привет!
Отчитываюсь за очередной 2-недельный период...
Питание - старалась избегать вредных перекусов и не ужинать. В принципе, более-менее успешно. В вялотекущем режиме подсчитывала калории. Пытаюсь держаться на 1200.
Как тренировалась - была освоена новая программа в Джиллиан - нет проблемным зонам. очень чудесная программа.
Все шло неплохо в общем... пока я не слегла на Пасху с температурой. Там уже никакого питания и спорта, до сих пор еще на больничном.
И ПМС. Ем. Все подряд. На весы утром вставала с ужасом - но не так все страшно - 57,3. Вполне себе результат.
Объемы чет даже измерять не хочется, я местами изменилась, но это никак не связано с похудением... можно оставить старые, с прошлой недели...
Весы сейчас с телефона приклею

Отчёт принят. Выздоравливай!

 

[Vita.Minka]

Аня, жду завтра отчёт.

Я взвесилас с утра было 649, но у меня КД, и я воды напилась.не стала фоткать. Думаю может завтра поменьше будет?)))))не хочется позора то

 

[Vasi1isa]

Я взвесилас с утра было 649, но у меня КД, и я воды напилась.не стала фоткать. Думаю может завтра поменьше будет?)))))не хочется позора то

Две недели назад вес был 64,5, а сегодня побольше вес немного. Посмотрим завтра утром на вес, до завтрака, воды

 

[Olga 22]

Объемы те же самые в таблице по весу оставляем, да?

Точно Объёмы те же.

 

[Arthour]

Вы все молодцы я тоже пошол тушку гонять

 

[Наталья 1976]

Уменьшился все у тебя, да, что очень радует Нам в направлении отдыха надо работать побольше

Да ты права, все должно быть в меру.70% успеха это пп, 20%спорт и 10% сон отдых..в стрессе без отдыха все стоит и хочется лопать(

 

[Застава]

Отчет смогу только завтра...

 

[Альмира Пупыра]

Отчет приняла. На фото разница заметна, тело стало меньше в объемах, бока и живот уменьшились, подтянутость заметна, супер!

Спасибо я старалась, работала

 

[Vasi1isa]

Отчет смогу только завтра...

Жду отчёт завтра.

 

[Alegoria]

Отчёт принят. Оля, ты какое льняное масло выбрала и почему, в аптеке купила, какой марки? У меня муж очень любил майонез и отказ от него приравнивался к концу света))) Нашли выход из положения: заменили майонез на греческий йогурт для салатов и нормально Ты молодец, взяла и отказалась от жирненького майонеза, ура! Вес уменьшился, тоже радостная новость По поводу спорта скажу тоже, ты находишь время на то, чтобы планку сделать и это уже круто, с двумя детками! У тебя силовая тренировка ежедневная малыша на руках носить

В утконосе купила такое. Отзывы о нем норм вроде. Хотя я взяла первое попавшееся просто на пробу, может быть, и лучше есть.